I dagens värld, människor leder alltmer stillasittande livsstil, som arbetar med en dator.Detta är inte tilldelas tid för fysisk aktivitet, som är viktiga för den normala utvecklingen av kroppen och främja hälsa.Drygt tio år sedan, detta tillstånd av saker som ingen trodde.Men nyligen började aktivt främja en hälsosam livsstil, och så många människor började engagera sig i motions rummen.
Hälsosamt liv utan skada - det är fantastiskt!
Detta, naturligtvis, ja, att folk började tänka på sin hälsa, näring, kasta dåliga vanor.När det gäller gymmet får inte glömma att utöver de stora muskler och en vacker figur att kunna ge en hel del smärtsamma skador, om du inte följer konsten att korrekta övningar och användning av sportutrustning för att förebygga olika skador i muskler, ledband och leder.Till exempel, såsom carpal bandage för bänken.
för alla företag bör närma sig klokt, särskilt i styrkesporter, annars bara inte undvika skador, som kan finnas kvar för en livstid.I slutet av 90-talet och början av 2000-talet, var det en hel del litteratur i styrkelyft och bodybuilding, så de flesta unga idrottare under träning rådfrågats med erfarna utbildare, och därigenom bevara sin hälsa.
Idag, bara gå till någon källa för "översittare", där du kan hitta hundratals program, liksom många olika tekniker för att förbereda idrottare för en tävling, och så vidare. N. I samband med ett så stort antal källor, fler och fler idrottare börjar tro attde redan vet allt och att de inte behöver en tränare.Mot denna bakgrund är det ökande antalet skador som människor fick i utbildning.
muskler växa snabbare än starkare skelett
En av de vanligaste skadorna i hallen, är skadorna på de gemensamma och karpalligamentet fält händer.Detta händer ofta på grund av det faktum att idrottare tränar bara musklerna och glömma att stärka ligament och pensel.
är inte alltid en kraftig ökning av arbetsbelastningen påverkar människokroppen på bästa sätt.Den välkänt faktum att musklerna kan växa mycket snabbare än stärkta mänskliga ben och leder.Hoppa laster större svårighetsgrad i motsvarande ovilja ligament eller leder leder till ökad risk för skador.
Farlig övning
Om vi talar specifikt om borsten, är det ganska farligt träning med fria vikter.Till exempel, även när rätt lutningsvinkeln för borsten och handposition, kan smärtan visas inuti handleden vid höga belastningar.Vi kan också ta hänsyn till andra populära övningar som åtföljs av en stor belastning på penseln - deadlifts, dra bar till bandet, och andra.Alla män vill ha en stark rygg och ägna stor uppmärksamhet åt övningar för dess utveckling.Vikten, som används under sådana övningar kan vara större än 300-400 kg.Naturligtvis kommer lederna under sådana laster utan användning av sportutrustning under en lång tid inte stå.
Det finns övningar och mindre allvarliga, men som också utgör en betydande börda på handleden.I grund och botten detta specifika övningar med hantlar, enligt vilken borsten är i en onaturlig ställning för sig själva.
Application framknä bandage
För att undvika sådana skador under träning, idrottsmän använder en handledsbandage.Det hjälper verkligen att förlänga prestanda handleden och skydda den från olika skador och stukningar.
faktiskt, på grund av det faktum att bandaget komprimerar framknä leden, ökar "styrkan i strukturen i handen", och det tillåter honom att bära tunga laster samtidigt avsevärt minskar risken för skador.
Tränare Styrkelyft rekommendera användning av en speciell bandage handled både nybörjare idrottare och sport har gamlingar.Även om många år engagerade idrottsman, måste han ta hand om din hälsa, eftersom även en liten skada mottagits i träning eller tävling, kan orsaka smärta under en lång tid.När det gäller skador på hand smärta kan kvarstå under en livstid, så att inte ta risker, måste du använda en handledsbandage.
Vad göra för att bibehålla hälsan hos borsten?
att bibehålla prestanda och hälsan hos dina händer, såsom handleden, carpal särskilda bandage är ett nödvändigt medel för skydd.De bidrar till att undvika skador som när den tunga basen och för ljuset, isolera specifika muskelgrupper, övningar, där en ökning av belastningen på borsten.
köpa bandage för styrkelyft carpal måste ta hänsyn till deras längd och bredd.När du sätter på den, får handen inte klämmas fast så att blodet upphörde att strömma in borsten - det hotar att dåliga konsekvenser.Även borsten efter uppdragning bör inte röra sig fritt, och bör vara väl fixerade i ett läge - bara i det här fallet, kommer belastningen att ta över bandaget.Ett bra alternativ anses carpal bandage Inzer, en tillverkare som redan visat sig på marknaden som tillverkare av sporttillbehör av hög kvalitet och tillförlitliga produkter.
