frisk person går utan att snubbla, och om du råkar snubblat - återhämtade sig snabbt.Psykiskt friska människor som lever med hög självkänsla och självförtroende när det plötsligt föll - det var en olycka, kan det snabbt rätta till det.
Vissa människor är alltid på samma nivå som självkänsla, en artikel om hur man skall höja självkänslan - inte är relevanta.Vilka är dessa människor?De skiljer sig från resten bara två saker: en verklig framgång och en solid korsett framgång.
först: verkliga livet framgång.Du bor bra, du lever med värdighet, ditt arbete uppskattas, respekterade vänner.Att etablera och stärka dess viktiga bas (mysig lägenhet, en favorit sommarresidens, och bilen är mycket gynnsamt för detta), förbättra sina färdigheter, bli en respekterad professionell, leva som en anständig människa för att skapa en stark och lycklig familj, vänner med anständiga människor ... I allmänhet är det bättre att vararik och frisk än fattig och sjuk, och frihet är bättre än icke-frihet.
andra: fast korsett framgång.Militär och idrottare problem med låg självkänsla lider sällan - varför?Eftersom de sätter bra hållning eftersom de är vana att gå med tillförsikt, hålla upp huvudet och se framåt, inte i sig.Vill du ta hand om dig själv - få tag på denna färdighet, är det värt det.
Men det finns en annan kategori av människor som har självförtroende faller oftare än alla andra som kan falla in i självförnedring även mot verklig framgång och mycket atletisk kropp.
Hon säger att hon klarar arbetet.Hon sa att hon hade en lyx siffra.Men av någon anledning hon inte tro att någon.Bekant med situationen?Och hur!Och visst fanns det vissa flickvänner och släktingar ... eller ens i spegeln.Och ibland du hör "väl, som älskar mig så?" "Ja, varför jag tog upp fallet, för att fylla upp det första utkastet till" ... låg självkänsla, samoedstvo och självrannsakan - ett typiskt inslag i den kvinnliga.Och det roliga är att det mesta har inga allvarliga skäl.
Har du några förslag som skiljer ägare av låg självkänsla av alla andra?Svar: för vana att spela hjälplös och falla in i ett tillstånd offer.Ibland är det ett spel som går från min barndom, när jag beskriva min mamma att jag inte gå, och jag är så upprörd, min mamma, jag alltid ångrar - så söt!Barn som leker hjälplöshet, hans mamma är ledsen - var en vuxen, att plötsligt lutande falla i syndromet av låg självkänsla: "Jag har dåliga, jag är ingen, det gjorde jag inte få."Genom denna standard, och det uppmuntrar kvinnligt kön: män som (förmodligen) hjälplösa kvinnor, de gillar att känna sig överlägsen, och kvinnor internaliserar detta beteende: "Åh, jag kan inte göra det utan dig ...".Hon får den uppmärksamhet de berörda män, men på samma problem och bihang - en vana att känna sig hjälplös.
Svårare fall - om läget av offren tillämpas bara på låg självkänsla, då personen börjar lida allvarlig och har orsakat problem för andra.
Vad göra?
Förutom explicit depression, psykoterapi här felplacerad: det finns inget som skall behandlas, måste du införa hjärnor.
- Om du funderar på att göra det själv, se hur man rengör upp offrens ställning och att utveckla författarens ställning.Läs noga igenom ordboks offren och mer så inte berätta.Ta bort ursäkter och få dina händer Motion "misstag".
- Börja med att återuppbygga sig på den positiva: andra talade om en brunn, lära sig att betala komplimanger och börja dem prata.Detta är dock intressant: när du inte är bra på att prata om mig själv och om andra människor, för andra, kommer självkänsla gå upp din!Nästa - Mästare övningar "Good", kommer det att förändra ditt liv för resten av ditt liv.
- Börja titta ditt tal, inte prata illa om dig själv, även på skämt.Att säga "Misstag, jag är bra!"- Kul och "Oh, vad dum jag är!"- Bara dåligt.Skämt åsido, om du någonsin kallar dig en gris, förr eller senare zahryukaesh!
- Om det är relevant, arbeta med sin osäkerhet, pumpa upp en känsla av förtroende - det är mycket praktiskt.Återigen, användbar för att arbeta med ett tal, ta bort frasen "Och plötsligt misslyckas?" "Ja, bara inte får ...", och andra markörer för framtida misslyckande.Förresten, att arbeta på egen hand - ja, gå till bra träning av självförtroende - ännu bättre.Detta innebär i stort sett felfri och hjälper permanent.
gör det - i en månad din totala uttryckligen börjar förbättras.Det är verkligen lätt, och resultaten verkligen kommer till alla.Sätt denna uppgift - och du får resultatet.
Dock vara beredda: med rätt inre attityd när folk är situationella buggar.Nästan varje person från tid till annan, om än kortfattat, sänkte sina händer, en känsla av "ingenting händer", och detta tillstånd har en självutvärdering.Det är situationsanpassat, kommer allt att snart bli bättre, men hur man rättar till det snabbare?Om detta villkor var din kollega eller älskade en, är det tillräckligt för att avleda en gång, när stöd, och ännu bättre möjlighet att engagera sig i ett nytt företag eller andra situationer där framgång är möjlig.
Och om det händer dig, kan du hjälpa dig själv?Ja, självklart.Funktioner som använder tecken på överlägsenhet och förnedring av andra (skryt, förlöjliga, anklagelser, kritik), rekommenderar vi att inte vara åtminstone på lång sikt kommer att ge dig bara ytterligare problem.I själva verket finns det många enkla, rimliga och ganska värdig sätt att öka själv självkänsla , bara de som ligger på ytan listan.
- Kanske för dig är - gör vad du kan göra stor: till exempel, för att snabbt göra en läcker frukost, vackert dukat, äta med nöje, rensa bordet och diska, och att prisa sig själva.Alla wow!
- Praktiskt omisskännlig möjlighet att ändra stämningen i en bra sak: ringa föräldrarna, kommer det att vara trevligt för dem!
- Alltid ett nöje att prata med någon som känner dig och älskar dem som uppriktigt fungerar som den gyllene spegeln, följt av stämningen och höja självkänslan.
- traditionella sättet - påminna dig om dina framgångar, är det mycket gynnsamt för framgång Book.Du har fått det redan?Om inte, sitta ner och börja skriva.Om du redan har en - öppna det, börja läsa den.Efter 5 minuter, ditt humör magiskt förvandlas till en ljus och helt åt sidan.Du kommer att njuta!
- Skriv sina egna styrkor, sin egen värdighet som kännetecknar dig bäst.Du kan börja med, "Jag vet hur bra ..." (förteckning över tio punkter), sedan fortsätta sina goda karaktärsdrag (bara fem poäng Om du skriver dina dåliga egenskaper -.! Skriva och omedelbart stryka med glädje) och avsluta en bra tid att väljautseende (fin figur? trevliga sätt?).
- Nästa.I början av 20-talet, nästan hälften av EU: s upprepas som ett mantra magiska formler självhypnos från en fransk apotekare Emile Coue: "Mina verk varje dag i alla avseenden blir bättre och bättre!"- Utmärkt hjälpa till att förbättra självkänsla!Om lat för att säga så länge, säger kort: "Jag är bra!" För att starta och detta synsätt.Nu, gör det rätt: Stå framför en spegel, räta axlar, le och säga högt till dig själv hela formel!Och igen!Och två gånger!Då - hålla muttra dessa formler har viskat till sig själv eller göra något annat företag - men med samma glad och munter ton.Kontrollera dessa formler hjälp och århundraden senare!
- Nu, om du redan känner kraften, använder den mest kraftfulla verktyget: börja bete sig glatt och tryggt.Gör det som att spela en roll skådespelare, vrid livsglädje och håll för att starta minst fem minuter.Troligtvis kan du njuta av det och du fortsätter här spelet är roligt för hela dagen.
Om du gör minst tre punkter i sju, ditt humör, du säkert kommer att korrigera sig själv.
Artiklarna Källa: psychologos.ru
