Numera Vitamin E i läkemedel som kallas tokoferol, har blivit mycket populärt.Det är en del av många kosmetiska produkter, finns tillsammans med andra multivitaminer eller separat.Vissa anser att det är en vitamin av ungdom och skönhet, medan andra behandla det med försiktighet och tala om eventuella biverkningar.Därför är det nödvändigt att undersöka denna fråga mer i detalj och bestämma hur användbar vitamin E för att ta emot och i vilken kombination.
Detta vitamin är fettlösligt vitamin.De viktigaste platserna av ackumulering blev binjurarna, fettvävnad, blod, lever, hjärta och livmoder.Hur du tar vitamin E?Det är inte nödvändigt att använda det i mycket stora mängder, men också för att vägra helt från det är också omöjligt.
Om du vill veta hur man tar vitamin E, se dess dosering beroende på ålder.Barn från ett år till sex år inte överskrida den rekommenderade dosen är sju milligram.Tonåringar under sjutton års ålder tillåts att få en daglig dos med en hastighet av femton milligram.Vuxna kvinnor och män tillräckligt doser av tio milligram, men gravida och ammande kvinnor rekommenderas att öka den dagliga norm till fjorton milligram.Bröst barn behöver inte ta detta vitamin, eftersom det är i rätt mängd levereras till dem i kroppen, tillsammans med sin modersmjölken.
Hur du tar vitamin E?Idag är det tillgängligt i en mängd olika former och kompositioner.Detta kan vara en lösning för oral administrering, eller injektioner, tuggpastiller och kapslar.I vilket fall som helst, måste du strikt följa den rekommenderade doseringen.En av de viktiga näringsämnen som bromsa åldrandeprocessen i kroppen - är en antioxidant vitamin E Hur du tar det i kapslar och pastiller.?För vuxna nog mottagning av en kapsel per dag eller två eller tre pellets smälts i munnen och vatten begär.
värdet av detta vitamin i kroppen fungerar är mycket stor.Det underlättar flödet av syre till blodet, stärka blodkärlens väggar, skyddar mot gifter, och utföra många andra användbara funktioner, främja en sund drift av hela organismen.Inte mindre viktig roll den spelar i korrekt och effektivt fungerande reproduktiva systemet, både kvinnor och män.Detta undrar vitamin bidrar till att avlägsna även depression och dåsighet under klimat syndrom, samt öka libido.
Men det finns ett antal kontraindikationer, som beskriver hur man tar E-vitamin för människor som lider av vissa sjukdomar.I hjärtinfarkt, kardioskleros och överkänslighet för att få detta vitamin rekommenderas inte.
Hur du tar vitamin E med andra droger?Den kombineras med fumeratom jämcitrat och glukonat men med järnoxid och silver dryckesberedningar får inte vara aktivt vitamin.Hur du tar vitamin E i komplexet?Det är helt i harmoni med selen och vitamin A, och dessa läkemedel rekommenderas att dricka i lika stora mängder.
Hur du tar vitamin E?Alla flytande vitaminer för att dricka efter en måltid.Detta bör göras som forskarna uppskattar att en person konsumerar daglig avgift på tokoferol.Tja, om vi talar om konventionella produkter, är det den högsta halten i nötter, olja, sojabönor, solrosolja och ägg.Många tokoferol är i broccoli och brysselkål.Därför bör dessa produkter krävs för att komma in i menyn för varje.Glöm inte att en brist på vitamin dåligt påverkar hudens utseende, medan hans starka underskott kan uppstå svaghet i kroppen.På grundval av detta kan det göra lämplig slutsats - tokoferol, i alla fall, ta med kroppen mer nytta än skada, speciellt om du dricker det i rimliga doser.
