De kortare dagsljus och mindre färg utvändigt, desto mer mulet blir våra ansikten.Några dåligt humör inte lämna förrän våren.Men i vårt land, hösten och vintern är lång, och det är synd att vara på dåligt humör för 5-6 månader per år.Vad ska man göra?Vara kul på order?Det kommer inte att fungera ... Men experter tror att om de vill, att ta itu med en dåligt humör kan vara.
Huvudsaken är inte att störa din stress söt, mjöl, fett, eller för dåligt humör blir ytterligare ett skäl - övervikt.Dessutom har högt kaloriinnehåll måltid av sorg inte hjälpa.Men en kort tid glukosnivån ökar, finns det en kort känslomässiga utbrott, men denna nivå sjunker snabbt, och allt återgår till det normala.
Experter säger att för att övervinna ett dåligt humör och attityd är mycket viktigt hur du möter på morgonen, så spendera det hela dagen.Morgon, i yttrandet av läkare, måste uppfylla den svala ... Öppna ett fönster och vädra rummet.Så långsam andetag genom näsan, hålla andan i några sekunder, och tryck sedan luften ur sig en serie skarpa exhalations.Sänk axlarna och kroppen.
är viktigt eftersom frukost.Det måste vara tillräckligt tät.Till exempel, lämpliga ägg, gröt eller bovete, keso smörgås, plus en handfull torkad frukt och citron te eller buljong höfter.Du kan dricka ett avkok av krossade ingefära och kanel brew dem som te.
för lunch för ett gott humör bör äta melon kan torkas bananer.Det tillät ett par bitar av mörk choklad med te.Liksom vitt kött fågel, fisk, grönsaker.
dåligt humör i många fall av sömnlöshet.Därför innan du går till sängs läkare råder tar ett bad med eteriska oljor av rosmarin, lavendel, gran ... badtemperatur inte högre än + 38C.Perioden 15-20 minuter.
dåligt humör kan spara örtteer, men det är bättre att inte köpa annonseras redo, och att köpa in ett apotek och en del örter för att göra te för sig själva.En av de bästa sätten att roa anses te från citronmeliss.1 msk.en matsked hackad torrt gräs Melissa pour ½ liter kokande vatten, låt stå i 15-20 minuter.Ta ¼ kopp 4 gånger per dag i en halvtimme före måltid.Och du kan göra det ännu enklare - tillsätt 1 tsk citronmeliss i en tekanna och te.
Om på jobbet eller hemma en hel del stress om krypande depression, stabiliserar johannesört tillstånd.1 msk.en matsked hackad torrt gräs Hypericum häll 1 liter kokt vatten, en halvtimme i en termos, avlopp.Ta en kopp mellan måltiderna.Detta te är mycket bra, och i de kritiska dagarna.
kan också tvätta avkok av johannesört och ta ett bad däggdjur.Brygga i en termos 4 msk.hypericum sked med 1 liter kokt vatten, 1 timme, avlopp, häll i ett varmt bad, temperaturen inte är högre än 37, ligga ner i 10-15 minuter, utan torkning, sätta på en morgonrock.Detta bad lugnar inte bara nerverna, förbättrar humöret, men också återfuktar huden, gör det smidigare och mer ungdomlig.För att uttrycka effekten naturligtvis behövs bad - 21 bad 2 gånger i veckan på kvällen.
Deerslayeren väl meteodependent hjälper folk att inte reagera starkt på förändringar i vädret.
Om ett dåligt humör åtföljs av sömnlöshet, störningar i hjärtat, tryckfluktuation, är det bäst att använda blommor av hagtorn blodröd.1 msk.sked kronblad gör en ofullständig (till kaёmki) kopp kokande vatten, låt stå i 20 minuter, sila och ta 1 msk.sked 4 gånger per dag.På natten kan du blanda 20 droppar valeriana tinktur apotek och Stilla i ett glas varmt vatten och dricka innan läggdags.
gynnsam effekt på stämningen av kvinnor och ta hand om sitt utseende.Så, graden av masker, en ny frisyr, smycken, kläder verkligen höja sprit.
Artiklarna Källa: mycharm.ru
