några intressanta fakta för att hjälpa ännu mer uppskattar god och älskad av alla bär - sötkörsbär.Vad mineralföreningar och vitaminer där körsbär kommer att föra störst nytta för den fysiska och emotionella hälsa för kvinnor?Betrakta egenskaper körsbär.
Dietary produkt
låg i kalorier och inget fett gör körsbär oumbärlig diet produkt.En servering av bär - det är bara 90 kalorier, och glädje och nytta - "hav".En kopp körsbär innehåller ca 3 gram fibrer, utan vilken det inte skulle vara en komplett diet.Priset för en vuxen av cirka 30 gram fibrer varje dag - detta belopp förhindrar matsmältningsbesvär, förstoppning, sänker hastigheten för kolesterol och blodsocker, främjar viktminskning.
Mineraler
-
Kalium.Den dagskurs av detta ämne - 3400 mg.De portioner av körsbär innehåller 300 mg.Den här medlemmen är helt enkelt nödvändigt för den normala funktionen av hjärtat, nervceller, njure och muskler systemet.Kalium hjälper till att reglera natriuminnehåll, vilket hjälper till att balansera vattennivån i kroppen - är, i sin tur, tenderar att reducera ödem och för att minska kroppsvikten.
-
Bor.Oumbärlig mineral för kvinnors hälsa, eftersom det är involverad i att upprätthålla normala kalciumbalansen i organismen, och förhindrar benskörhet och andra skelettskador.Det är därför Cherry är så viktigt för att förebygga frakturer, speciellt vanligt bland kvinnor i klimakteriet och klimakteriet.
-
Fluor, fosfor, jod, kobolt, magnesium, koppar.Cherry är rik på dessa mikronäringsämnen.Järn i detta bär innehåller ännu mer än Vishnu.
Allt om vitaminer i sötkörsbär
-
vitamin C. Den effektiva antioxidanter och stimulator av immunsystemet.I ett parti av körsbär innehåller 16% av C-vitamin dagliga dosen.Cherry en av de tjugo mest kraftfulla antioxidanter - ämnen som skyddar cellerna från skador av instabila molekyler (fria radikaler).Rätter som innehåller naturliga vitaminer körsbär, läker.De ger många fördelar för kroppen.
-
vad vitaminer körsbär som finns i stora mängder?Denna "skönhet vitamin" - E och A. De är oumbärliga för bra utseende av kvinnor, hälsa hennes hud och ögon.Stabiliteten av nervsystemet bidrar till B-vitaminer, hjälper till att hantera stress.
Melatonin
mycket viktigt hormon som reglerar arbetet med att somna och sova.Därför, när sömnlöshet orsakar lidande (ångest, byte av tidszoner, etc.), är det tillräckligt att äta innan du går till sängs eller körsbär dricka lite körsbärsjuice - en dröm till det normala.Här är resultatet av de senaste forskare: i urinen hos dem som använder körsbärssaft, är mycket högre än de som inte gör det melatonin innehåll.
Vilka vitaminer i körsbär hjälpa patienter som lider av artrit och gikt?
Under 2004 har amerikanska forskare lagt märke till en betydande minskning av smärta av gikt hos patienter som åt körsbär.Endast 45 gram av dessa bär för frukost kan minska nivåerna av urinsyra i blodet.En avsevärd mängd av urinsyra i urinen, och därigenom hindra den från att ansamlas i lederna.Ta reda på vad vitaminer körsbär, låt oss ta det vid varje tillfälle.
