Tänk - tjejer i alla åldrar från hela världen tillbringar varje dag en betydande andel av sin inkomst för att bli av med den förrädiska fiende skönhet - celluliter.Använda den universella kvinnliga svaghet - en önskan att till varje pris för att återställa charm och karisma, erfarna medarbetare specialiserade salonger utvecklar fler och fler nya metoder för att eliminera det.
Förresten, enligt statistiken, 25% av ryssar är bekymrade över sin vikt.Och åtminstone en tredjedel av dem försöka föreställa sig effekten av salong förfaranden för viktminskning.
I listan över tjänster storstads och provinsiella salonger verkar frestande erbjuder en anti-celluliter kroppsinpackningar, eliminering av kroppsfett med hjälp av ultraljud, korrigering av energipulserna, och så vidare. D. Ser gimmicky sätt att lösa sina problem, många av oss glömmer ofta att börjaeliminering av övervikt du behöver ... hem.
möjliga antal beprövade råd om rätt kost, urval och massor av andra aspekter av viktminskning utan smarta teknik kommer att hjälpa dig att hålla en personlig budget.Valet är ditt!
strikt diet eller en lågmäld kost - vad är mer effektivt?
att gå ner i vikt måste du noga granska deras dagliga menyn - det är ett axiom.Frågan är bara, på vilka grunder är den nya dietplanen - kraftigt begränsa eller måttlig kontroll.
Även om naturligtvis, under någon cykel av anti-cellulit behandlingar ofta övertyga kvinnor att efter de passerar, kan de inte vara rädda för figuren och inte begränsa sig till maten - det är värt att komma ihåg att detta kan vara ett annat knep för yrkesverksamma.Efter återkomsten till den vanliga kosten, fylliga kvinnor känner ibland att det är nödvändigt att återgå till en bekant viktminskningsprogram.
en av de professionella och skadliga trick i vår tid är den dolda (och öppen) reklam för så kallade lätta frukostflingor, mager och liknande produkter med lågt kaloriinnehåll.I själva verket kan dessa produkter inte ersätta en fullständig måltid (eftersom innehållet som behövs för karosskomponenterna är minimala).Plus, när de används, vi inte känna mättnad, och behovet av den vanliga maten och om igen drar oss in i köket.
Förresten, enligt en studie i Texas epidemiologer, lightläsk inte minska, utan snarare öka antalet centimeter i midjemått.Men forskare från andra delar av världen vid upprepade tillfällen bekräftat att de så kallade söta livsmedel utan socker specifikt påverkar hjärnan som orsakar ökad aptit.
varför dietister rekommenderar inte att bära kroppen som rätter och kringgå tionde dyra dietprodukter.På samma sätt, förresten, liksom specialprodukter som ger en tillfällig effekt, och motsatt effekt efter kursen av deras ansökan.
Det kanske låter lite konstigt att priverzhenok nymodig dieter, men den efterlängtade effekten kan erhållas så fort som möjligt, är det inte uteslutet från kosten proteiner, fetter och kolhydrater.Det är viktigt att endast använda dem på ett klokt sätt doseras och tänkte över i vilken form de kommer in i kroppen.Och, naturligtvis, att kombinera rätt kost med måttlig motion.
Så bör veta att bland proteinet och fetthaltiga produkter har ett antal så kallade anti-inflammatorisk, som hjälper till att eliminera fett snabbare svullnad på de ställen där det behövs.Detta i kombination med de särskilda dagliga övningar, de bidrar till att stärka muskelmassa (och därmed bildandet av en vacker figur).Dessutom, tack vare honom underhålls elasticiteten i blodkärlen.
By användbar protein viands omfattar i synnerhet, kyckling, kalkon, kanin, vissa skaldjur specialiteter (öring, lax, tonfisk).
dom att kolhydrater förstöra siffran kan inte kallas unikt sant.Tänk på att bildandet av övervikt främja enkla, smältbara kolhydrater som vi konsumerar, tillsammans med läckra bakverk med vitt mjöl, bakverk och andra sötsaker.Även i listan över kolhaltiga skadliga livsmedelstillsatser inkluderar socker, salt, konstgjorda sötningsmedel som ingår i lemonader.
Komplexa kolhydrater som är en del av spannmål, baljväxter, produkter gjorda av rågmjöl ger en känsla av mättnad och mätta kroppen med nödvändig energi.Med sin måttlig konsumtion kan förebygga problem med övervikt.
Dessutom är vissa antiinflammatoriska produkter från trädgården, som innehåller användbara enkla kolhydrater främja viktminskning.Hit hör bland annat röda bär, granatäpplen, grönkål, spenat, lök, vitlök, ingefära, spiskummin.Tillsammans med dem anses sant kost och några torkad frukt (t.ex. russin och torkade tranbär).
Dessutom är det värt att notera att pålitliga allierade i kampen mot övervikt kan vara olika typer av nötter och rapsolja.Inklusive dem i din dagliga kost hjälper till att eliminera fett.
Vad skulle kunna förhindra det?
om hindren på vägen till en vacker figur, kan du inte ens gissa.Men de kan förstöra dina planer.
Till exempel, många tror att genom att minska aptiten, hjälper rökning vinna kampen mot fetma.Men inte alla tyvärr medvetna om det faktum att nikotin komplicerar processen att tillföra celler med syre, blir en pålitlig vän av celluliter.
Detta har en negativ effekt, förresten, och ytlig andning, på grund av vilka blodet inte får tillräckligt med syre.Och så svårt att göra rätt rökare djupa andetag, fylla hela volymen av luft i lungorna, de får dubbel skada.
En annan vanlig missuppfattning är att alkohol tas emot efter fester, det hjälper till att få bli av med kalorier slagna.På denna teori, förresten, är det associerat ett antal "alkoholhaltiga" dieter.Deras priverzhenka är bara påminna er om att kalorier i alla alkoholhaltiga produkter.
delvis ersätta dem mat (som vissa utländska älskare av extrem diet) rekommenderas inte.Deras kalorier - tomma och inte ger en känsla av mättnad, och missbruk kan leda till allvarligare konsekvenser än övervikt.Vi måste komma ihåg att gynna din figur och hälsa kan ta bara ett glas (eller glas) favorit alkoholhaltig dryck gjord av naturliga ingredienser (t.ex. frukt).
Slutligen bör sägas att denna vård av jaget hjälper oss att hålla vackra.Ta hand om detta, naturligtvis, måste manifestera sig i ett försök att befria kroppen av allt överskott (särskilt överflödigt fett).Men det bör inte visas i den hårda tortyr, experiment och extra kostnader.Det bör hjälpa oss att något som ger glädje.
artiklarna Källa: mycharm.ru
