Om dieten används som ett sätt att bekämpa fetma, är förlusten oundviklig.Experter tror att övervikt - är ofta ett psykologiskt problem.Till dieten gav resultatet som du strävar efter, första, måste du ändra inställning till själva problemet.Sluta slåss med dig själv och bedöma själv.Helst - att älska dig själv!
önskan att gå ner i vikt finns det, som regel, när vi vill bli bättre, vackrare och mer attraktiv.Hur man åstadkommer detta, om du hatar din kropp har för din vackra och slank figur gömd bakom ett lager av fett?Sluta gnälla och stönande, beslag detta vansinne nya delen av något.
Vad händer med din kropp när du bjuds på "sweetly" eller "zhirnenky"?Tror du att du skämma bort dig själv eller håna mig?Din kropp kommer att tjäna dig troget hela mitt liv, du ser, är detta tillräckligt för att svara honom i gengäld.
att börja att erkänna att problemet finns.Sedan är det bara behöver ändra din livsstil, inte en diet.Det blir ingen mening med att era ansträngningar, om, säg, din vegetabiliska fasta dagarsbiljett medan du sitter i soffan eller i en stol som arbetar på datorn.
Stop "klämma" en älskad, vad som helst och var som helst.Vi kanske borde tänka på vad som döljer sig bakom den vackra omslag och design?Kanske skulle du aldrig våga äta det, inte vara en sådan välsmakande dekoration och en otrolig bukett av kryddor?
Vad händer med kvinnor när vi sitter ner till nästa nymodig diet?Vi börjar omedelbart att tänka på mat - och ingenting mer.Jag, liksom många, har upprepade gånger trampa på samma rake om och om igen, tills jag var trött.Då insåg jag att den enda kunskap - kraft.Bantning, tycks vi "swing".Det är värt att komma ihåg en populär övertygelse: en vakthund är elakare om det inte matas.Man on a diet är en potentiell bärare av konflikter, det är mer nervös och inte förutsägbara.Som ett resultat, förr eller senare, kommer vi att ge oss upp den slappa och flytta till kylskåpet är mer än att ta igen förlorad tid.
för att "swing": Diet - uppdelning - diet inte bli vår partner i livet, har en person att arbeta för sig nya regler för leverans (ätbeteende), den viktigaste - är alltid ett nöje, men en bra och högkvalitativa livsmedel.En förteckning över de rätt mat är väl kända och tillgängliga.Det kallas "matpyramiden makt."Dessutom finns det tre grundläggande näringsprinciper.Denna balans, måttlighet och variation.
Undvik stereotyper!Kan du flyttar ett möte med vänner på ett café (och i allmänhet i tabellen) i gymmet, park eller bara för en gemensam tur på skidor?Stressiga situationer är inte "jam" och "att gå", samtidigt som de får från detta inte låtsad, och ett verkligt nöje.
inte vet hur du ska börja?Börja enkelt.Mat kultur är att njuta av mat, men respekterar intressen din kropp, lyssna på hans protester i form av smärta, halsbränna och andra reaktioner i kroppen och överväga dess relevans för vad och hur du äter.
Observera att i världen finns det inget djur som lider av fetma.Med en brist på mat, de lutar, men även med överflöd aldrig överäta.Undantagen är de djur som tämjde människan.Detsamma har observerats i våra barn.Igår barnet åt mycket väl, och nu vill inte hälften av vad åts dagen innan.Vi oroar och börja göra honom äta upp allt till sista smula.Detta är omänskligt.Att vi gör med honom.Inte längre klättrar, men vi fortsätter.
övervikt - detta är ett tecken på brist på smak, både bokstavligt och bildligt.Om du är en estet, inte äta för mycket inte hota dig.Detta gourmet sällan bli bättre, eftersom det inte är bråttom så snart som möjligt för att fylla magen, och har hela palett av nyanser, från bordsdukar i smaken.Vem annan än fransmännen vet mycket om mat.Åh, de älskar att äta, men det är svårt att kalla dem frossare.Utan en god aptit inte glädje från att äta och arbeta upp till det, måste det vara ordentligt hungriga.
Om du glad, det är en stor plus.Det har länge visat att 10-15 minuter av skratt om dagen bränna 50 kalorier, därför att året hade vi inga problem, och även glädje kan förlora upp till två kilo, eller ännu mer.Allt beror på hur du är glad.
Det finns ett annat bra sätt att viktminskning, men det är ganska extravagant.Personlig tränare Sting och Madonna Matt Roberts råder middag "i buff" och framför en spegel.Denna måltid tillåter inte dieter att overfeed deras redan inte perfekt kropp.
viktigaste - det är självförtroende och självacceptans.Skönhet - detta är inte de externa data.Hon går in och är helt beroende av den inre tillstånd.Därför innan du bestämmer dig på en vanlig kost, fråga dig själv, skulle du följa kost och livsstil som väljs, om inte eftersträvas målet att gå ner i vikt?Om inte, då är osannolikt att du kommer verkligen att hjälpa denna diet.
Artiklarna Källa: mycharm.ru
