Vi ser fram emot sommaren och hoppas att genom hans barn kommer att få en del av förfallande fritidssommar vitaminer.Men - hur och vad man ska mata barnet om varmt väder är helt slår hans aptit?
Varför finns det i värmen inte vill?
Den främsta orsaken är att under hög temperatur i kroppens ämnesomsättning saktar ner, vilket resulterar i svårare att ta upp näring.Men utan dessa näringsämnen fortfarande inte tillräckligt: hur svårt inte var nödvändigt, även i sommarvärmen barnet behöver matas.Dessutom, barnläkare säger att det är nödvändigt för sommarperioden aktiv tillväxt av barn, så att de är dubbelt i behov av byggnadsmaterial för kroppen.
kommer dock att menyn och den dagliga rutinen av ditt barn har lite "rita".Från den vanliga kött (proteinkälla) för lunch måste ge: proteinerna bryts ner långsammare än kolhydrater och fetter, och deras assimilering kan kräva ytterligare energi.Kroppen tar det från interna resurser som förbrukas i en normal situation på värmereglering, så för hårt poevshy barn kan överhettas i varmt väder och få värmeslag.
I varmt väder, kommer att "säga NEJ»:
- Kött - svårt att smälta kött (nöt, fläsk) att tillfälligt utesluta från barnmenyn;
- exotiska frukter - för deras matsmältning kroppen kräver mer energi;
- söta drycker, juicer - de hjälper inte att stå emot värme och bara förvärra törst;
- Kvass - det provocerar jäsning i tarmen,
- söta och feta, och salt mellanmål snacks, snabbmat - de orsakar och förvärrar törsten förgängliga i varmt väder och kan orsaka magbesvär och tarmar.
Mitt i sommarvärmen, "Säg JA»:
- lättsmält kött (fjäderfä, kanin, kalkon);
- mager fisk ;
- spannmål ;
- mejeriprodukter ;
- färska grönsaker, frukt, bär - de återställa vattensaltbalansen;
- vatten - läkare rekommenderar i genomsnitt 1,5 liter vatten om dagen (från 1 liter till 2 liter godovasikov för semiletok);det är inte nödvändigt att ge mer, eftersomDet kan skada njurarna, orsaka svullnad;
- varm osötad te (svart, grön) - det ökar svettningar och cool, men du behöver för att brygga är inte så svårt;- Fruktkompott, späd tranbärsjuice.
Mjölk är bättre att ersätta mejeriprodukter, men se upp för sin fräschör.Favorit barn grädde läkare inte rekommendera att ge barn upp till 3 år, och barn äldre än 3 år, är det redan möjligt att ge, men inte mer än 1 drink per dag (och lära ditt barn att värma den i munnen innan du sväljer).
Råd till föräldrar till barn:
- i värmen kan inte införa fast föda, ge nya produkter, ändra varumärkesmix, avvanda;
- sätta barnet till bröstet bör vara så ofta som möjligt (bröstmjölk släcker törst);
- det är önskvärt att framställa blandningen strax före en måltid, inte avancera (annars hinner surna);
- flask har ofta dopaivat vatten.
Hur föda ett barn i värmen?
lista de viktigaste rekommendationerna från läkare och dietister.
1. Lunch stod för spetsvärme, så det är bäst att fördela huvudrätter på dagen för frukost och middag, och vid lunchtid för att ge barnet lätt kolhydrater.Perfekt spannmål - ris, bovete, linser;det inte bara kommer att fylla reserverna av energi, men kommer också att förse kroppen med vitaminer och mineraler.
2. poite barn är inte små klunkar var 5 minuter och 100 ml varje timme.I vissa fall är det tillräckligt att skölja munnen.
3. Det är viktigt att ta hänsyn till barnets aptit, inte tvinga barnet att äta upp en del av obligatorisk.Det är bättre att mata efterfrågan än på den hårda schemat.
4. mat tjänar är inte heta (även synen av ett par slag aptit i varmt väder), men inte kallt (som i "värmer upp" mat och dess efterföljande nedbrytning av kroppen kommer att kräva ytterligare energi).
5. Dricker inte bör vara is, rumstemperatur, eller barnet kan plocka upp "säsongs sjukdom" - en halsont.Dessa enkla riktlinjer kommer att hjälpa dig att föda barnet i varmt väder och hålla gott humör och du och hela din familj.
Artiklarna Källa: nanya.ru
