kalla fötter - ett problem bekant för många av det täcka könet, är det särskilt kännetecknande för vinterperioden.
Varför kalla fötter drabbas mer än andra delar av kroppen, och varför kvinnor drabbas av detta gissel oftare?
Det handlar om strukturella drag av kroppen.Muskelmassa, vilket är att bevara värmen i denna del av kroppen är liten, subkutan fettvävnad är liten, och det område av huden, avger värme, är ganska hög.
Det finns fysiologisk förklaring till det faktum att kvinnor är mycket starkare än män, kalla fötter på vintern - förhållandet mellan olika hormoner hos män och kvinnor är olika, det finns skillnader i graden av metabolism.En kvinnas kropp är designad av naturen för lager avkomma, och uppgiften att upprätthålla den inre temperaturen av kroppstemperaturen att upprätthålla en balans i de inre organen, för det är av största vikt.Men de små blodkärlen i händer och fötter är speciellt i utkanten av uppmärksamhet, och riskerar att hypotermi värme de utan tvekan tas till förmån för mer viktiga organ.
Lyckligtvis är situationen inte hopplös, du kan ta itu med det, och även ganska överkomliga och enkla metoder.Hur som helst, om kyliga fötter inte är förknippad med några allvarliga medicinska tillstånd.
Hur man inte att frysa på vintern
Det enklaste sak vi kan göra är att klä sig enligt vädret.Om vår kropp är tillförlitlig skydd mot kylan och hypotermi inre organ inte hotas, och att ta bort värmen från fötterna av kroppen har ingen anledning att.Så under den kalla årstiden, det första vi bör vara uppmärksamma på - funktionalitet av kläder och skor, och bara hennes skönhet och modetrender som matchar även be dig på andra plats.
Under kallt om eleganta stövlar med höga klackar och smal tå är bättre att glömma, bör vinterkängor vara tillräckligt stor för att framhärdade luftrum mellan foten och skor, och för att inte störa med tätheten av blodet att röra sig fritt genom blodkärlen, värmer hans fötter.Försumma inte varma sulor, företrädesvis ull med värmeisolering, torka dem på regelbunden basis.
frågan om att sätta på strumpbyxor, och hur de bör vara varm, låt din diskretion, men personligen skulle jag rekommendera extrem kyla ylle strumpbyxor enligt byxor och varma strumpor.Om dina fötter är kalla, även med varma yllesockor, försök värmebeständigt - de är avsedda främst för turister som är förtjust i vintern friluftsliv, men ska vara bra och att förhindra frysning fötter i staden.
fysisk aktivitet, rörelse - en av de bästa sätten att bekämpa en situation där kalla fötter.Inte stå stilla vid hållplatsen väntar på transport, gå, hoppa, stämpling fötterna.I inget fall inte röka i kylan, minskar rökning perifera blodcirkulationen, gör det kalla fötter utsatta för en ännu högre grad.Gå inte ut i kylan hungrig, kommer en bra frukost eller lunch kalori inte låta dig frysa.Om kylan kommer att tillbringa en hel del tid, ta en termos med varmt te eller buljong höfter.
Tja, om säkerhetsåtgärder inte har hjälpt (eller om du har försummat dem), och benen har blivit "istappar", en gång i värmen, omedelbart börja värmas till förfarandena.
värmer insidan och utsidan
Väl hemma efter en lång vinter promenad, befriande promёrzshie fötter från skor, strumpor, strumpbyxor och andra medel för isolering och placerades i ett varmt bad.Alltför kraftigt gnugga plats bör inte frysas, fötterna måste värmas långsamt, vattentemperaturen i badet för att öka gradvis, med början med 20-25 grader och föra till 40-42 grader.
snabbt värma upp när kylda fötter, kommer att hjälpa alkohol kompress på området för fötterna.Förutom det traditionella sättet, det finns fler original - plantar del av tunna strumpor fuktade med alkohol (vodka), sätta på strumporna värms i varmt vatten ben, sätta på toppen av varma yllesockor.Brådskan av värme efter denna procedur kommer du att känna omedelbart ben bokstavligen börja att "bränna" de kalla avtar.
hjälper varma fotmassage fötter och ben helt.Fötter kan massera dina händer, torr pensel eller special massage roller.Massera fötterna ovanför fötterna, kom ihåg att alla massagerörelser måste gå från botten till toppen i riktning mot fötterna till hjärtat.
Samtidigt med verksamheten i yttre påverkan, och inte chansen att värma upp inifrån.Jag menar inte alkohol, men jag tror, koppar glögg, bryggt enligt reglerna, i det här fallet kommer inte överflödig.Designad för att hjälpa till att hålla varmt och bara en kopp varmt te med honung och citron, varm mjölk, drycker med ingefära, kanel.
exempel kommer en kryddig örtte värma hela kroppen till tips på tårna, och stödja immunsystemet ger inte den minsta chans att en kall: ta 1 tsk salvia, mynta, kamomill, lagerblad, valeriana rot, plus lägga en bit ingefära, 2kryddnejlika, en nypa koriander och lite svartpeppar på spetsen av kniven.Fyll varje liter kokande vatten, trycker på 1 timme i en termos.
Så kan du dricka varmt, om benen fryser inte bara utanför, men även i ett varmt rum, men naturligtvis, i det här fallet, för att få engagemang och att ta itu med experter, först och främst, till kärlkirurg.Han kommer att kunna genomföra de nödvändiga studier för att bedöma tillståndet av dina blodkärl och vid behov, kommer att berätta i vilken läkarna måste testas mer, speciellt om det finns andra obehagliga symptom: dåsighet, letargi, allmän trötthet, viktökning, svullnad, deformitet vener.Efter
"merzlyavost fötter kan vara ett symptom på ett tillräckligt brett spektrum av sjukdomar såsom åderbråck, diabetes, dystoni, störningar av nervimpulser, nedsatt sköldkörtelfunktion, möjligen att göra med överdriven aktivitet av det autonoma nervsystemet, eller om det finns problemmed bindväv eller skjuta belastning av känslomässiga problem.
roten till problemet kan vara i anemi, ofta drabbar det kvinnor.Kontrollera ditt blod hemoglobin, om dess innehåll är lägre än normalt, försök att berika menyn rik på järn produkter och eventuellt problemet mёrznuschih benen kommer att gå av sig själv.Försök också att din kost vinter det finns tillräckligt med C-vitamin, som är ansvarig för permeabilitet i kapillärerna och kollagen syntes, reglerar vaskulär elasticitet.Buljong höfter, kiwi, citrusfrukter, surkål - de bästa källorna för detta vitamin på vintern.Och nötter, pumpafrön fylla din diet med vitamin P, det är också mycket viktigt för en bra blodcirkulation, dessutom förhindrar oxidation av vitamin C.
under reducerat kärltonus inte försumma sådana förfaranden som douche.Denna anlöp och reparativ åtgärder kan användas både morgon och kväll.
göra livet lättare för dem som är ständigt kalla fötter kan också värma krämer för ben.Vanligtvis de innehåller naturliga ingredienser som aktiverar blodcirkulationen: röd paprika extrakt, kamfer, kakaosmör, rosmarin och sesam.
kan försöka att värma fötterna på följande infusion med två teskedar paprika, häll upp ett glas vodka.Insistera 10 dagar, sila infusionen och smörjas fötterna på natten - förbättrar blodcirkulationen, och fötter kommer inte att bli kalla.Det just gjort med röd paprika bör användas med försiktighet, värmer han väl, men ofta orsakar allergiska reaktioner och irritation.
mindre nervös, äta gott, klänning skor och vädret, att bedriva verksamhet och förfaranden, förbättrar cirkulationen - dessa enkla tips kommer att hjälpa dig att hålla dina fötter varma i alla kallt!
artiklarna Källa: mycharm.ru
