Förmodligen var och en av oss skulle vilja träna på ett användbart vana, till exempel, tidigt på morgonen för att vakna upp, övningar, ta morgon douche, eftersom många har frisk frukt ... Låter bekant, inte det?Nedan vi tittar på sådana saker som viljestyrka, psykologi personlighet och motivation.Dessa begrepp, även om det liknar, inte är identiska.
provviljestyrka
erbjuder dig en enkel mini-test av viljestyrka.Läs frågor och besvara dem mentalt
1. Du kan bara göra det tråkiga jobbet?
2. Hur lätt är det att du kan göra vad du inte gillar?
3. Kan du i händelse av konflikt för att lugna känslorna och ta reda på vem som har rätt och vem - nej?
4. Kan du längtar efter att sitta på en diet?
5. Du kan gå upp tidigt om du bestämmer dig?
6. Du kommer omedelbart att svara på meddelanden i sociala nätverk?
7. Kan du ta obehaglig medicin som du ordineras?
8. Har du alltid hålla ditt ord?
9. Du lösas enkelt på en resa?
10. du tränar daglig rutin?
För varje positivt svar ge dig själv 1 poäng.Om du poäng mer än 5 poäng, så har du viljestyrka.Om inte - då göra dina slutsatser.
Hur man utvecklar viljestyrka?
göra detta - inte en lätt uppgift, men resultatet är mycket bättre liv som viljestyrka och karaktär - saker är mycket viktigt, kan vi säga, mycket viktigt.Det viktigaste - att ställa den frågan i tid.Viljestyrka, psykologi personlig utveckling - dessa ord är nu mycket på modet, men för de flesta människor tom.
vidtar några åtgärder, personen på en undermedveten nivå anser två kriterier:
- Ska jag engagera sig i den här verksamheten?
- starkare om det utför?
När det gäller den första, är motivationen.Om omständigheterna kommer att föra oss fördel, naturligtvis kommer vi vara villiga att gå vidare till handling.För det andra -. Denna övertygelse, mod, t E. Om en person utför en viss åtgärd - om det kommer att vara tillräckligt uthållighet och kompetens.
Varför kan inte förlita sig på bara en motivation?
Idag kan du träffa en massa psykologisk litteratur, servering tips och råd om hur man kan öka deras motivation.Men i praktiken dessa tips från lite hjälp, de inte svara på frågan om var att ta viljestyrka.Motivation - detta är inte de personliga egenskaperna hos den personen.Detta framför allt glädjen härrör från kvaliteten på det arbete som utförts eller flyg resultat.
Så visar det sig.Du vill ha ett bättre liv, vi bestämde oss för att göra övningar varje dag, du vet att det är bra, du har motivation.
du göra övningar varje morgon, med intresse att lära nya övningar, diskutera dem med vänner.Din motivation växer.
par dagar senare entusiasmen brinner.Övningar som nyligen var en nyhet, inaktuella, du så småningom byta till andra frågor.Motivation kommer på skam.Som ett resultat, behöver du slutar att utföra dagliga övningar.Du förstår att det är lämpligt och nödvändigt för det goda i ditt hälsa.
För varje fall inte räcker med en inspiration.På motivation påverkas av många faktorer.Om du är hungrig eller trött, kommer respektive, och motivation minska.Utbildning viljestyrka - det är inte lätt.Men om du är utvilad och full av energi, ökar motivationen.
Hur man kan utveckla viljestyrka.Fyra strategier.Den första - ett löfte
Föreställ dig att du och dina vänner, kollegor, fiender en konversation, och du valt att förlora de extra 10 kilo i 3 månader och göra allt för att uppnå önskat resultat.Om du tvivlar på dig själv, och inte vill högljudda uttalanden, berätta om sina avsikter släktingar, nära vänner.Efter ett löfte om att vidta åtgärder.Detta är ett av alternativen för hur man tränar viljestyrka.
Människor som är intresserad av ert initiativ kommer säkert vara intresserade av dina prestationer, uppmuntrar dig, lycka till.Men på väg att möta och fiender som bara kommer du förväntas att misslyckas.
Som ett resultat, behöver du inte uppfylla de förväntningar som den första och enda tillfälle att ge fiender gnobit dig själv och kasta lera.En absurd situation, är det inte?Sådana aktiviteter är utformade för din överlevnadsinstinkt - oviljan att bli förödmjukad kommer att förstärka din motivation för bättre prestation.Omedelbart minns ordspråk - "en strategi för döden": antingen tar de skyldigheter och triumfer, eller om du är besegrad - du förstöra.
rätt vanor
första strategi kan tyckas ganska extrem.Men i verkligheten, kommer det att ge resultat.Det kommer att bidra till att utveckla en kraft att röra sig i önskad riktning.Inte illa komplettera sin strategi №2.
Som regel kan alla mål uppnås om du inte stoppar och regelbundet gå till den.Om du vill testa din viljestyrka, tvinga dig själv regelbundet att framtiden kommer att göra dig gott.Du kan utveckla positiva vanor - morgongymnastik, jogging.
Jag skulle vilja berätta en liten historia.Hjälte och afrikanska upptäcktsresanden Henry Morton Stanley gjorde det till en regel att raka varje dag, oavsett var han är - i vila, i en bekväm miljö, i djungeln, i ett tillstånd av trötthet och hunger.Daglig rakning var inte hans vana är fundamentalt viktig, men det tillät honom att hålla de "människosläktet" och befogenhet att unga följeslagare.Det motiverade honom, det påminde om att det primära målet är inte att överleva, utan ett sätt att bevisa att en person måste vara i perfekt form.Det är en utmaning för fientliga naturen, viljan att bevisa att även i en svår situation, har en person att hitta styrkan i viljan att förbli människa.
Om du systematiskt kommer att utföra samma åtgärd, kommer de in i en vana, och du behöver inte tvinga dig själv.Om du regelbundet stimulera dig själv att vidta åtgärder, kommer du att märka att svårigheterna kan övervinnas lätt.
Tvinga
bra sätt att öka motivationen - att prioritera mellan de uppgifter som ska utföras, men den minst önskvärda.Föreställ dig att innan du uppgift - att göra ett svårt projekt till jobbet eller skolan, kommer du att träffa en oförskämd och obehaglig person, i slutändan ett gäng av smutsiga rätter att tvätta eller rengöra garderoben.Normalt är dessa sessioner ge oss lite nöje.Men vi är intresserade av den andra positionen.Vad exakt är kapabel att i denna situation för att stärka viljestyrka?
Om detta är svårt för oss och intressant, naturligtvis, vi är glada att fortsätta att genomföra det.I det här fallet är vi drivs av intresse, att det uppmuntrar oss att agera.Om ärendet inte är av intresse för oss, då följaktligen bör göra starka vilje insatser.Frågan ställs: "Varför då vänta tills" on "kommer att driva under svåra förhållanden, om allt kan fastställas i förväg?"Inledningsvis vara en börda att göra saker, det finns lite menings för oss, men det är det viktigaste kriteriet för att bedöma den svaga viljan.
Sports
bra sätt att ta upp en kraft kommer - sporta.Under sporten innebär inte bara det ena eller det övning, men också framgångar.Tänk sedan länge bortglömda slogan: "Snabbare!Ovanför!Starkare ".Sport - är inte bara en tävling med sin motståndare, det är också ett test av sin vilja, ambitioner.Oavsett vilken typ det är: fotboll, tennis, tyngdlyftning och friidrott - i alla fall du göra själv installation, syftar till att uppnå ett positivt resultat, och med alla medel sträva efter att uppnå dem.Däremot kan lyckas förhindra trötthet, blekning intresse misslyckande.Resultaten kan endast uppnås genom att tillämpa alla ansträngningar, inklusive viljestyrka!Men tänk vad som kommer att bli den efterlängtade seger!Misslyckanden och besvikelser i tävlingen för att övervinna bättre än i verkliga livet - genom trial and error.
inte förhala!
uppmärksam på dig själv, få aktiva!Börja med jogging, de gör att du kan spela in dina prestationer och sätta upp nya mål!Och slutligen: innan du gör ett löfte till dig själv, tänk på frågan om är möjligt för dig att detta arbete.Gång berättade för mig: "Jag kan" - Var uppriktig framför honom, hålla sitt löfte utan att bryta ordet!
Hur man utvecklar viljestyrka?Skjut inte upp - agera nu!
Som regel kampen med hans missbruk - att sluta röka, det finns mindre, sporta, vi alltid skjuta upp förrän senare, i morgon, i övermorgon.Ganska ofta vi pratar med dig själv, "jag ska börja i morgon, och så vidare. D.".Och varje dag vi också lura oss själva.Många är bekymrade över hur man arbetar i sin viljestyrka.Låt oss titta på några av de rekommendationer, som i själva verket kommer att bidra till att klara denna svåra uppgift.
Gör vad du vill!
vilket land verkade denna inställning, men i verkligheten kan bidra till att lösa den apati och utveckla uthållighet och uthållighet.Kom ihåg mindre villiga att göra - städa, diska, ta ut soporna.Vänta inte tills i morgon, eller morgondagens vård kommer att öka dubbelt.Lär dig att lösa problemen med små och några månader kommer du att märka positiva resultat.
Running tillåter försörja sig inte bara i god fysisk form och har en positiv inverkan på din hälsa, välbefinnande, dessutom kommer att bli en underbar svar på frågan om hur man tränar viljestyrka.För att köra du behöver för att vakna upp tidigt, få tillsammans, gå till parken eller till stadion, kör ca 8 km, och detta, tro mig, är viljestarka insatser.Oavsett sidoblickar och leenden hånfulla förbipasserande du möter i din adress, inte uppmärksammar.De förstår vad ett bra jobb ni gör.
Tänk på självutveckling
Alla hobbies: handarbete, studie av främmande språk, astrologi - bara bidra till att stärka viljan.Människor som lyckas i alla fall lagt ner mycket viljestyrka.Varför inte börja med dina favorit saker?
Kan inte?Hitta någon som kommer att stödja er.
Själv organisation - inte en lätt uppgift, men kraften i människans vilja produceras med dess hjälp.Om du inte kan samordna sig i handling, för att tvinga mig själv att köra på morgonen, försök att besöka gymmet eller fitnesscentret.Klasser kommer att förena likasinnade kommer du att utveckla speciella färdigheter, och detta är det första steget till framgång!Hitta personer med stark vilja, kommunicera med dem, be om stöd, och det kommer att bli någon att vara!
«Moskva byggdes inte" - Visst var och en av oss har hört den gamla ryska ordspråket.I själva verket talar det för sig själv.Överdriv inte möjligheterna, inte bygga storslagna planer omedelbart.Deras misslyckande att storslaget kan undergräva självförtroende.Gör tricket medvetet och gradvis.Förhoppningsvis i artikeln vi kunde svara på frågan om hur man kan utveckla viljestyrka.
