flesta unga flickor torterade sig själv till döds, olika bantningspiller, morgongymnastik.Det är inte alltid ge goda resultat, så vi har funderat på att byta dieten.Dess mycket svårt att installera och lång.Låt oss lära sig att få dig att äta mindre.
användbart om det finns små portioner?
Undernäring och fetma - fiender vacker figur och hälsa.Om du vet vad du ska äta för mycket mat, då detta problem du behöver för att snabbt bli av med.Den mänskliga kroppen är en komplex mekanism.Tillsammans med den mat du får alla livets nödvändigheter, rörelse, tankeprocesser av organen.Det är viktigt att veta att när riklig mat kroppen kommer förbruka färre kalorier.Under denna åtgärd kommer att starta processen med att lagra, när överskjutande kalorier omvandlas till fett.Du vet att det är dåligt.Börjar att kämpa för sin hälsa och en vacker figur - svar på den viktigaste frågan: hur man gör mig lite där?
Rätt kost
Huvudprincipen - är att äta små måltider men ofta.Sådan mat kallas "relativ".Det har många fördelar.Till exempel är i stånd att accelerera metabolismen.Hemligheten är att när du slutar att äta mycket, kroppen "tänker" som plötsligt kom "svåra tider."Vid denna tidpunkt saktar ämnesomsättning ner, vilket gör att använda mindre kalorier och gå ner i vikt.Äta bör vara ca fem eller sex gånger om dagen.Den här metoden hjälper dig att snabbt och säkert att gå ner i vikt utan att skada hälsan.De flesta kvinnor väljer denna säker metod.Om du har möjlighet att förstå dessa processer i kroppen, är det mycket lättare att hitta ett sätt att äta mindre.Vi presenterar några av de bästa exemplen för att hjälpa många flickor och kvinnor.
- för frukost - stekt ägg från två ägg och te.
- Vid lunch - en bit av frukt.
- för lunch - en liten del av soppa, en bit bröd.
- Vid lunch - Tjugo gram ost, te.
- för middag - färska grönsaker, magert kött.
- Innan du går till sängs, dricka fettsnål yoghurt eller jäst bakade mjölk.
Sålunda innefattar rätt kost mellanmål 3, 3 huvudmåltider.Kom alltid ihåg att delarna bör vara liten.Som exempel kan nämnas Plain platta - del måste rymmas på en skylt för sallader.
Hur man gör själv lite där
Vi ger dig några sätt att många människor tycker om.Det viktigaste - att hitta dig själv en bekväm och enkel metod.
- Försök att använda endast små plattor, mängden mat de kommer att visas större.
- Ät bara hemma (om möjligt).
- Försök att svara på frågan: hur man gör mig lite där?
- Om du är mycket hungrig, dricka fettsnål yoghurt.
- aldrig sitta ner vid ett bord mycket hungrig.För att undvika detta måste du äta regelbundet, men inte tillräckligt.
- närvarande en liten del av högen, är hans framtid nödvändigtvis en fantastisk och slanka figur.
Så vi lärt oss hur man gör själv lite där.Om du har en stor önskan, så gör du det!Observera följande metoder mest, kommer de att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt.
