Cocktails för muskeltillväxt för att hjälpa människor som är engagerade i gymmet för att uppnå önskat resultat.Butikerna sålde proteinet, dess bara något och måste spädas med mjölk och dryck.Men inte alla har råd med en sådan produkt.Därför cocktails för muskeltillväxt, många anpassa sig att laga mat hemma.De är användbara, näringsrik och effektiv.Därför, om du vill ha en stark bygga muskler, kommer den här artikeln hjälpa dig att förstå några av de frågor som rör sport nutrition.
Cocktails att bygga muskler inkluderar protein.De hjälper humana celler att syntetisera proteiner.Detta påskyndar i hög grad hastigheten för muskeltillväxt.Proteinshake är inget annat som en blandning av fett, proteiner och kolhydrater, som är särskilt anpassat och en viss andel.Om det görs på rätt sätt, är kroppen också berikat med spårämnen och vitaminer.Om du upplever ökad fysisk aktivitet, skakar protein för muskeltillväxt som hjälper dig att äta helt och snabbt återställa strömmen som förbrukas under träning.Vad gör de består av?
Först av allt, är det en blandning av protein, är det lätt att lösa upp pulvret.Dessutom ingår i sådana milkshakes, ost och äggvita.Många näringsämne för utmärkt smak, och lägga till dem i saft, frukt, nötter.
Låt oss alla dessa komponenter i större detalj.Mjölk är känt för att vara extremt rika på kalcium.Den innehåller också en hel del av vassleproteiner.Denna produkt är ett naturligt verktyg för att bidra till att stärka hela kroppen, normalisera funktion i immunförsvaret.Mjölk - en kraftfull antioxidant som den innefattar glutamin, som påverkar hastigheten av muskeltillväxt.
Nu när ägg och ost.Den första produkten är en källa till protein, olika mikro (krom, jod, koppar, zink) och macroelements (kalium, kalcium, klor, fosfor), och, naturligtvis, vitaminer.Färskost är också en av de mest användbara för mejeriprodukter.Den innehåller mineraler, en positiv effekt på benhälsa.Vi talar om fosfor och kalcium.
Experter rekommenderar att dricka en cocktail för en uppsättning av muskelmassa i en halvtimme innan träning och sedan en timme efter träningen själv.Även om åsikterna går isär om denna fråga.Man tror att väl rötas protein på morgonen, men det handlar om kvällen mottagande vi kan inte säga samma sak.I det senare fallet kan det vara meningslöst.Om du har förberett en drink, inte lagra det i mer än två timmar.
Om du vill bygga muskler, är det bra att lära sig några recept.Så, ta tre matskedar mjölkpulver, så mycket de bär, två matskedar av nötter, samt tre hundra milliliter mjölk.Allt detta är väl vispad med en bländare eller mixer.Dessutom nötter och bär som skall tillsättas till blandningen sist.Ett sådant kit för muskeltillväxt innehåller 400 kalorier och 24 gram av detta protein.
Här är ett annat recept.Lägg 250 ml drickyoghurt tre äggvitor, en matsked honung och nötter.Nu kan ni slå med en mixer.Denna dryck innehåller cirka 150 kalorier.
Men receptet med proteinpulver.Du kommer att behöva cirka två matskedar av produkten.Också ta 225 gram juice eller mjölk, två teskedar av aminosyror (kristalliserat), något mjuka äpplen och jordgubbar.Alla dessa produkter bör du rör om med hjälp av en mixer, och sedan ta en drink innan du går in.
Om du verkligen vill bygga muskler, ska du inte ignorera inrådan av kunniga människor.Använd alla möjligheter att uppnå sina mål, inklusive cocktails för muskeltillväxt.Och sedan träna i gymmet inte kommer att gå förgäves.
