Ibland tror vi att vi skulle vilja gå ner i vikt, förlora fem till tio kilo.Varför tror vi om detta?Tja, jag vill gå ner i vikt, eftersom det inte passar in i din favorit kläder ... Men denna brist på motivation för en lyckad viktminskning, och viktigast av allt - att bibehålla resultatet.
måste stå klart att bli av med 10 kilo i en månad är inte möjligt.Detta är en ganska lång process, i samband med förändringar i livsstil och kost.
Stark motivation uppstår först när man inser att frosseri intog dem ordentligt.Till exempel, när man inser att, upp för trappan en flygning, börjar du att kvävas, och kollektivtrafik svettades.Det vill säga, människor börjar inse att är skadligt för hans hälsa övervikt.
Unga människor har motivation att gå ner i vikt är oftast lite mer.Glansiga magasin, utviknings Pestryaev vackra kroppar inte alltid fungerar.Men falling in love, mannen plötsligt livrädd och kan fatta ett beslut genom att titta på dig själv i spegeln som genom ögonen på en älskad och se var den önskade harmoni.
Människor som vill gå ner i vikt, är det inte nödvändigt att tillgripa en fullständig förkastande av livsmedel.Det räcker med att göra vissa justeringar i din dagliga kost.
Återanvändning specialdieter uppmuntrar bara viktökning.Detta eftersom de flesta dieter inte är allmänt balanseras i viktiga livsmedelskomponenter: proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler.Efter utgången av en persons kost pounces på produkter som innehåller outnyttjade under bantning ämnen.
För många är maten en källa till trygghet.Postprandial mänskliga hjärnan producerar endorfiner som främjar stress, men inte bort problemet.Detta kallas mataddiction matmissbruk.I detta fall är det bättre att lösa problem som du är förtryckta.
uppgift viktminskning bör lösas efter hand.Du bör inte plötsligt gå på en diet, eller hungerstrejk.Följ honom som driver dig att äta.Den vanligaste livsmedel - en livlina, en mur som skyddar dig.Det idealiska alternativet skulle vara att besöka en psykolog och försöker reda ut sina problem.
Det bör ses över och sätt att köpa produkter.Till exempel, inköp av produkter för framtiden medför användning av en sådan mängd av mat som kroppen inte erfordras.Folk börjar oroa sig för att produkterna inte är bortskämda, och äta mer än de borde.
person som är ansvarig för husmanskost, utför ofta följande fel: ständigt försöker mat använder en hel del fett och äter för sin familj.
kan ofta höra från kvinnor att de har något att äta upp.Till exempel för ett hushåll anställd släckte kål och mycket pereperchila den.Naturligtvis ingen av familjemedlemmarna har inte blivit ett kål.Hon äter det själv.Från och med denna Stämmer inte?
Vissa människor konsumerar en stor mängd mjöl och söt, och när man försöker minska antalet falla i en verklig fördjupning.Intressant sockret i dessa fall spelar praktiskt taget rollen av ett läkemedel.Vid avslag utvecklar han ett smärtsamt tillstånd, förvandlas till en depression, och ibland tillsammans med aggressiva manifestationer.Dock bör sådana människor äter lite söt, hur dessa fenomen är.
sätt, piskning eller ingen goda argument.Du behöver inte skylla dig själv för osund produkt som du åt i dag.Du riskerar att få nya psykiska problem.Försök att fasa ut vissa produkter, och att inte förbjuda sig allt på en gång.
Så om du har beslutat att gå ner i vikt, tänk på vad du behöver.Gå inte till ytterligheter, sätta dig realistiska mål och sträva efter dem.Inte plåga dig stel diet.Skär helt enkelt konsumtion av livsmedel och försöker äta en varierad kost.
Tro på dig själv, med stöd, och då du kommer att lyckas!
Artiklarna Källa: shkolazhizni.ru
