där dolda feminin charm?Vad kämpar män på plats?Vackert leende, som i första hand innebär friska och starka tänder.Någon går till denna typ av, kommer resten måste arbeta på oss själva för att uppnå önskat resultat.I själva verket är det inte så svårt som det verkar vid första anblicken.Vi erbjuder dig 10 produkter som kommer att hålla dina tänder vackra och friska.
1. Hårda frukter och grönsaker (morötter, äpplen, gurka, rödbetor)
morötter, äpplen, gurka och rödbetor innehåller många bra för tänder och tandkött av vitaminer och mineraler som betakaroten,vitamin B, D, E, K, C, PP, kalcium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, jod, fluor, järn, kobolt och silver, vilket normaliserar blodcirkulationen i tandköttet och leverera nödvändiga för friska tänder kalcium och fosfor.
Våra tänder och tandkött är vana vid mjuk, bearbetade livsmedel och inte längre fungerar korrekt, vilket resulterar i en räd och var dålig cirkulation.Bara ett par hårda grönsaker eller frukter per dag - och tandköttet som en bra massage, och tänder - att bli av med fett.Dessutom är dessa grönsaker stimulera utsöndringen av saliv, ständigt tvätta munnen och reducerar mängden av bakterier och bakterier.
2. Greens (persilja, sallat, lök, dill, selleri) består
Strukturen för greenerna är viktig inte bara för tänderna, men även för hela organismen vitaminer B, E, A, C, PP,kalium, kalcium, magnesium, jod, natrium, fosfor, järn, betakaroten, och folsyra.Greener inte bara stärker tänder och immunsystemet i allmänhet bidra till att stärka blodkärlen, förbättrar blodbildningen och eliminerar blödande tandkött.
persilja och lök har en naturlig antibakteriell, uppfriskande doft av åtgärder och förstöra deras saft hamnar i svåråtkomliga ställen, bleker tänderna, tar bort plack, stärker och massage tandkött.
3. bär (vinbär, druvor, jordgubbar, tranbär)
bär är rika på en unik blandning av organiska syror, pigment och pektiner innehåller vitaminer PP, A, B, C, E, H, betakaroten,kalcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, järn, jod och fluor.
vissa saft rekommenderar att använda för att förebygga karies.Exempelvis tranbärsjuice på grund av dess bakteriedödande verkan minskar sannolikheten för karies.Man tror att komponenterna i berry juice inhibera bakterier tillgång till tandemaljen.Druvor kan också användas för att förebygga karies, eftersom det innehåller en hel rad av mineraler och spårämnen som har gynnsamma effekter på tänder och tandkött.Dessutom finns det ämnen i druvorna, som blockerar den vitala aktiviteten hos patogena mikrober i munnen.
4. Nötter (mandel, pinjenötter, cashewnötter)
Sammansättningen av valnötter innehåller alla de essentiella aminosyror, fleromättade fettsyror, vitamin A, B, C, D, E, F, liksom kalium, kalcium, magnesium,fosfor och andra mineralelement som definierar deras höga näringsvärde.Dessutom cashewnöts innehåller en unik substans som kan döda de bakterier som förstör tandemaljen.Det har antibakteriella, antiseptiska, tonic egenskaper, det lindrar tandvärk.
Pinjenötter innehåller vanadin, som främjar ben fosfor som är inblandade i bildning och underhåll av tänder och ben, och spelar en viktig roll när det gäller muskel- och nervcellerna, kalcium, vilket är en viktig del av ben och tänder och är avgörande för blodproppar, integritetceller och hjärtaktivitet.
Mandel innehåller ämnen som förbättrar tillståndet hos tänderna och tandköttet, dessutom har den lugnande och kramplösande verkan.
5. Mjölkprodukter (ost, keso, yoghurt)
förutom kalcium, kalium, magnesium och vitaminerna A, B & D, användbar för vår kropp som en helhet, mejeriprodukter har en inverkan på tänderna.Sålunda minskar yoghurt mängden vätesulfid, som är den viktigaste faktor som orsakar dålig andedräkt, snabbt höjer blodets pH, och fosfater, kalcium och kasein hjälper mineralisering av tänder.
Ost kan anses effektiva för att förhindra karies, eftersom det är en ökning i koncentrationen av kalcium i tandemaljen 60% och ökar mängden av saliv, som innehåller ingredienser som förhindrar utvecklingen av karies och tandköttssjukdomar.Ostmassa innehåller proteiner, mjölksyra, järn och magnesium.Det är väl absorberas av kroppen, och kalcium och fosfor, ingår i den, delta i bildandet av benvävnad, nervsystemet och matning av bildandet av hemoglobin i blodet.
6. citrus (grapefrukt, lime, apelsin)
Sammansättningen av citrus innefattar nödvändigtvis kalium, kalcium, magnesium, natrium, fosfor, järn, vitamin B, E, C, PP, som är så nödvändigt för kroppen.Doft av citrus, inte bara tonen, höja humöret, minska sömnighet och förbättra uppmärksamhet och förmåga att arbeta, men också ha en positiv effekt på tänder och tandkött.Till exempel, daglig användning av grapefrukt minskar tuggummi blödning och minska risken för inflammatoriska sjukdomar i munhålan, och i själva verket tandköttsproblem är en viktig orsak till tandlossning.
också rekommenderas att äta kalk, vilket bidrar till att förebygga karies och innehåller många ämnen som är användbara för tänder och tandkött.Kalcium och fosfor som finns i Lima, hjälp emalj att motstå bakterier och förfall och tandkött förbättra blodkärlen och förhindra blödning.Här i Lima innehåller organiska syror, som har en liten vitare effekt, inte urholkar emaljen och inte förstöra den naturliga mikrofloran av tänder och mun.Innesluten i apelsiner i stora mängder C-vitamin stöder friska kollagen nätverk i tandköttet, hindrar utvecklingen av många dentala sjukdomar, förstör de bakterier som orsakar karies och tandköttsproblem.
7. Seafood (fisk, räkor)
Fisk gäller kost anses vara nästan perfekt mat eftersom de är rika på spårämnen och vitaminer, främst kalcium, fosfor, fluor, vitamin B1 och D, vid otillräcklig närvarosom verkar bräcklig ben, tänder och tandköttsproblem.Dessa element förbättra hälsan i tandköttet och bidra till en väl bildandet av tänder, förbättra hy och hår hälsa, hjälper kroppen att stärka immunförsvaret.
Strukturen består av räkor är lättsmält kalcium, tiamin, riboflavin, natrium, kalium, magnesium, fosfor, järn och mangan.Höga koncentrationer av kalcium och fluor påverkar förebyggande av sjukdomar i tänder och tandkött, är det dessa mineraler tjäna som en källa för konstruktion av bentillväxt och underhåll av tänder, för att förhindra bildningen av plack och emalj fraktur.Praktiskt taget varje typ av fisk är rik på kalcium, selen och fluorid, men mest av allt det är uppskattat havsfisk och andra havsprodukter, som på grund av den höga halten av jod och kalcium ger karies skydd för tänderna.
8. Ägg (kyckling, vaktel)
Kyckling ägg innehåller proteiner, fetter, kolhydrater, 12 viktiga vitaminer och nästan alla spårämnen.Den innehöll D-vitamin är en källa till fosfor och hjälper till att förhindra karies, och ett äggskal - den ideala kalciumkälla som lätt absorberas av kroppen, medan läkemedel såsom kalciumklorid, gips, krita absorberas dåligt.Vid användning av krossade skal vaktelägg, kan du bli av blödande tandkött och gör dina tänder starka och friska.
9. Honey
Alla vet att honung är bra för hälsan, är det inte bara en kraftfull källa till energi och metoder för att förbättra immunitet, men har också en positiv effekt på hälsan hos tänderna.Speciellt mycket honung i vitaminer B och C, har honung antibakteriella egenskaper, har en återställande och föryngrande effekt på kroppen, och tuggar hjälper ren vax celler av tänderna och munhålan desinfektion, effektivt behandlar stomatit, och inflammation av slemhinnor vävnaden.Propolis behandlar tandlossning, karies och tandköttsproblem, enligt forskare, minskar mängden av enzymer som hjälper bakterierna att fästa till tandytan.Vidare propolis hittades ett hundratal element som skyddar tänderna.
10. dryck (te, vatten)
både svart och grönt te är mycket bra för tänderna, på grund av innehållet av ämnen, stoppar tillväxten av bakterier.Antioxidant catechiner ingår i te dödar de bakterier som orsakar karies och dålig andedräkt, och sedan dricka en kopp te efter en måltid, vi friskar andetag och rena munnen bakterier därigenom skydda tandköttet och stärka tänderna.
Rent dricksvatten berikad med fluor har också en positiv effekt på hälsan hos tänderna.Fluoriderat vatten stärker tandemaljen och förhindrar tandröta, inhiberar bildning och ackumulering av mjuk plack, hämmar aktiviteten av mikroorganismer, vilket leder till en minskning i ackumulering av organiska syror i munnen.
Alla dessa produkter kommer att ha en positiv inverkan inte bara på tänderna, utan även på hela kroppen.Vid användning av dem varje dag, du mätta kroppen med vitaminer och mineraler bra för hälsan.När dina tänder och tandkött blir stark och frisk, och sedan vill att le oftare, vilket innebär ett gott humör och ler i svar till dig är garanterad!
Artiklarna Källa: kedem.ru
