gym popularitet med varje dag som går blir det mer och mer.De möjlighet bokstavligen med både män och flickor som vill ta siffran i ordning.Detta är inte förvånande, eftersom se vacker i dag - det är mycket modern.Söka svaret på hur man tar bort fett, och vill vara "pumpas" absolut alla män, även om de inte säga högt.Båda könen i första hand gå till rummet att vara attraktiv.Vad
som en kvinna i en mans kropp
Enligt forskning experter, den sexigaste delen av kroppen av en man kvinnor tycker Pecs, abs och armar.
För att få en vacker press, tillräckligt för att känna till några övningar och göra dem regelbundet hemma.Särskilt enkel i denna fråga till de människor som har tillräckligt snabb ämnesomsättning.På grund av detta fysiologiska egenskaper, kroppen helt enkelt inte klarar av att skjuta upp eventuella överskott av näringsämnen i magen.
viktigaste muskler i armarna - biceps och triceps, är det möjligt att pumpa, med ett minimum av information om de olika övningar för dem.Du kan även bara hemma vred händer och skaffa attraktiva lättnad.Men naturligtvis, den önskade volymen kan inte erhållas med användning av endast sin egen vikt.
Vackra muskler kräver mycket hårt arbete
mycket svårare att nå resultat i form av bröstmusklerna.Trots populariteten av bänkpress, även bland nybörjare bodybuilding arbete på deras topografi och estetiska utseende är det mycket svårt.Därför kan en verkligt vackra bröst ses hos idrottare som är engagerade i det första året.
I detta avseende är frågan om hur man tar bort fett från bröstmusklerna mannen ganska vanligt, och svaret på det från tid till tid det tar att söka efter nästan alla moderna sportmagasin från världen av bodybuilding.Speciellt bra det kan spåras under våren frågan om sådana publikationer som artiklar om att starta förberedelserna inför stranden säsongen och sommar.
I samband med betydelsen av denna artikel ägnas åt frågan om hur man tar bort fett från bröstmusklerna mannen.
första inte enbart förlita sig på träning.Varje coach kommer att berätta i hallen, det viktigaste - är att ändra din kost.Inget behov av att äta fet mat, och är att balansera din kost.När allt kommer omkring, inte fettdepåer inte komma av sig själva, och på grund av undernäring.
öl - fienden
Om du inte vet hur man tar bort fett på bröstet, då först och främst ge upp alkohol.Få människor vet, men det innebär en favorit törstsläckare män som öl innehåller kvinnliga könshormoner.I detta avseende har folket länge använt sådana fraser som "ölmage" och "öl bröstet."Denna dryck är mycket starkt stimulerar kroppen att skjuta upp fett i dessa områden av kroppen.
alkohol främjar också nedbrytningen av protein, som är de grundläggande byggstenarna i varje muskel i kroppen.
Rätt kost är en av de nödvändiga komponenterna
I sanning om kost kan prata en lång tid, men den grundläggande principen om viktminskning är följande: ". Under dagen, måste du spendera mer kalorier än maten kommer från"Av detta kan vi dra slutsatsen att samma typ av mat bör konsumeras att bränna sitt underhudsfett.
Så antar att frågan om en hälsosam kost är löst.Vad händer härnäst?Hur tar man bort fett från bröstmuskeln mannen?
Kanske favorit av alla denna övning är bänkpress, i detta fall inte så bra hjälpare.Naturligtvis, vilket gör det nödvändigt att regelbundet, vilket ökar vikten och antalet repetitioner.Men allt som kan ge en sådan övning - är att öka volymen av muskelfibrer inom bröst- och deltoids.
Undrar hur man tar bort fett från bröstmusklerna mannen är just att föreställa sig slutresultatet.När allt kommer omkring, kommer målen att vara annorlunda, och olika sätt att uppnå dem.Någon måste inte bara gå ner i vikt, men också att dra bra lättnad, men någon redan till sin natur krävs konturerna av bröstmusklerna och kommer att vara tillräckligt att bara göra dem "torkning".
Hur tar man bort bröstet hos män?Motion
För att avlägsna de så kallade kvinnobröst, är det nödvändigt att göra en övning som kan både ta bort överflödigt fett och lägg den vackra konturerna av musklerna.
mest lämpliga övningar kommer att vara följande:
- «Butterfly";
- avels hantlar i backen;
- bänkpress hantlar i backen;
- Hammer;
- olika alternativ för delning.
Om du inte vet hur man tar bort fett från bröstmusklerna hos män, det utför dessa övningar korrekt, kommer att kunna hitta svaret på denna fråga.
Kör inte efter att ha tagit stora skalor som den viktigaste uppgiften blir att den maximala energiförbrukningen, vilket bidrar no limit stressnivåer och antalet repetitioner.Tveka inte att använda lite styrketräning, och försök att höja det maximala antalet gånger en enkel tjänst.Effekten kommer att bli mycket större, eftersom riva sina bröstmusklerna, som arbetar med en vikt på 100 kg, kommer du inte att kunna räkna ut sin lättnad och reducera dem till nivån av kroppsfett.
Om du inte vet hur man gör övningen - kontakta din tränare
I det ögonblicket, när du ställer frågan om hur man kan minska en mans kista, hur man tar bort fett, och börjar att engagera sig på ovanstående rekommendationerbör be tränare som han visade dig rätt utförande teknik metoder.Efter ett träningspass i gymmet, möter kroppen de onaturliga last och rörelsebanor, som i vardagen är mycket sällsynta.Därför första gången rätt att utföra en övning är svårt nog, och du måste göra det under överinseende av en specialist.
