I processen för utbildning och efter en uppsättning av muskelmassa är nödvändigt att ge den framträdande, på det språk som de tävlande det låter "torrvikt".Lättnad torra muskler fäster särskild nåd.Men då uppstår frågan torr muskler?Det finns flera metoder som gör att du kan dra och ge tydligare form av muskelgrupper.Typiskt kan torkningen innehålla specialdieter, med vilka det finns en fyllning och kolhydratfria diet nikzkouglevodnymi produkter.Även under torkningen av muskler förbrukar komplicerade underhålls droger.Anpassad utbildning är också en viktig del av utbildningen på att ge lindring.
Om du är nyfiken av en erfaren idrottsman, hur man torkar muskler, då säkert att han kommer att säga att sådan utbildning har två huvudsyften: att bränna kroppsfett samtidigt bevara muskelvolym.Många kvalificerade idrottare kommer att säga att du inte ska hysa några illusioner om det faktum att för att gå ner i vikt och sedan få muskelmassa lätt, som beskrivs i glansigt magasin.Om du tar till de grundläggande teknikerna för hur man torkar muskler, då de måste innehålla en adaptiv tid när din kropp kommer att återanpassa sig till annan utbildning, till andra dieter.Sådana perioder varje idrottsman ske på olika sätt, i vissa fall, är det förenat med konsekvenser för hälsan.Om du justera volymen på muskel steroider, är det inte bra för hälsan.
Särskilda förfaranden för att ge muskler form, när det gäller fysisk aktivitet, bland annat samma utbildning, bara vikten av skalen i det här fallet kommer att bli mindre, men antalet repetitioner av varje övning ökar signifikant.Till exempel, om du trycker på stängerna 10 gånger med vikter på 30 kg, är torktiden som krävs för att göra armhävningar 3 uppsättningar av 30 gånger med vikter 5-10kg.Lasten justeras beroende på antalet repetitioner och vikt som du kan utföra.Samma aritmetiska och i knäböj och bänkpress, och andra övningar.I vissa fall rekommenderar vi jogging jogging, eftersom detta gör att du kan köra "rastrusit" vikt och bli av med kroppsfett.Om du letar efter en teknik som torr muskler, bör vi inte lyssna till råd från amatörer, och är mycket bättre att lyssna anvisningar erfarna idrottare.
av ak benmusklerna torkning
För att kunna spänna sina muskler och förbereda sig för övning för 10-15 minuter rekommenderas på special konditionsträning, som inkluderar till exempel, en löparbana.Denna teknik är viktigt att värma upp musklerna och förbereda kroppen för en stor träningsbelastning.Det finns många metoder som beskriver i detalj hur man torka dina benmuskler.För att göra benen längre och göra lättnad tonas lår och vader proportionella fot och stora lårmuskeln, är att göra knäböj med hantlar.Vikter i en hantel tillåter komplicera träning jämfört med konventionella knäböj, men avsaknaden av en tung skivstång på axlarna kommer att öka antalet repetitioner, och noga överväga låret.Till benen tunnare och förlorar överviktig, är det nödvändigt att utföra bänk ben.Den här övningen kan göras på simulatorn, medan du böjer dina mest djupt är det önskvärt så att hans knän rörde vid hans skuldror.En sådan rörelse upprepas i 3 uppsättningar av 35 gånger.
Hur torka abs
press - är den del av kroppen, som i själva verket beror på hur det kommer att se hela din figur.Men för att uppnå kuberna på magen är inte lätt.För lindring tryck är nödvändigt för att observera två villkor: koncentrationen av fett i kroppen får inte överstiga 10%, och bör inte vara liten tjocklek av musklerna i pressen.Om du bor på hur torrt magmusklerna, är det värt att notera att de övre blocken arbetat fram en hel del upprepningar i övningar för att lyfta bålen, desto lägre tryck hårdare för att utvecklas.För sin studie är nödvändigt att begränsa den maximala införlivandet av benövningar och lastningspressrörelser i samband med rörelsen av bäckenet.
