flesta kvinnor noggrant tittar minsta förändring i det skick och utseende av bröstet.Samtidigt, hur man kan öka bröst - är den största utmaningen att damerna försöker lösa nästan hela sitt vuxna liv.Dessutom finns det många faktorer som orsakar ingen ökning av storleken på bröstet och försämringen av deras utseende.Sådana stunder omfattar perioden av dräktigheten av barnet, amning, vissa gynekologiska och hormonella störningar, snabb viktökning eller förlust.Det verkar som om det finns situationer i livet för nästan varje kvinna och det är hög tid att acceptera det faktum att brösten sag med tiden och blir mindre attraktivt.
Stokes och stereotyper ordentligt i medvetandet hos både rättvis hälften av mänskligheten och män.Det antas att det elastiska bröst, välutvecklade nipplar, är slät hud kanske den mest attraktiva figuren.Men vad händer om ungdomarna inte kan vara för evigt, och ser din bästa i alla åldrar du vill?Kommer specialdesignade stöd krämer och masker, eller borde blicka mot plastikkirurgi och var tvungen att utgå från en tidig ålder för att spara pengar?
Forskning visar att även en speciell kosmetika kommer inte att hjälpa, och kirurgi, men ett universalmedel, men det visar inte alla kvinnor, och en riskabel sak - att gå under kirurgens kniv.För att svara på frågan om hur man kan öka bröst kan tränare som kommer att utveckla de mest effektiva övningar för varje kvinna.
Praxis visar att drygt en månad av hård träning och dina bröst kommer att vara i stort sett densamma som den var för tjugo år.Så rekvisita för att hjälpa till att svara på frågan "hur man kan öka bröst" ska bestå av en gummimatta eller propen, en uppsättning av hantlar som väger från 1 till 3 kg, och elastiska medicinska bandage, som kan köpas på apotek.
Tja, börja.
- Innan du börjar med någon av de allvarliga motion, musklerna behöver värma upp.För detta tillräckligt för att göra 15-20 gungor händer medurs till det mot henne.
- första övningen är inriktad på den allmänna förstärkningen av bröstmuskeln bälte.Köra det på följande sätt: du måste ligga på golvet medan du håller en hantel i dina händer.Nästa händer långsamt i skilsmässa i handen tills armbågarna inte kommer att lägga ner på golvet.Den här övningen är 20-30 gånger i 2-3 uppsättningar.
- Utgångsläge är densamma, det vill säga, liggande på rygg, med en arm hantel sträckte sig längs kroppen, och den andra ligger på bröstet.Övningen utföres 20-30 gånger densamma och består i att ändra läget av händerna, tvärtom.
- Koppla av efter ett par minuter av föregående övning och gå vidare till de vanliga armhävningar, bekanta för oss sedan gymnasiet.De inte bara bidra till att lösa problemet hur man gör brösten fastare, men också kan stärka hela skuldergördeln och även pumpa upp pressen.Notera att när man utför denna övning är det viktigt att hålla kroppen långsträckt längs en tänkt rak linje.Tanken är att huvudet, axlar, rumpa, knän ska vara på samma nivå, annars effektiviteten av övningen kommer att minskas till praktiskt taget noll.
- Utmärkt stärker bröstet och den vanliga sträckningen expander eller elastisk binda.För den här övningen ska vara rak, plocka upp gripdon med det nödvändiga antalet fjädrar och långsamt sträcka skalet.Upprepa övningen bör vara minst 10-12 gånger.
- stärka bröstet och koppla din ryggrad perfekt och gör så kallade katt pose.
- armar och bröstmuskulaturen stärks och perfekt snäva tack vare kompression av palmer som ska hållas framför honom.Denna övning är mycket enkel, men de är inte mindre effektiva.Det är som följer: i stående ställning palmer anslöt sig framför bröstet tummen upp tätt sammanpressade.Komprimerade palmer, mellan vilka det är önskvärt att förstärka effekten att sätta en liten gummiboll, ska du inte koppla 5-7sekund.
vill veta hur du förstora brösten, är det inte nödvändigt att konsultera specialister, räcker det att hitta relevant litteratur och att bekanta sig med de föreslagna övningarna.Där kan du lära dig att göra mer och bröst utan att tillgripa kostsamma och riskfyllda plastikkirurgi.
