att välja rätt viktminskningsprogram, är det inte nödvändigt att hamra i en sökmotor query "diet" är tillräckligt för att testa sig och förstå hur de ska agera uttråkad övervikt.
1. Vad tycker du om mat?
A. Maten är mycket viktigt i mitt liv, jag njuter av fester;
B. Jag äter av tristess eller när jag är nervös,
B. Matlagning med släktingar komplicerar processen för viktminskning;
G. I - organiserad personen och gör alltid en plan för leverans, och köpa produkter på den förteckning som upprättats;
D. För mig är det viktigt att kunna äta vad jag vill.
2. Vad hjälper dig att gå ner i vikt?
A. Se bra och må bra;B. I
exempel hjälper människor som är med mig på samma gång;
Q. Jag försökte gå ner i vikt, men har inte hittat ett effektivt sätt som skulle ge resultat;
G. äta mindre och idrotta;
D. Komplexa system - strikt urval av livsmedel och räkna kalorier, men det är jobbigt.
3. Vilken svar beskriver din inställning till viktminskning?
En kost måste anpassa sig till mitt liv, och inte vice versa;
B. Jag behöver stöd av likasinnade människor;
F. Om jag inte ser snabba resultat, jag tappa modet;
G. Jag är glad så länge jag fast på kläder och inte behöva tänka på det;
D. Jag hatar damer samhälle, där alla talar om hur man kan gå ner i vikt.
4. Vad hindrar dig när du försöker gå ner i vikt?
A. Konstant räkna kalorier är inte förenligt med mitt livsstil;
B. Jag äter för mycket, när du kommer till festen, eftersom jag inte kan motstå;
V. Kasta aldrig bort så mycket som jag vill ge mig ett incitament att fortsätta;
G. Jag är inte säker på att en återgång till en normal kost, inte når igen kilo;
D. Jag vill inte känna att jag är alltid på en diet.
Beräkna några bokstäver som du har skrivit mer.Resultatet kommer att hjälpa dig att välja den mest optimal strategi ätbeteende.
Mer
husdjur, personliga filer och viktigt arbete sker i ditt liv, så kosten lätt ska passa in i ditt schema.Försök att starta med att minska delar "med ögat".Medelhavsdieten måste vara att passa, och fitness - liksom.
Mer Begagnade
du behöver stöd, du gå ner i vikt lättare med kamrater.Välj en tid när du är i ett tillstånd av mental balans.Var beredd på att kosten inte ger omedelbara resultat.Planera din kost för att konsolidera resultaten.Och lära sig att belöna dig själv för några framsteg, även de mest blygsamma.
mer i
Behöver du hjälp nära och kära och inte tillräckligt beslutsamhet.Ta hjälp av ditt hushåll sympatisk.Som viktigast för dig snabbare resultat, försök att uttrycka diet: ". Dietmönster" äpple, bovete, kefir ellerDricka vatten utan begränsning.
Mer T
bör inte drastiskt minska mängden mat, och göra drastiska förändringar i kosten.Det är nödvändigt att tydligt organisera schemat planen.Huvudsaken att det var möjligt.Försök att hålla en matdagbok.Ja, glöm inte att ingå i schemat för små avvikelser från kosten.
Mer D
Du har varken tid eller lust att hålla sig till dieter, räkna kalorier.Du kommer inte att ge upp favoriträtter.Vi behöver långsiktiga och gradvisa förändringar i livsstil och kost.De kommer inte att snart, men konsekventa resultat.Gör små justeringar den dagliga rutinen och kost.Så småningom kommer din smak förändras, mer trafik och mindre portioner - och du börjar äta och leva annorlunda.
Artiklarna Källa: mycharm.ru
