Om du är överviktig, vilket ingen anledning inte kan förklaras, sedan måste ändra sitt sätt att leva.Och om du vill att din vikt fortfarande förlorar, då dessa tips - för dig.
följa dessa enkla regler, kan du enkelt hålla dig i bra form för många år framöver.Antag att dessa förfaranden kommer att bli dina nya vanor!I stället för den gamla, farliga och helt onödigt för dig.
• Perfekt träning för problematiska muskel buken och skinkor - omärklig spänning dem under arbetsdagen.Dra åt och koppla av, dra och slappna av ... Och så - 20 gånger i rad.Torka regelbundet isen, det aktiverar förbränningen av fett och stärker bindväv.Rengör isbitar och buk och skinkor!
• Om du slår bågen minst 15 minuter varje dag, midjan blir smal och spänd mage.Ju mer du sbudesh flytta, desto mindre kommer du att känna hunger.Prova och gå efter måltid och vid sänggåendet.
• akupunktur.Precis ovanför naveln är den så kallade anti-fett punkt, klicka på som du enkelt kan minska känslan av hunger.Om du inte kan leva utan den söta, prova att byta choklad banan.Det främjar utvecklingen av kroppen av hormonet av lycka - serotonin.
• Bränn fett med grapefrukt och kiwi.Äta 50 gram frukt på morgonen och på kvällen, kan du vara säker på figuren - det är en perfekt produkt för fettförbränning.
• Tugga maten långsamt, långsamt.Svälj varje bit tidigast käftarna gör tuggrörelser 20-30.
• Till matrester inte bosatte sig på magen och midjan, ofta ersätter lunch eller middag, en liten platta med müsli eller gröt med frukt bitar.Dessa produkter bidrar till den snabba mättnad och öka ämnesomsättningen.
• Om du vill slå celluliter, försöka göra den dagliga vandringen varar 1-1,5 timmar.Knäböj med hantlar och ofta följer en rack på bladen med zakidyvaniem fötter bakom huvudet.
• Drick mer vanligt vatten.Det ökar kroppens ämnesomsättning.Under hösten och vintern vattnet bättre absorberas av kroppen, särskilt på natten.Därför med uppkomsten av kallt väder, du kan inte begränsa sig till konsumtionen av vätskor, även vid läggdags, försök att dricka en kopp yoghurt eller kompott, och bästa mineralvatten utan gas.Förutsatt det att du inte har benägenhet att ödem.
• Tänk på att din vikt 20.00 maximeras.Så inte kliva på vågen vid denna tid, för att inte störa.
• Under perioden 15,00-17,00 kvinna ser mest attraktiva, eftersom det vid denna tidpunkt kroppens ämnesomsättning är mycket snabb.Så försök att utse viktiga möten bara för perioden av dagen.
• Använd Aktivt kryddor och örter till din diet.Rosmarin, ingefära och gurkmeja öka metabolismen.Dill, kummin, anis, och havtorn bark har laxerande effekt.Hästsvans, knut-gräs, björn öron, tranbär blad, bloodroot gås och kardborre har en urindrivande effekt.
Artiklarna Källa: beauty.wild-mistress.ru
