Oavsett hur många säga att de flesta män som feta kvinnor och andra som mycket full, tjejer i alla åldrar fortsätter att tortera själv jagar standard 90-60-90.I tidskrifter och tidningar i ämnet skrivit en hel del artiklar och anteckningar.Några råd en annan samma råd förnekas.Viktminskning ständigt diskuteras, och det är svårt att förstå vad ett uttalande av tro, att gå ner i vikt snabbt.Idag, vi tolka de mest populära.
Myt 1. Ju mindre du äter, desto mer du växer tunn
Inte nödvändigtvis.När mycket begränsad och ständigt tänka på mat, kan du bokstavligen besatt med tankar på mat: du går till affären för tandkräm och vakna upp redan på konfektyravdelningen.Om du vill gå ner i vikt snabbt, följa några enkla regler.Alla vet om hur mycket han äter på en gång, och hur stor del av den till det normala.Därför, när placerad på det parti av plattan, en tredjedel omedelbart skjutas.Jag ville äta på kvällen?Halva portioner från plattan bort.Under dagen äter oftare, men mindre, företrädesvis vegetarisk mat.
Myt 2. Det finns piller som minskar aptiten
hända.Med deras hjälp, blockerade hungercentrum i hjärnan.Men om du fortfarande inte kan behärska sig, bättre att göra utan dem.Välj behöver bara dessa piller med din läkare.Kom ihåg att ju mer drogen slår aptit, ju mer han kontraindikationer: i första hand är att öka blodtrycket och hjärtfrekvensen.
Myt 3. rågbröd för att förlora vikt är bättre än vitt
på kalori svart och vitt bröd är nästan identiska.Men den svarta brödet bakas från en grovkornig.Det innehåller många B-vitaminer, mer fiber.Samma egenskaper har bröd med kli.Kostfiber hjälper till att förhindra förstoppning, som ofta hos överviktiga personer.Men återigen, är det bättre att fråga en dietist om du ska byta till svart bröd.Plötsligt bara sin egendom skada dig?Till exempel, om en person har en magsår, svartbröd han inte råd.
Myt 4. Det är nödvändigt att dricka te för viktminskning
bantning teer innehåller vanligen ett diuretikum, cholagogue och laxerande medel, eller de kombineras.Vad som är nyttigt, som redan nämnts.Men fetma te du inte leverera.Detta är inte ett sätt att bekämpa fetma.
Myt 5. Det är bättre att äta mer grönsaker och frukter
kurs.Men detta betyder inte att man i stället för att tjäna potatis att äta 5 kg druvor.Dessutom finns det den frukt, som inte är så låg i kalorier.Till exempel, fikon och oliver är mycket fett.Vindruvor, för alla dess fördelar innehålla tillräcklig fruktos, och det är samma socker.Bidrar inte till viktminskning och bananer.Detta betyder inte att dessa frukter bör uteslutas helt och hållet.Ät en banan om dagen, men inte äta för mycket.
Myt 6. Massage grädden kan hjälpa till att gå ner i vikt och
tror att det verksamma ämnet, och vi kan få genom huden.Kosmetologer tror att bantning krämer har användbar endast i denna, gnugga dem är du masserar kroppen.Och om vi grädde har åtminstone viss effekt och massage professionell massör gör, naturligtvis, dessa behandlingar är bara bra.Men en massage problemet kan inte lösas.Det ändrar inte några kostrestriktioner eller motion, eller livsstilsförändringar i allmänhet.
Fotokälla: definitionofnutrition.com
artiklarna Källa: la-femme.net
