Så vår kropp: extremt sparsam, stänger han fettceller i problemområden, så att säga, en "regnig dag."Det skulle få i en perfekt värld, där du kan äta kakor, dricka drinkar, gärna äta middag efter sex och gav inte upp enstaka bit pizza.
Men reglerna är sådana att varje kalori norm är glad att gömma sig i våra höfter, rumpa och flankerna.Man kan bara undra: vad finns det att äta för att gå ner i vikt ...
Låt oss börja med den viktigaste måltiden ...
föreslår att du inkludera i din kost fisk och skaldjur, särskilt fisk.Ett par gånger i veckan, laga mat från marina fiskarter.Omega-3 och omega-6 - underbara medhjälpare i att banta.Regelbundna fisk dagar kommer inte bara att inte gå upp i vikt, men också befria kroppen av kolesterol, normaliserar blodtryck, öka immunitet, och förbättra synen och spara av depression!
garnering bästa alternativet för dem som vill förlora de extra pounds - är grönsaker.Första plats i rangordningen är vegetabiliska groddar, och några.Blomkål, inte brysselkål eller kål mer bekanta kolhydrater inte omvandlas till hatade fettdepåer.Förresten, kelp, tång, liksom i fisk innehåller omega-3-fettsyror, samt en mängd olika vitaminer och spårämnen.Från det att du inte kan få extra pounds, och det kan vara nästan obegränsade kvantiteter.
annan grönsak med vår podium - selleri.Eftersom det är möjligt att framställa soppan Bonn, som är baserad på ett av de effektiva dieter.Och ännu bättre att laga mat från det sallader.Denna produkt förbättrar ämnesomsättningen och renar kroppen.Och slutligen - zucchini.De är mycket få kalorier, men de är rika på kalium, normaliserar vatten-saltbalansen i kroppen.Lider av ödem?Köp zucchini.
tid att tänka på dessert!
Visst alla förstår att kakor, kakor och andra sötsaker inte bränna fett.Men grapefrukter, apelsiner och ananas bara underbart jobb med denna uppgift.Citrusfrukter är bäst ätas före en måltid.Vad bra några skivor av grapefrukt?De bidrar till att minska insulinnivåerna i blodet och följaktligen för att minska aptiten.
Ananas är rikt på bromelain.Genom att använda denna substans normaliserar tarmen.Plus minskar tropisk frukt aptit.Obs: ananassaft och konserverad ananas är inte ett alternativ till färsk frukt.
En annan mycket trevlig efterrätt - hallon, 100 gram är bara 44 kalorier.Och i ett äpple 55 kalorier.Samtidigt tid att smälta ett äpple, spenderar kroppen 70 kalorier - så det är en kost matematik.
Vill du dricka?
bästa alternativet - vattnet.1,5 liter per dag, åtminstone.I den del av många dieter inkluderar grönt te - en utmärkt antioxidant, som innehåller inga kalorier!Härrör från kroppen, aktiverar det ämnesomsättningen.
varje nionde invånare på vår planet lider av övervikt.För att inte uttömma själv dieter smärtsamt, bara äta det, varför inte få fett!
Artiklarna Källa: refashion.ru
