Världen är full av stimuli som vi inte kan misslyckas med att svara.Den moderna människan, med alla fördelar av civilisation, som han omgav sig, är extremt nervöst utmattad och försvarslös.Frantic takten i livet, havet av information som vår hjärna måste smälta utan avbrott, katastrofer i natur och samhälle, ekonomisk instabilitet och osäkerhet, motbjudande miljö - dessa och många andra faktorer har lett till det faktum att den första fjärdedelen av 21-talet präglades av en riktig vågGlobala neuropsykiatriska sjukdomar.Mycket ofta människor började lida anfall av depression.Och vad som är intressant: sjukdomen i första hand täcker land med hög levnadsstandard.
effekt skyddande reaktion
Vad menar du - att inte bli upprörd?I själva verket, inte reagerar på dessa saker och företeelser som orsakar oss negativa känslor.Men många skyddande funktioner i kroppen under lång tid förlorat, och vi lägger ut ibland små saker, som folk levde för 200 år sedan, helt enkelt inte skulle uppmärksamma.Ett annat alternativ är att inte bli upprörd - att vara en riktig nihilister.Är det verkligen möjligt?Svårt att säga.Om en sådan begåvad och har vissa personlighet, mest sannolikt är det klart marginella betydelse.Och slutligen, ytterligare ett sätt som gör det möjligt att inte bli upprörd - arbete på sig själv, på sitt eget självstyre, hålla nerverna.Och i denna vetenskap, enkel och komplex på samma gång, var och en av oss kan lyckas mycket väl.
Tips 1: Filtrera din omgivning
att bara börja tänka på hur du behöver för att bete sig för att inte störa.Gå igenom ditt liv och försöka rätta till sina egna handlingar för att skydda sig mot eventuella problem.Till exempel, har du märkt att i närvaro av vissa människor känner sig obekväma, obehagliga känslor, brist på energi.Försök sedan att ta bort dem från sin omgivning, eller nypa vanligt tidsfördriv för hela minimum.Mycket snart kommer du att märka att du inte behöver för att få upprörda 7-8 gånger av 10. Sätt dig på ett sådant sätt att de som vill vara bredvid dig, bryr sig om din sinnesfrid.
Tips 2: anpassning till de problem
inte undvika överhängande problem utgör en struts eller klok elritsa.Lär dig att bete sig annorlunda: att inte få panik eller hysteri, och agera i enlighet med situationen - försiktigt och lugnt.Men alltid, oavsett vad force majeure eller plundrade, ge dig själv installation: "Oroa dig inte, allt kommer att bli bra!" Denna del av självhypnos är mycket viktigt.Du gillar att förprogrammera dig för ett positivt resultat av incidenten som verkligen kommer att leda till seger eller avsevärt minska möjliga nederlag.
Tips 3: din lilla glädje
att inte upprörd över ingenting, bör du titta på världen filosofiskt.Kom ihåg Carlson med hans ord: "Detta är nonsens, händer det!" Det beror på om ditt barn har fört en annan tvåa, och chefen såg snett, i bussen Naham, är världen inte välte och förstöras.I sådana fall gör du så precis tvärtom: smekning barn - även en huligan och neprilezhnoe, är det ditt, favorit och kära!Chef bred och strålande leende.Han kanske är på morgonen gräl med sin fru och bör synd?En tölp be om ursäkt till dig själv.Detta avskräckt honom, och till alla de närvarande kommer att bli en underbar lärande upplevelse.Personligen Unna dig något gott och roligt.Och du älskar dig själv, vara säker på att älska!
Tips 4: Konsten att vara sig själv
Och det är också viktigt i kampen mot dåligt humör.Du lär dig att förstå deras unika, deras personliga ovärderliga.Kom ihåg mest Jevtusjenko dikt "ointressanta människor i världen inte har."Naturligtvis kan någon vara bättre utbildade dig, smartare, mer erfarna, yngre, vackrare.Men det betyder inte att minska och dina värderingar, eller hur?Du behöver inte bli värre från denna jämförelse.Och varför jämföra, för livet - inte en evig tävling där du behöver definitivt att ta första plats.Du - den andra eller den andra, det är allt!Insåg detta, genomsyras denna idé och gå genom livet med huvudet högt.Då alla typer av sorg inte kommer att få dig, som irriterande myggor och flugor.
Tips 5: Var inte rädd för misstag
Så psykologer råda folk med "flugan" att allt måste vara rätt.Jag inte misstar mig, bara de som inte gör någonting.Och du - handling, därför är inte immuna mot misstag.Och i allmänhet, är det bättre att göra och ångra än att inte göra och ånger.Efter varje misslyckande - är å ena sidan, en effektiv lektion i livet, å andra sidan - en ovärderlig erfarenhet för dig, och i den tredje, öppna en dörr eller en språngbräda för nya landvinningar.
Tips 6: Låt det förflutna försvinner
inte klamra sig fast vid det förflutna, inte att återuppta tidigare oförrätter, lämna spöken "att" världen.Lev i nuet och drömmar om framtiden.I slutändan kan det förflutna sörja allvar - en gång för alla.Och en eller tio orsaker till sjukdom, kommer du att ha mindre.Och fortfarande mycket starkt tror på att livet nödvändigtvis göra dig lycklig!Tillbringa mer tid utomhus, få nya erfarenheter och tror bara bra!
