En sådan fråga från många.Men egentligen - "varför?".Vad gör vi för fel, var och vad vi ibland inte har tillräckligt i kampen för harmoni?Kanske sätta ett mer realistiskt mål?
orealistiska förväntningar.Ja, om du bestämmer dig för att förlora 20 kilo en gång, är det omöjligt att inte bara för en månad att göra.Även efter sex månader får inte vara möjlig.Du fick extra tyngd i år, så vi måste också vara beredda på en lång tid på viktminskning.Lyssna inte på reklamsvartabörshajar "gå ner i vikt i 10 dagar, en vecka, tre dagar."Det är inte för dem som verkligen vet värdet av varje centimeter av erövras.Endast realistiska mål leda till ett resultat.Det vill säga, en dröm för 20 kilo och förlorade, naturligtvis nödvändigt, men planen kan bara vara i en vecka eller en månad i förväg.Och i dessa tider, kan du bara använda gram eller en eller två kilo.
Och du verkligen redo?Det är också en viktig fråga.Det faktum att ett verkligt engagemang i kampen mot fetma bestäms av verkligheten i sina steg.Häng en bild på kylskåpet och drömmer - är detta inte tillräckligt.Exakt hur kom du bestämmer dig för att gå ner i vikt?Denna fråga besvarades endast ditt företag.Nämligen - även små dagliga begränsningar och disciplin.Därför, om du fortfarande tycker synd om dig själv och lägga konkreta åtgärder för senare, och du inte närmar de mest värdefulla bilder.
Vänner och familjemedlemmar - en viktig del av någon diet.De stöder dig?Svara ärligt.Eller kanske de inte vet om dina planer att gå ner i vikt?Det är som att hitta ett jobb.Hittills har största möjliga antal människor kan inte berätta om det - som sällan rör sig.Alla borde vara medveten om att du kommer att gå ner i vikt.Då kommer de att vara en verklig hjälp.Eller åtminstone inte stör.
du konsumerar mer än användning.Det är ett enkelt svar på frågan: "Varför får jag inte gå ner i vikt?".Matematik är mycket enkelt här.Var inte lat, räkna hur många kalorier du förbrukar under dagen.Och hur man ska gå?Här är svaret: en kalori mindre eller motionera mera.
du gör det för någon annan.Detta är också ett stort misstag: inte börja gå ner i vikt på sin egen åsikt, och för företaget eller att någon sagt att du behöver gå ner i vikt.Resultaten i denna viktminskning vänta inte.Verkligen vill gå ner i vikt, behöver du så mycket som möjligt att tro att detta verkligen är nödvändigt.Dig personligen.Inte din omgivning utan min make, utan en vän, utan kollegor och barn, och bara du.
viktminskning saktar ner.Efter de första snabba resultat kan du plötsligt bli besviken, eftersom vikten av "steg".Det händer, det är normalt, bör det signalera till dig att du måste sluta allt.Bara vara beredd på det faktum att vikten ibland kan "stå stilla."
Obehandlad sjukdom.Ibland extra vikt inte bara overeating och brist på fysisk aktivitet.Till exempel är ofta överviktiga resultatet av problem med sköldkörteln.Därför, om du inte gå ner i vikt, bör du kontrollera med en läkare.Kanske den extra vikten - en följd av en kronisk sjukdom, som du inte vet.
du alltför ofta ser på skalan.Och det verkar som ingenting förändras.För viktminskning inte blir en mani, väga dig en gång i veckan.Faktum är att vår vikt under dagen ändras ofta under andra halvan av menstruationscykeln som några vikt rings upp.Därför ska du inte förvandlas till neuros deras önskan att gå ner i vikt och komma upp på vågen inte så ofta du vill.
kan inte börja banta utan att ändra livsstil.Detta måste erkänna en gång för alla.Varför bestämde ni er att middagar på restauranger, chatta med vänner, och senare ökningen kan vara kvar i din kost?Du måste börja förändra.Att förvärva nya vanor.Maximal hel del promenader, flytta, inte ofta tänka på att äta, snacking på okända livsmedel - allt detta kräver viljestyrka och mod.Så, är nödvändig förändring.
Artiklarna Källa: mycharm.ru
