Elle magazine samlas fem kvinnor som är nöjda med sig själva och sin figur.Laysan Utiasheva Anfisa Chekhov, Svetlana Bondarchuk, Jan Lebedev och Natalia Rogozin berättade hur de lärt sig att acceptera sig själva som de är, och hur de håller sig i form.
Laysan Utiasheva
Jag älskar mig någon: och mager och knubbig.Även när jag har återhämtat sig åtta kilo, jag gillade allt i sig: fötter och händer, och åsnan och bröst.På sommaren, alltid bära korta klänningar - Jag gillar att behaga andra.
måste kunna hålla dig i form.Varje kvinna bör vara något som "disciplin av kroppen."Till exempel, när man går, försöker jag alltid att engagera sig i magen, och om du sitter på jobbet eller skriva en text, se till att göra warm-up på vader och lår.Kroppen kommer omedelbart i form, och jag känner mig ganska annorlunda.Jag vet att min figur är individuell och andra sådana i den här världen.Aldrig i sig inte vägra - om jag vill ha något att äta, jag äter, men jag vet åtgärden.
Anfisa Chekhov
Varje kvinna ska hänga sig i sitt rum spegel från golv till tak, och varje dag för att titta på honom över nakna.Det kan tyckas märkligt och även orsaka avstötning, men så småningom man vänjer sig det och så småningom börja älska dig själv.[...] Det enda vi har i åtanke.Det är inte nödvändigt att uppfinna en bild, måste du hitta modet att vara sig själv.
Jag har länge varit engagerad i fitness, men sedan insåg jag: gör inte vad du inte gillar, och började gå till lärdomarna från koreografi.Efter klass, jag känner mig helt annorlunda.Förresten, i 10 år, eftersom de övergivna jeans och byxor och slitage bara kjolar och klänningar.
Svetlana Bondarchuk
viktigt för kvinnor att kunna ta hand om sig själva och acceptera sig själva för vad är, gläds över att naturen gav dig.Jag har en "bekväm vikt," Jag försöker att hålla sig till.Jag minns för några år sedan gick jag med en vän att vila där och återhämtade sig flera kilo.Inte att säga att det var fult, bara att jag var mycket obehagligt.
jag gör flera gånger i veckan Pilates - de lär känna min kropp, varje muskel, vilket är mycket viktigt.Tortera mig dieter - inte för mig.Och jag älskar verkligen bär klänningar - de gör någon kvinna vacker.
Yana Lebedeva
behöver tänka i att välja kläder.Det finns saker som inte är självklart för mig, och det spelar ingen roll att det i detta fall kan de vara trendiga.Dessutom beror mycket på ålder och färdigheter för att presentera sig.
jag behandla mig ganska kritisk, så jag försöker att hålla mig i form.Bada, jag går för en massage.Det hjälper.Jag förstår inte hur du kan hela tiden till dieten!Till exempel har jag funnit för sig själva ett utmärkt alternativ: ett par gånger i veckan för att ordna fasta dagar för närvarande.
Natalia Rogozin
Låt oss bara säga att jag är i harmoni med varandra.Och på vissa specifika delar av kroppen bör du be den person som jag är söt.
Jag kan inte råd att slappna av ens för ett ögonblick.Jag hade historien, när pre-kampen invägningen för första gången i mitt liv jag inte ingick i din vikt.Det var inte mig, men i den nya fashionabla baddräkt som jag köpte dagen innan: han hade en tung bilaga i form av ringar, som gav fördelen till 200 gram.Baddräkt måste avlägsnas, och allt föll på plats: Jag vägde, som alltid, exakt 76 kilo och 204 gram.
Fotokälla: Slava Filippov / elle
artiklarna Källa: elle, spletnik.ru
