skin - den viktigaste indikatorn i kroppen.Varje avvikelse i det komplexa systemet (hormonella störningar, brist på vitaminer och andra negativa processer) leda till en mängd av hudutslag.En sak - konstant glans på pannan och näsa vingar.Detta är en naturlig process: alltså fettlagret förhindrar uttorkning av huden och skyddar den från för tidigt åldrande.Det är något helt annat - förgrovad porös hud med svarta prickar.
inte alltid hudutslag - en del av tonåren.Acne händer och mogna människor, och till en mängd olika orsaker, såsom en obalanserad kost.Du kan konsumera dagliga chips, pizza, dricka läsk allt detta - det verkar som om huden inte reagerar på kulinariska preferenser.Men det är dags.En dag efter en liten bit choklad kan förändra till oigenkännlighet.
Nutrition spelar en viktig, om inte huvudrollen.Fet, kryddig, kryddstark mat gradvis gör hans fall.Godis, bakverk, godis, kakor stimulerar talgkörtlar.Om de redan dåliga, framväxten av nya finnar oundvikliga.Sött ibland svårt att avgöra vad som är viktigare: frisk hud eller avslag från söt.I detta fall är det möjligt att ersätta din favorit godsaker honung och torkad frukt.Mjölk, glass, ost, bidrar till utvecklingen av hormoner som orsakar akne.
bör inte helt utesluta från kosten av mejeriprodukter.Mjölk kan ersättas med yoghurt eller yoghurt levande.I stället för söta kaffe på fastande mage bör konsumeras grönt te, och ännu bättre - rent vatten.Var noga med att inkludera en meny av livsmedel som innehåller zink: skaldjur, bönor, solrosfrön.Glöm inte om vitamin A, B, C och D. De finns i melon, broccoli, majs, levern och nästan alla grönsaker.Oönskade produkter undantas från kosten är inte nödvändigt - du kan ha allt, men vet när du ska sluta.
händer som inte är så lätt att ta reda på varför det hatade svarta prickar.Ibland är det att starta en matdagbok.Det bör också vara dags att eliminera alla livsmedel provocera.Efter en period av förebyggande behov varje dag i menyn lansera en ny produkt.Till exempel, så denna regel är tillåten om det efter några choklad person inte orolig.
På samma sätt kan du experimentera med andra produkter.Var noga med att inkludera i kosten för gröna och grönsaker - de kommer att upprätta tarmarna.Kashi spannmål äkta - produkten är mycket rekommenderas.Det bör inte utsättas för långvarig värmebehandling av spannmål.Bovete, till exempel, kan tvättas, antändas, och häll kokande vatten i en termos över natten.Till frukost får smulig gröt, som innehåller en uppsättning av näringsämnen - fortfarande lägga till den grädde eller smör.
fermenterade livsmedel är bra när de är färska.Kött är fullt möjligt att ha råd, men bara luta: kanin, kalkon, kyckling.Bröd rekommenderas att välja antingen råg eller majsmjöl.Från drycker är mest användbara färskpressad juice, mineralvatten utan gas, och grönt te.
försiktig inställning till sin egen diet kommer att bidra till positiva resultat - svarta prickar avta.
Artiklarna Källa: shkolazhizni.ru
