nyårshelgen för majoriteten av ryssarna i samband med släktträffar, god mat, och betydande viktökning.Det är dags att bryta stereotyper och använda nyårs fåfänga och semester för att gå ner i vikt.Hur man kan omvandla den traditionella perioden för ackumulering av fettreserver i den motsatta - det aktiva viktminskning?
vacker kropp, som kan vara stolt över att födde på stranden och betona sittande kläder - resultatet av mödosamt, mödosamma arbete.Det finns inga mirakel och magiska piller, som på nolltid gör att du kan bli slank figur och få sina drömmar.Emellertid kan små knep påskynda vägen till omhuldade midjan och hjälper till att konsolidera resultaten!
rådet 1. Bojkott snabbmat
Innan det nya året vi måste göra en enorm mängd inköp: kläder, accessoarer, presenter, kollegor och släktingar, juldekorationer för hemmet, mat och mycket mer.Spendera hela tiden, ändå har så det ska göras på ett klokt sätt.Plan på 1-2 dagar shopping och förbereda dem i förväg.Gör en detaljerad inköpslista, väljer du ett stort köpcentrum, förbereda en mycket bekväm kläder och skor.Vackra dubbar kommer inte att ge njutning i den långa marschen med tunga väskor, och ben och rygg är mycket dålig.Huvudregeln - ingen hamburgare och pommes frites!Om du inte kan besöka caféet med rätt kök, kan utmärkt middag bli yoghurt, bröd, frukt.
På en dag, kan du "bränna" upp till 1000 kalorier.
Tips 2. Allmän rengöring.Att bli av med damm, förlorar kilo
nyårsafton - en bra ursäkt för att städa och bli av med allt onödigt, inklusive överflödigt fett.Rengöring - ett perfekt alternativ till en konditionsträning på gymmet.Damma kraftfullt för att få muskelbristning.
5-6 timmar av intensiv allmän rengöring kan tillbringa upp till 500 kalorier.
Tips 3. Ovanligt belastning - framgången
Tänk i förväg hur tillbringa nyårshelgen.Om det inte finns någon önskan att få ett "arv" i form av extra kilo, är det bäst att planera fritiden.Välj enligt principen: "Det nya året ska börja med nya rörelser."Skidåkning?Fine.Börja med att lära sig snowboard!Jag vet inte hur man ska åka?Utmärkt.Lär tidsplan för rullarna!Listan kan göras oändlig.Och om du väljer att överraska dina vänner och potreniruetes i förväg, före nyår kan snabbt kasta ett par kilo.
dagars intensivt ovanlig last - upp till 2.000 kalorier.
Rådet 4. nyår bord i stil med Hawaii
varför varje år förbereder vi nästan samma skålen?Kanske är det dags att bli av med stereotyper och bassänger majonnäs sallader?Ordna med dina vänner parti i Hawaiian stil: klä upp i en liten strand klänningar, och sätta på bordet färgade drinkar med paraplyer och frukt.För det första partiet i saronger - till ett bra incitament att hålla dig i sina händer och inte ha för mycket framför huvud natten på året.Och för det andra, finns det möjlighet att experimentera i köket för att laga en hel del nya och ovanliga rätter att överraska dina gäster.Kanske är det inte gör det möjligt att gå ner i vikt, men kommer att garantera det, och viktökning skedde inte.
Och om du har tur och göra allt rätt, kan du förlora upp till 500 kalorier.
rådet 5. nyårsafton - Dating
På nyårsfest och en hel rad av företagens behov av att välja en plats vid bordet bredvid främlingar Time.Kommunikation - den huvudsakliga garantin som i det nya året munnen är upptagen smide kommunikation och inte äta.Aldrig erbjöd en inbjudan till dans, eftersom det inte bara höja stämningen, men också bidrar till att minska den tid som spenderas vid bordet och därmed mängden mat som äts.Samma råd gäller för tävlingarna.Siffran är värt att spendera kalorier om verksamheten och inte få extra tyngd.
för nyårsafton kan spenderas på samma 500 kalorier.
sålunda att följa dessa tips ett par dagar innan huvud natten på året, nyårsafton och efter det, har du möjlighet att bränna totalt 4500 kalorier.Detta motsvarar en daglig intensiv träning i gymmet.Så, säger "Ja" alternativ nyår och alternativa fitness!
Artiklarna Källa: medpulse.ru
