Ironiskt nog, men inte alla representanter för det manliga älskar stora bröst, de inte längre föredrar välvårdade, vackra och attraktiva kvinnliga formen.Därför hur man kan pumpa upp bröstmusklerna flicka, och vi pratar i den här artikeln.
En av de första övningarna, som vill fokusera din uppmärksamhet är på framsidan av de mest grundläggande, men mycket effektiva, och det kallas "push-ups".Att det är den bästa övning för bröstmuskulaturen är inte bara för män utan även för kvinnor.Naturligtvis, är att öka deras former på grund av att denna övning inte möjligt, men bröstkorgen lyfts och kommer att vara mycket sexigare.Därför, för att pumpa upp bröstmusklerna, tjejen hem som ska vred från golvet minst en gång om dagen.Till en början kanske du inte får göra ännu en gång, men varje dag resultaten kommer att bli bättre och bättre, det viktigaste i detta fall - en önskan och aggressivitet.Därför efter en viss tid, kan du enkelt göra 20 armhävningar åt gången.
Det finns fortfarande ganska effektiva övningar för bröstmusklerna flickor, varav en kallas "Wall".För är det nödvändigt att välja en vägg hemma, som kan du enkelt få upp och du inte stör den vertikala genomförandet av det här jobbet.Närmar väggen, tryck fast henne så att händerna placerades längs kroppen, och sedan börjar närma sig väggen, ansträngde musklerna i bröstet som om du vill driva det för sina vackra former.Gör denna övning i två till tre minuter.
Hur man bygger bröstmusklerna flicka?Det är mycket enkelt, med följande övning, "Bänk på golvet", vilket är mycket ofta rekommenderas utbildare i fitness rum.Bara för att genomföra det, behöver du en hantel, och hemma du kan använda vanliga flaskor 1,5 liter med vatten eller sand.Till att börja ligga på golvet, då knäppte händerna med hantlar mot bröstet och sakta höja dem, så att lasten skickades upp, och inte böja handleden i olika riktningar.Denna övning bör göras 10 gånger i tre uppsättningar, mellan vilket gör resten, men inte mer än en minut.Tränare rekommenderar att välja vikten av hantlar, vilket är ganska svårt att höja, men du kommer att kunna göra jobbet 30 gånger med små mellanrum.
Jag anser att det är nödvändigt att rikta uppmärksamheten på det faktum att flickor som strävar efter att göra övningarna för bröstet, bör du använda följande mycket viktiga och nödvändiga regler.Nämligen, ett komplett utbud av motion när det finns en stor belastning på musklerna i detta område, bör du göra dem mer än två gånger i veckan.Innan starten av den utbildning som krävs för tio minuter försiktigt föra en aktiv uppvärmning och stretching musklerna.Endast på detta sätt, vara mycket försiktig och noggrann.Om till exempel, du utföra övningar med hantlar eller på en simulator, ska du be en tränare för att visa dig hur man gör dem, eftersom felaktig utföra alla uppgifter som inte kommer att ge önskade och förväntade resultat och kan vara farliga för din hälsa.
Jag skulle vilja nämna det faktum att du har lärt dig hur man bygger bröstmusklerna flicka.Men det måste också noggrant och försiktigt för att ta hand om din hud vackra former, du ger henne en ung, frisk och smart utseende.Du måste köpa särskilda kosmetiska produkter avsedda för området.Detta förfarande bör vara så tvingande som den dagliga tillämpningen av krämen på huden eller ta bort smink från ansiktet.Och här, till exempel under graviditet, måste du köpa en speciell kräm för hudbristningar, samt att stödja de kläder som bärs varje dag för att återfukta huden och hålla koll på sina bröst.Jag hoppas att mina tips om hur man bygger bröstet muskler flicka hjälper dig att uppnå önskat resultat!
