Gå ner i vikt, måste du flytta mer och äta mindre.Dessutom finns det några knep som inte bara gör en siffra smalare, men också bidra till att leva mer intressant.Här är några av dem.
Slappna av!
ofta orsaka viktökning hos både kvinnor och män är stress.Äta för mycket, beroende "skadliga produkter" - är en följd av överdriven psykisk spänning.Tänk på ett positivt sätt, inte betalar för mycket uppmärksamhet åt de små sakerna irriterande.Hobbies lindrar stress mycket bättre än choklad: sjunga, dansa, återställa min farfars cykel målad keramik.Inte tillräckligt med tid?Lär dig och tillämpa de metoder för time management.Efter att ha upphört att rusa, kommer du oroa dig mindre.Perfekt varva ner - behärska de metoder för avkoppling.Meditera, som bedriver auto-utbildning.
Gå till badet!
turkiska, ryska, finska!Den en som är mer likt det, och viktigast av allt, lämplig för hälsoskäl.Besök bad eller bastu slappnar perfekt, tar bort den så kallade "slagg", medan du gå ner i vikt, avgifta kroppen, lindrar stress!Lägg till vattenförfaranden wraps, masker, svalka en kopp örtte och en känsla av stor lätthet som du angav.
vänner!
Kommunikation med dem som du sympatisk, vilket lindra stress, fly från problem eller att lösa några av dem.Sålunda finns det mindre anledning att söka tröst i en riklig och kaloririka livsmedel.Det viktigaste, inte gör romantisk och vänlig möte på fest!
ofta vänner från ett enda företag eller en nära vän, och män och hustrur samtidigt och snabbt gå upp i vikt.Det faktum att människor tenderar att anpassa sig till samtalspartner i graden av absorption av mat och valet av rätter, särskilt kvinnor.Sträva efter harmoni?Istället sammankomster i snabbmat är bättre med vänner för en promenad i parken eller bowla.Var försiktig när du placerar restaurangen, ta din tid medan man äter, och då du inte behöver "vägra from home" din trogna, men mer knubbig vänner.
Vänner är olika, låt oss tala om husdjur.Det är en hund?Då är du försedd med en promenad i friska luften.Inte stressa hem så fort som sällskapsdjur gjorde "sin verksamhet."Spela med en hund.Ja, kastat boll eller en pinne, kommer den att köra, men du får en avgift på livlighet och gott humör.Ökad aktiv tid promenader med ett djur, knådade du tillbaka backarna, mätta blodet med syre och är nyckeln till en framgångsrik kamp mot övervikt.
Andra Pussies (kaniner, chinchillor, etc.) bidrar också till att bekämpa stress och ger en hel del positiva känslor, och katter, enligt många människor, lindra symptom på vissa sjukdomar.Detta är viktigt, för när välfärd ges mycket lättare, inklusive viktminskning.
Läs!
I denna tid av information är nyfikenhet ingen last, och användbara egenskaper.Anslut hjärnan samla in och analysera korrekt information om protein-kolhydrat fett, hur metoden för matlagning effekt på kalorier, hur många kalorier du behöver och hur det tas upp av kroppen.Kanske att bli av med myten om att spannmål - dietmat, du går till gröten, och sedan på kläderna mindre?
noggrant studera sammansättningen av de produkter som anges på förpackningen.Forskare i USA och Europa har uppskattat att kvinnor noggrant läsa etiketter på mat, i genomsnitt lättare än sina motsvarigheter minst nyfikna på tio kilo.Tyvärr har inte alla tillverkare visar troget fullständiga sammansättning och näringsvärdet i livsmedel.Även i europeiska länder är konsumenterna "fångade" i välkända varumärken ger dess låga kaloriinnehållet och mängden socker och fetthalten på förpackningen.Men i allmänhet, förmågan att samla in, analysera, kritiskt utvärdera och använda information om produkten - en god vana som hjälper till att bli smalare.
massage steg, marsch!
Detta är förmodligen den mest behagliga sätt att gå ner i vikt!Så tänk på dem som aldrig har gjort en seriös massage för korrigering.Ibland måste man lida, men resultatet är värt det.Volymen av kroppen kommer att gå genom eliminering av stillastående vätska i vävnaderna.Huden blir stramare, slätare, fastare, restaurerade metabolism.
Det finns många typer av massage.Det viktigaste, oavsett du väljer - en handbok eller hårdvara, har det att göra en professionell som kommer att ta hänsyn till dina individuella behov och möjliga kontraindikationer!Du kan välja att göra en lätt massage, med hjälp av högkvalitativa kosmetiska produkter som förbättrar hudton och hjälper till att slappna av.
Dress!
kan köpa snygga kläder ett par storlekar mindre än stimulera någons kropp på ett omedvetet plan snabbare bränna fett butiker, men inte värt att riskera pengar och hälsa ryckas med express dieter!Väl valda saker på rätt storlek, kan du visuellt "ta bort" några kilo.Lär dig tekniker som används av stylister att göra.Du behöver inte bli smalare, knappt dra jeans på två nummer mindre.Tvärtom, är det möjligt att dra onödig uppmärksamhet till de utskjutande "öron" eller ett bälte hängde över magen.Och kom ihåg hållning.Be någon att plötsligt göra ditt foto i full tillväxt, företrädesvis i profilen.Och nu komma ihåg hur många gånger min mor sade, "Do not sloka, dra åt magen!»
räkna sätt att hjälpa och ser ut att vara mer slanka, är oändlig.Det viktigaste är att komma ihåg att lycka beror på inställning till livet, och inte i vikt.
Och till slut ... ett annat sätt att bli kär!
artiklarna Källa: shkolazhizni.ru
