Mode kritiker hävdar att under våren mode kvinnlighet och inga byxor - varken figuren eller bland stilar av byxor.På vintern är det lätt att "dekorera" sina former ofta dramatiskt överflödiga och olämpliga kilo, men på sommaren vi dröm förvandlas till exempel fjärilar från en kokong: op-pa, och vi återigen smal!
flickor, lyssna på råd: bättre att vänta på ett mirakel i form av knippen av blommor från fans av söt, men en fråga om en vacker figur och välformade ben bättre än att ta personlig kontroll.
Ben upp!
Om viljan och behovet av att göra det möjligt, erbjuder fitness uppdateringsprenumeration och börja slåss mot "byxor" på benen i gymmet.Allierade för dig att bli ett löpband, träningsutrustning för att pumpa muskler utanför höften och steg aerobics.Även tiden kan ges till sin älskade och kväll, klädd i ett linne och shorts och följ den enkla uppsättning användbara övningar.
Soldater akrobater. står rakt, lade händerna på hennes midja.Höj din vänstra benet böjt vid knäet, upp till låret var parallellt med golvet, sedan lägre sakta ner.Efter en stund lyfta vänstra benet förlängs åt sidan så högt som möjligt, sakta lägre ner.Omväxlande vänster och höger ben, gör 20 enheter för varje ben.Höj och sänk benet att vara långsam, vilket gör att musklerna att arbeta.
spel med bollen. Liggande på golvet, böj knäna, armarna utsträckta längs kroppen, ryggen rak.Mellan knäna bör ha en gummiboll, tänk dig att du behöver flytta knäna - rytmiskt pressa bollen, känner musklerna arbeta inuti och utanför av låret.
att bekämpa knäbyxor hjälpa djupa knäböj: hålla ryggen rak, squat under framförspänning får inte mer än 30 grader, knäböj så lågt som vi kan för att hålla balansen, sedan långsamt stiga till sitt ursprungliga läge.Undvik plötsliga rörelser och ryck, utföra 3 uppsättningar av 20 gånger.
Keeping vas fot. komma upp på alla fyra, ryggen rak, huvudet rakt.Höj din vänstra benet böjt vid knäet, upp så prydligt, som om det är en skål, sedan försiktigt ned - och så 20 gånger, och knäet inte rör vid golvet.För varje ben du behöver göra 3 uppsättningar av 20 gånger.
SPA hemma. Efter träning, är det önskvärt att ta en varm dusch och intensivt, men försiktigt gnugga området "knäbyxor" disktrasa eller en speciell handske för själen - massage kan bidra till att förbättra omsättning i problemområdet.
Music i ämnet. I så fall, om lättja är helt och fullständigt förstöra hela din motivation för förvärv av harmoni, erbjudande om att göra följande: inkluderar de mest "heta" disco träffar och dansa som vi är i ett diskotek, inte att förglömma om våra övningar!
Artiklarna Källa: feelgood.com.ua
