Hur ofta en varm sommardag, upplever olidlig törst, du stannar framför ett skyltfönster med läsk?Och hand i tillägg till din vilja redan nå för glas livgivande vatten.Vi använder en mängd olika drycker och inte alltid tänka på sina förmåner eller skada vår kropp.Låt oss nu tala om några av dem.
Kvass
ingen hemlighet att brygden är en verklig och inte riktigt.
Denna brygd innehåller B-vitaminer, mjölksyrabakterier, enzymer och andra värdefulla näringsämnen.Han har utmärkt smak och bra törstsläckare.Som en produkt av fermenterad mjölk jäst brygd normaliserar tarmen och hjärt-kärlsystemet, förbättrar ämnesomsättningen, hindrar utvecklingen av patogena mikroorganismer, höjer tonen.
dock kvass rekommenderas inte att använda överdrivet i levercirros, gastrit och högt blodtryck.
Om det är en del av kvass smaker eller sötningsmedel, sedan under hans namn brukar säljs läsk.Det är ungefär det och prata vidare.
söta drycker
Från henne inte bra alls.Men denna dryck kan tilldelas fritt till skadliga produkter.På grund av den enorma mängden socker ökar risken för fetma och diabetes.
kolsyrade läskedrycker - koka-Cola eller Pepsi-Cola, till exempel.Dessa drycker innehåller den destruktiva potentialen av syra.Dessutom, i den fullständiga socker cola.Det dämpar aptiten, och på kvällen kroppen sugen på en stadig måltid gör för kalorierna.Detta leder till fetma.En överdrivet intag av fosforsyra i dessa drycker kan orsaka kalciumbrist.
från cola-ljus inte bli fet, men det är mer skadligt för hälsan: försämra prestandan av hjärtat, har en stimulerande effekt och rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor.
Mineralvatten
allas favorit mineralvatten har på kroppen olika effekter.Och det beror på dess sammansättning.
mineralvatten normaliserar matsmältningsorgan och ämnesomsättning, eliminera toxiner, återställer strukturen i cellen.
Man bör dock komma ihåg att läkare rekommenderar att dricka utan gas.Och bara bordsvatten du kan dricka utan rekommendationer.Alla andra terapeutiska mineralvatten bör tas efter en läkarundersökning.
Juice
Det finns två typer av juice: färskt och industriellt ursprung.Jag måste säga att saften av industriellt ursprung förlorar nyttiga egenskaper.Från dem för konsumtion är bättre att välja oklarad koncentratjuicer.
Färska juicer har alla användbara egenskaper som den frukt från vilken de är kokta.
nektar, är juicedrycker sammansatta av stora mängder socker och tillsatser.
juice älskare bör inte glömma deras höga kaloriinnehållet sackaros eller fruktos.
antages att daglig konsumtion av juice kan öka risken för diabetes.Dessutom syran som finns i juicer, negativt kan påverka kroppen.
Grönt te is
Denna dryck anses vara en av de mest användbara drycker i världen.Det stärker blodkärl, sänker kolesterol, minskar risken för cancer, främjar utsöndringen av skadliga substanser, normaliserar matsmältningen och främjar viktminskning.Det kan vara en lång tid att räkna upp de nyttiga egenskaper av grönt te.Men kom ihåg, överanvändning av det kan leda till negativa effekter på lever och njurar, destabilisera blodtryck.
drycker baserade på mjölk
Många föredrar att släcka sin törst mjölk och mjölkdrycker.Alla av dem: mjölk, yoghurt, yoghurt, jäst bakad mjölk, yoghurt, etc.- Den innehåller mjölksyrabakterier, kalcium, koppar, fosfor, vitamin A, D, B, E, magnesium, kalium, natrium och andra substanser.Dessa hälsosamma drycker bidrar till normalisering av matsmältningen, har en positiv effekt på ämnesomsättningen, stärker skelettet och normalisera sömn.
Men vi får inte glömma deras höga kaloriinnehåll.Och mjölken kan fortfarande orsaka allergiska reaktioner.
Så får du bestämma vad du ska äta dricka för att släcka sin törst, och vad - nej.Slutligen vill vi rekommendera en riktigt bra drink - hemgjord saft.Förbereder det helt enkelt: vatten med citronsaft i ett förhållande av 10: 1.Du kan lägga till lite socker, men det bästa honung, rik på vitaminer och spårämnen.Denna saft är bra törstsläckare och hämmar överdriven svettning.Eftersom den innehöll C-vitamin, stärker och även lindrar huvudvärk.
Artiklarna Källa: shkolazhizni.ru
