Enligt experter, är en diet med ökad socker den vanligaste hälsosam kost, vilket utesluter alla stekt och salt och oljig.För att den erforderliga mängden av kolhydrater jämnt under dagen kommer in i kroppen, bör det ges i små portioner och ofta.I den här artikeln kommer vi att diskutera den här frågan mer i detalj.
General
Idag är många undrar hur kost kan påverka när en nypa socker på den allmänna hälsan hos den enskilde.Låt oss titta på den här frågan.Så, om det kommer in i kroppen av produkter i den samtidiga penetration av socker i blodet.Det börjar också producera pancreatic hormonet insulin, vilket i sin tur bidrar till att styra och socker och glukos absorberas.Därefter, den senare erhålls från den energi som behövs för normal utnyttjande av samtliga metaboliska processer i vår kropp.Om denna energi är inte tillräckligt, störde alla metaboliska system (fett, kolhydrater och så vidare. D.), som sedan leder till felaktig funktion av organ.Det utvecklas gradvis diabetes.Men experter säger att tidig diagnos, liksom särskilda måltider vid förhöjd socker tillåta "bromsa" sjukdomen.
grundprinciper
Först och främst bör det noteras att kraften i en viss sjukdom i vilket fall som helst inte bör begränsa flödet av näringsämnen direkt in i kroppen.Men å andra sidan, den totala dagliga kalori kan något reducerad.Komplett begränsning påverkar bara godis och bakning.Diet för ökning av blodsocker ger tvärtom, öka andelen av de tillgängliga protein livsmedel, eftersom tack vare dem, kommer kroppen att göra de näringsämnen som behövs för att upprätthålla immunitet.I allmänhet bör antalet måltider per dag vara mindre än fem eller sex.
godkända produkter
läkare får använda valfritt antal av kött, fisk, skaldjur.Kolhydrater är en nödvändig del av den dagliga kosten, men det bör vara deras rätt att välja.Så, ett utmärkt alternativ ansåg gröt och sura-söt frukt.Vissa grönsaker (kål, sparris, sallat, selleri och så vidare. D.) Gör det möjligt att minska ökningen av blodsockret.Livsmedel i allmänhet, enligt experter, bör vara så balanserad och varierad.
Förbjudna produkter
från kosten rekommenderas att eliminera alla godis, bakverk, pasta, läsk, mejeriprodukter, fett kött och fisk.Om du helt enkelt inte kan föreställa mitt liv utan godis, kan en diet med ökad socker ersätta dem med honung (men i små mängder).
Slutsats
Det bör noteras att maten är snarare en rekommendation.Men om din familj har fått diagnosen diabetes och du inte vill ställas inför denna sjukdom, är det bättre att hålla sig till reglerna för en hälsosam kost för att undvika negativa konsekvenser.
