Numera många kvinnor är oroliga en fråga som bröstförstoring och göra det vacker form.I själva verket blev i dag finns för många bröstförstoring och förbättring av deras form kirurgiskt.Och hur man kan öka bröstcancer hemma utan operation?
Omedelbart måste jag säga att en kvinnas bröst är inte en muskel, men från körtel och fettvävnad, så pumpa i Hall of omöjligt ternazhernom.Inte heller får "rätt" endast på denna plats - dina bröst kommer bara att öka med den totala viktökningen.Pumpa bara pecs, som inte skall förväxlas med bröstcancer.Som ett resultat, förbättra tonen och öka bröstmusklerna, mjölkkörtlar pripodnimut blir mer elastisk, kommer att förvärva en förförisk form.Om dessutom, för att stärka ryggmusklerna kommer hållning förbättras och bröstet blir högre och mer märkbar.
det är en mycket effektiv träning i bröstmusklerna för kvinnor som kan utföras utan att lämna hemmet.
En av de mest kända och tillgängliga övningar kan kallas en push.Effektiv avvattning från både väggar och golv.
att vred från väggen är nödvändigt att stå upp mot hennes ansikte, händer och lita på armhävningar, utför 10 repetitioner i tre strategier.Det ville göra övningen i en mycket långsam takt.
för push-ups måste du lägga dina händer något bredare axlar, fötter något ordna.Gör armhävningar 15 gånger på tre metoder, är takten måttlig.Först utföra alla händelser kommer att bli svårt eller rentav omöjligt, så länge musklerna inte får starkare, rekommenderas att börja med knä armhävningar.
annan enkel övning - står mot väggen eller sitter på en stol framför bröstet att gå med händerna.Tryck handflatorna mot varandra med takmi försök att känna bröstmusklerna och behålla så mycket som möjligt.Sedan släppa taget och skaka igen.Bröstmusklerna under träning bör vara så tätt.
att trycka händerna på väggen i stående ställning med rak rygg.Utför två minuter tre strategier.Försök att ha varit inblandade bröstmusklerna, men inte tillbaka.
särskilt effektivt för att utveckla och stärka bröst övningar med hantlar.Hur öka bröstcancer hemma med hantlar?
En av de viktigaste övningar för muskelgrupp - en bänkpress med hantlar.Liggande på golvet, armar med hantlar på bröstet, höja händerna upp vertikalt och sänka ner, ansträngde sina bröstmusklerna.Gör åtta repetitioner i tre strategier.
Goda resultat kan uppnås genom avel hand med hantlar i handen.Ligga på en plan bänk, med händerna upp gantelyaim vertikalt.Avels hand i hand till nivån av bänken och tillbaka till utgångsläget.Kör 15 gånger under de tre metoder.Tempot är måttlig.
Effektiv träning med hantlar i sittande ställning på en stol.Sitt på en stol, rak rygg, armar böjda vid armbågarna med hantlar pressade hårt på sina sidor.Armbågarna är inte skild från sidorna, handen lägga undan så mycket som möjligt.Utför 10 gånger.
Stå, hantlar i händerna härstammar ner, sakta höja händerna med hantlar upp till brösthöjd, lämnar dem några sekunder i detta läge.Sedan är det bara sakta sänka ner.Gör 8 repetitioner i tre strategier.
När frågan uppstod om hur man kan öka bröstcancer hemma, måste du vara uppmärksam på denna enkla övning: hålla ett par minuter i de sänkta händer tunga hantlar, måste vikten vara större än de som övningarna.
mycket användbart för att stärka bröstsporter såsom volleyboll, simning, tennis.
Så nu är du medveten om hur man kan öka bröstcancer hemma?För att få det resultat du behöver göra övningarna regelbundet.Förvänta dig inte att byta bröst alltför snabbt - det måste ha tålamod och arbeta hårt.
