Varje mor vill att hennes barn att vara frisk och lycklig.För att uppnå detta måste barnet matas inte bara korrekt, men också läckra.Vad bör kosten?Vänta ledtrådar från barnet i hopp om att hans kropp kommer att kräva nödvändiga, inte - detta "saknas", utan tvekan, att vara smörgåsar och godis.Det är bättre att lägga till barnens kost fåtal produkter som kombinerar och använder, och utmärkt smak.
Grönsaker
grönsaker har ett oklanderligt rykte - de har rekommenderat alla och alltid, oavsett ålder och kulinariska preferenser.
Men trolleri över salladen, måste du ta hänsyn till de särdrag i matsmältningssystemet.Om du märker att ett barn klagar över smärta i magen eller oregelbunden tarm, eliminera rå lök och vitlök och färska grönsaker, som innehåller växttråd och kan orsaka uppsvälldhet, föredrar kokt och stuvad.När kolik fortfarande sysslar med dem för att hjälpa klara fänkål och dill.
härmed spela in verktyget kan anses vara bland de grönsaker broccoli: det kommer att ge ditt barn hela komplexet av vitaminer och mineraler, och även kommer att antiviral effekt.
Ett problem: de flesta av barnen är ovilliga att äta grönsaker.Försök att överlista den lilla nehochuhu.Till exempel, ordna på en tallrik färgglada grönsaker i samma ordning som de finns i en regnbåge av nyanser.Så den vanliga lunch förvandlas till ett roligt spel.
Fisk Fisk - en produkt, är det viktigt för god utveckling av barnets kropp.Det är en källa som krävs ur hälso- och tillväxtsubstanser, som innehåller en hel del mineraler och spårämnen.Och hur kan du glömma den legendariska fiskolja - det väsentliga omega-3, användbar typ av fett som kroppen använder som bränsle, aldrig lämnar reservatet.
När frasen "fiskolja" du ofrivilligt krypa?Inte upprepa misstagen från sina föräldrar snarare än barnets dryck smakar obehagligt ämne, försök att inkludera i kosten läckra kokt fisk minst tre gånger i veckan.Sedan barndomen användbar vana äter ofta fisk och skaldjur.Perfekt lämpade torsk, havsabborre, gädda, havskatt och andra typer av mager fisk.
en sak: ge företräde åt bakade eller kokt i stället för att steka.
Oatmeal
traditionell havregryn på morgonen är de flesta människor - både unga och vuxna - dysterhet.Men trots sina egna, uppriktigt sagt, undistinguished smak, om nyttan av det kommer att ge odds för många produkter.Strukturen ingår havregryn användbara fibrer, vitaminer och långsamma kolhydrater, vilket innebär att det kommer att ge barnet en mycket mer energi än ett par smörgåsar med vitt bröd.
Och till detta magasin användningen har upphört att verka till ditt barn dagligen intrång av personlighet, försöka att göra en läcker gröt, till exempel lägga havregryn och färsk frukt, lite kanel och spån av bitter choklad.
Nötter Nötter - en verklig makt "bomb".På grund av dess höga näringsvärde, de uppfyller hunger efter lång.Förutom muttrarna innefattar en unik sammansättning av vitaminer, mineraler, aminosyror och fleromättade fetts.Dessutom, de är också mycket god.
Men utan nackdelarna, tyvärr, det var det inte.Nötter kan orsaka allergier, så om ditt barn är utsatt för det, från en nära bekant med denna underbara produkt, oavsett hur ledsen, är att avstå.
Ice
Ja, dessert, som vi brukade ta bara en delikatess, i själva verket kan vara användbart för barn.I glassen innehåller glukos, avgörande för hjärnans utveckling, vitalitet och gott humör.En Eskimo eller "glas" - är inte bara ett tillfälle för ett uppriktigt leende, men också en del av serotonin, ett hormon lycka, som, som de fann forskarna, produceras i kroppen vid intag glass.
Men, naturligtvis, inte alla typer av frysta behandlar lika användbar.När du köper först och främst uppmärksamma att inte färg eller form av glass, oavsett hur attraktiva de än må vara, och sammansättning: det måste vara en naturlig, lågt kaloriinnehåll och socker.
bra exempel - glass MAX.Unilever tillverkar sina produkter med hjälp av avancerad europeisk teknik och standarder Rosa Passport, en viktig del av en modell för hållbar utveckling av verksamheten Unilever - systemstandarder, de krav som är ännu strängare än den befintliga rysk lagstiftning.Dessa standarder uppfyller samtliga produkter MAX: glass och frukt.Secure Health komposition, ljus smak, låg halt av mindre än 110 kalorier per portion göra denna dessert den bästa kombinationen av nytta och nöje socker och energi.
