är ofta mycket stora lår leverera en massa problem med moderna kvinnor.I själva verket, alla kända parametrar 90h60h90 fortfarande något mer attraherad av en stark hälften av mänskligheten.Det är rimligt att fråga uppstår: "Hur kan man minska höfterna utan större skada för hälsan"Detta är vad vi kommer att täcka i denna artikel.
Hur man kan minska höfterna genom nutrition
främst på ett sådant problem experter rekommenderar starkt att ompröva sin vanliga diet.Detta betyder inte att det är nödvändigt att drastiskt minska kaloriintaget eller att tillgripa en strikt diet.För att minimera höfterna i en vecka, bör berika sin dagliga diet av hälsosamma livsmedel, att ha komponerat en stort antal näringsämnen.Detta framför allt, magra sorter av fisk, frukt och grönsaker, mejeriprodukter, olika spannmål.Tvärtom, under en viss tid för att utesluta från kosten är nödvändig för alla konserver, snabbmat, läsk, sötsaker och alkohol.För att upprätthålla korrekt metabolism bör äta ofta, men i små portioner.
Hur man kan minska höfterna genom idrott
Först av allt, experter rekommenderar att fokusera på sk aerob träning.Det räcker tar bara en timme varje dag, och resultaten kommer att synas inom en vecka.Så, är ett utmärkt alternativ anses vara igång och promenader.På sommaren, varje natt omkring två timmar du kan cykla, och på vintern - för att hoppa på repet (30 minuter).Dessutom, för att uppnå snabba resultat, rekommenderar vi en daglig särskild uppsättning av övningar.Det innebär en maximal låga knäböj, berömda sparkar.Om du inte är säker på ett korrekt genomförande av vissa övningar anses vara ett utmärkt alternativ till en klass på gymmet under ledning av en erfaren tränare eller video tutorials, som nu är mycket.
Hur man kan minska höfterna genom massage
läkare nu erbjuda en mängd olika massage specifikt för låren, som bidrar till att förbättra blodcirkulationen i denna zon, därför stimulera ämnesomsättningen i hela kroppen.Sådana förfaranden är bättre genomströmningen.
Hur snabbt minska höfter med hjälp wraps
wraps idag är mycket populär med mässan hälften av mänskligheten.Faktum är denna metod mycket bra.Det är viktigt att välja rätt bas organet.Det kan vara en speciell kosmetisk lera, och en mängd av eteriska oljor och alger.Det är nödvändigt att bas jämnt på huden, vira låret med plastfolie och sätta på varma byxor.Hela proceduren varar oftast inte mer än 40 minuter.Vid denna tid, kan du göra de vanliga hushållssysslor eller bara läsa.Då måste du tvätta blandningen med vatten och använda speciella fuktighetskräm.
