Vissa kvinnor är rädda för att föda bara för att de tror att deras arbete kommer att förstöra formen.I själva verket ofta ett problem med övervikt visas efter denna efterlängtade händelse i familjen.Mycket ofta kvinnor är bekymrade över frågan om hur man ska städa upp i magen efter förlossningen.I själva verket, under graviditeten magmusklerna sträcks.Efter födseln, är detta område börjar aktivt ackumulera fett.Allt detta är relaterat till de naturliga processer som sker i en kvinnas kropp.Men hur man får figuren i god form?Denna fråga ägnas åt den här artikeln.
bergpress rätt
Var ska börja slåss med fett i buken?Naturligtvis, för att stärka magmusklerna.Detta kommer att hjälpa oss speciella övningar.Att förlora magen fett efter förlossningen, kan vi ganska snabbt om varje dag vi tillbringa en halvtimme åtminstone följande klasser.
1. Ligg på golvet på rygg.Håll händerna bakom huvudet.Benen är något böjda vid knäna.Höj kroppen till dem och sänka den till utgångsläget.Gör detta tills du tröttnar.Motion stärker den övre delen av pressen.
2. Hemma position är densamma som i det första fallet, endast benen är raka och ligger på golvet.Vi höjer dem till en rät vinkel med golvet är försenade med 30 sekunder i detta läge och utelämna dem tillbaka.Upprepa 10-15 gånger.Motion utbildar den nedre delen av pressen.
3. Utgångsläget är densamma som i det första fallet.Lyft stammen och vrid den åt höger.Vi sänkte och upprepa övningen, försöker vända på vänster sida.Utför 20 gånger för varje sida.Motion stärker obliques.
Själv massage som en effektiv metod
Reflektera på frågan om hur man ska städa upp i magen efter förlossningen, är det viktigt att förstå att varken motion eller kost inte kommer att hjälpa oss att bli av med lager av fett på detta område.Här måste vi påpeka påverkan.Själv-massage med någon protivotsellyulitnye kräm eller gel - som är nödvändig.Strax efter duschen, applicera en produkt i buken och aktivt massera det.Kom bara ihåg att det ska göras med försiktighet, ansträngde magmusklerna.Försök att producera en klämrörelse.Det är ganska smärtsamt.Efter ingreppet kan blåmärken kvar.Men låt inte att oroa - du är på rätt spår.Tre veckor av dagliga behandlingar och du glömma problemen med hängande mage.
Wraps?Varför inte?
du fortfarande undrar hur man rengör upp magen efter förlossningen?De första två metoderna, naturligtvis, är bra, men de kan vara och att diversifiera, såsom senap och honung wrap.Förfarande trevlig, förutom också mycket effektivt.Blanda bara två matskedar torr senap med samma mängd flytande honung, och kompositionen är klar för applicering.Efter en dusch, borsta med denna massa av buken hud och linda med plastfolie.Insvept i en varm badrock och slappna av i en halvtimme på soffan.Ta sedan bort filmen, tvätta sammansättning, och tillämpa denna zon någon näringsrik kräm.
Radical metod för att desperat
Du har försökt allt, men frågan är hur man rensa upp i magen efter förlossningen är du fortfarande är relevant?Misströsta inte, kan du hjälpa en radikal metod - bukplastik.Detta är en kirurgisk teknik där överflödig hud på magen bara klippa.Nu denna operation utförs på ett nytt sätt som minimerar komplikationer efteråt.Det vill säga första fettsugning av buken området, och först därefter ta bort överflödig hud veck.
Vi granskade de viktigaste metoderna för att ta bort magen efter förlossningen.Bild av lyckliga kvinnor att övervinna detta problem, kan du hitta här.Anta, för dig att det kommer att bli ett inspirerande exempel för andra att följa.
