Den som vill titta på 100%!Men hur man ska uppnå detta utan att förbruka själv och samlar?
1. Försök att få tillräckligt med sömn.De säger att du bör sova 7-8 timmar, men egentligen - det är mycket individuellt.Vi måste testa.Vissa människor sover i 5 timmar och känsla med en smäll!Hemligheten här är enkel - du behöver gå till sängs och få upp till 24,00 före soluppgången.Det är allt!
2. Ät rätt.Minska konsumtionen av snabbmat, läsk, dåliga vanor och halvfabrikat.Allt du äter återspeglas på din hud och din energi.Om du vill se bättre, äta bättre mat.Det viktigaste här - massor av frukt och grönsaker.Naturligtvis bättre att sluta röka.
3. Oftare promenera i friska luften.Speciellt om du arbetar i ett kontor vid datorn.Av sätet vid datorn i spänningstillståndet är inte särskilt positiv effekt utseende.Du blir trött, och det återspeglas i ansiktet.
4. Flytta mer.Särskilt om du är en bilist.Försök att åtminstone helgen att göra utan bilen.Navigera till fots eller med cykel.
5. Besluta om stilen av kläder.Dina kläder ska dölja skavanker och visa värdighet.Läs tidskrifter på mode och stil, bläddra webbsidor eller gå till stylist.Kläder kan drastiskt ändra en person, så varför inte utnyttja?
6. Drick vanligt vatten.Drick omedelbart efter uppvaknandet ett glas vatten.Du börjar processen med att vakna upp i kroppen och förbättra reningsprocessen.Drick vatten hela dagen, som framför ett glas vatten och regelbundet fylla det.När allt kommer omkring, vatten - grunden för allt liv, och vi har vatten med 90 procent.
7. vila ordentligt.Valja framför TV: n hela helgen verkligen inte värt det.Såvida du inte arbetar på fabriken i 24 timmar om dygnet.Att ha en god vila, ändra din plats, är det bäst att gå ut ur staden i naturen.Prova att helt koncentrera sig på vad som händer, massor av leende och skratt.Njuta av ögonblicket.Efter en sådan semester, kommer du att känna frisk och fräsch.
8. Arbete på din inre värld.Dåliga tankar, dålig mat samt påverkar utseendet.Försök att kommunicera mer med intressanta och öppna människor.Oavsett vad du konsumerar från utsidan, kommer det att reflekteras inuti.Se mer pedagogisk och rolig film.Banalt ofta ler och säger mer komplimanger.Vad du gör blir vad du tycker.
Var snäll!
