Hur ofta vi sov genom väckarklockan, för sent till jobbet eller i skolan, glöm frukost.I bästa fall har vi tid för en kopp te påsar eller pulverkaffe och ett par smörgåsar.I värsta fall innebär våra fattiga kroppen inte får någonting.Som ett resultat, kommer vi att arbeta, hungrig och ville inte sova, och alla samlade kraft under sömnen, vi går på vägen.
Under dagen vi dränker hunger snacks i hast, som i huvudsak inte skiljer sig från vår "frukost."Före den normala fullständig kvällsmåltid, vi ta på och noggrant läsa föregående dag.
Sedan somnar, känner vi en överdriven tyngd i magen, och nästa morgon det hela startar igen.
Efter några år i livet i det här läget vi blir "lyckliga" innehavare av övervikt, gastrit och även sår, dålig andedräkt, sälg ansikte och - konstant irritation.Men som ordspråket säger, inga kapell "perfektion."En förteckning över dessa sjukdomar är inte uttömmande.Men vi kommer inte att fortsätta det, och försöka lista ut varför detta händer.
Hej, gastrit, eller hur det fungerar
Låt oss kort påminna om high-school biologi.Väl inne i magen börjar maten som skall bearbetas.Denna process tar åtminstone två timmar.Egentligen beror det på graden av metabolism i människokroppen och graden av matsmältning.
Nästa i vår kropp, händer följande: en del ätit och rötas och assimileras in i blodet, och som inte metaboliseras - in i tarmen och utsöndras från kroppen.Följaktligen till den snabbare ämnesomsättningen, desto lättare smälta maten, desto kortare bör vara tidsintervallen mellan måltider.Detta är nödvändigt för att vi ska hålla kroppen i god form.
Om hela dagen nästan ingenting att äta, de metaboliska processer i kroppen bryts, till blod upphör flödet ämnen som behövs för att slutföra sitt arbete, och därför kommer det säkerligen att påverka vårt välbefinnande i form av trötthet, irritabilitet och bristande effektivitet.Dessutom intensifierar kvällen nästan outtröttliga hunger, och vi kommer på det ibland, äta mer än vad som behövs av kroppen faktiskt.
Och sedan i kursen är piller för att underlätta matsmältningen.Om sådana medel att tillgripa hela tiden, slutar vår egen mage som producerar enzymer där bearbetningen sker och ätit.Vidare har någon drog en bieffekt, och därför finns det en extra och onödig belastning på kroppen.Sådan ovarsam hantering med, i slutändan, inte bidrar till livslängd.
Inte alla läckra användbar
Under en lång tid är det ingen nyhet att snabbmat är mycket populär bland majoriteten av arbetande människor, studenter och skolbarn, eftersom det är bekvämt, snabbt och läckra, och dessutom brauppfyller hunger.I själva verket, varför ta bort från arbetsvärdefull tid och spenderar dem på en hel måltid?Det är lättare att ta på språng pizza eller hamburgare och dricka det allt, till exempel vissa kolsyrade drycker.Dessutom är en sådan mat mycket billigare måltid av flera kurser.Vid första anblicken, från snabbmat inga brister, men låt oss titta på det ur ett annat perspektiv.
För det första är regelbunden konsumtion av snabbmat dåligt i sig, eftersom det inte bara kroppen behöver vitaminer och mineraler, medan skadliga ämnen i sådana livsmedel i överskott.
andra denna typ av livsmedel är dåligt smält och ganska svårt att smälta av kroppen.Dessutom, efter det kan också förekomma tunga mage.
tredje kvalitetsprodukter används för att framställa snabbmat, ofta dålig.Detta kan leda till obehagliga och oväntade konsekvenser.Sålunda kan en snabb och enkel mellanmål bli en lång och orsaka allvarlig förgiftning.
fjärde mycket ofta i snabbmat läggs till olika syntetiska ämnen som gör det så läckra, men inte användbar.Dessutom, alla dessa tillskott, "är identiska med naturliga" kamouflage fel smak av skämd mat.
Fem budord rätt kost
Baserat på ovanstående kan vi dra följande slutsatser:
1. Att äta det är nödvändiga flera gånger om dagen, eftersom det ger oss styrka och ökar vår effektivitet;
2. Äta bör varieras, och maten ska vara lätt absorberas av kroppen;
3. Tidsintervall mellan måltiderna är beroende på hastigheten hos metabolismen i kroppen;
4. Gå inte på om hunger och släcka den med överskott, så att du inte känner tyngden i magen;
5. Regelbunden konsumtion av snabbmat, liksom dålig diet, främjar utvecklingen av olika sjukdomar.
Maria Finogenova
artiklarna Källa: resnichka.ru
