vad jag ska säga vintern ger inte bara snö, nyår och doften av apelsiner och blues.Och om du vände det i en sådan situation och i behov av energikick, ge dig själv ett par minuter, kolla in våra tips och du kommer till tonen.
1. Att lindra spänningen är perfekt för att ladda din hals.Kom ihåg, bör alla rörelser vara slät.Först "dra" en halvcirkel huvudet från vänster till höger, sedan - i motsatt riktning.Rör försiktigt din nacke, axlar, vänd huvudet i olika riktningar.Du kan utföra huvudet lutar åt höger, sedan till vänster axel.Detta "mini-laddning" och förbättrar blodcirkulationen, och ditt humör.
2. knåda försiktigt örsnibbar.Det är bevisat att i denna zon är en stor mängd biologiskt aktiva punkter stimulans som bidrar till att stärka immunförsvaret och komma i tonen.Gör en huvudmassage, som för övrigt kommer att vara till stor nytta för hälsan av hår.
3. Att gå igenom livet flygande gång, glöm inte att skämma bort dina fötter massage, som hjälper inte bara lindra trötthet.På fotsulorna är också belägna akupressurpunkter som är ansvariga för vitala organ.Förbered uppvärmningen fotbad, följt av massage rörelser sätter skrubba Tvätta och gnugga fuktighetskräm eller mjukgörande kräm.Om det inte finns någon tid - bara att rida en speciell boll för en fot massage, vilket är bra stimulera områden som är ansvariga för hudton och hälsa.
4. Ventilera rummet.Om du kan, komma ut och promenera.Ingenting är så spännande som färskhet.
5. Om ont om tid, och douche det saknas kategoriskt - tvätta.Vatten tvättar bort den negativa energin, kommer du att känna utvilad.Pat ansiktet med en handduk och torka den lätt klappa rörelser fingertopparna.Detta kommer att bidra till att förbättra hy, ger huden en naturlig lyster.Om du inte har känslig hud - försök att försiktigt nypa kinderna.Dra nytta av en tonic, som kommer att ta bort resterna av smuts, rengöra porerna.Nu förnyar smink, hår och framåt - till nya segrar!
6. Koncentrera dig på din andning.Ta ett par djupa andetag och söta pull.Känna varje cell i din kropp är mättad med syre, och du får en våg av positiv energi.Djupt andetag ger energi, samtidigt koncentrera sig på utandning främjar avkoppling.Försök att så kallade "rensning andetag."Ta ett djupt andetag in genom näsan, andas sedan ut långsamt genom de vikta "tub" läppar.
7. Brew kakao.Denna dryck hjälper till att muntra upp perfekt tack vare de tonic ämnen som koffein och fenilefilamin, som för övrigt är ett antidepressivt läkemedel.Kakao innehåller biologiskt aktiva ämnen som stimulerar mental aktivitet.För övrigt har forskare visat att innehållet av antioxidanter i drycken är högre än i rödvin eller te.Det viktigaste är alltid läsa sammansättning: en extra "kemi" du ingenstans.
8. Not found kakao?Brew grönt te med mynta.Placera en citronskiva när teet har svalnat något, för att bevara vitaminer.Långsamt, njuta av en givande drink och dröm, tänka på något trevligt
9. föredrar svart te?Brygga det med ingefära, honung och citron.Ginger förbättrar ämnesomsättningen, värms och toner.Studier visar att citronarom lindrar stress, toner och hjälper till att koncentrera sig bättre än andra lukter.Lägg till "Aromaterapi" C-vitamin för att stärka immunförsvaret, som också fungerar som en antioxidant och få en uppfriskande drink.
10. Skäm bort dig själv choklad eller glass.Naturligtvis, en diet - det är bra, men bara om de restriktioner inte gå in i en manisk passion.Allt detta kommer automatiskt att påverka ditt humör och förmåga att njuta av livet.
11. Köp mycket ljusa och vackra kopp och fat.Antag att samtidigt äta dig "producerade" ett gott humör, även bara titta på en vacker dukning.
12. Vänd glad musik och "mash" - göra ett par övningar eller lån laddning.Välj övningar som du njuta av i.Alltså, du inte bara öka nivån av serotonin (hormonet glädje) i kroppen, men också bidra till vnesesh egen skönhet, vitalitet och hälsa.
13. Arrangera den globala "fest ordning och renlighet" i huset.Kasta skräp förfallna kosmetika, obekväma skor, ge saker som inte bär under en lång tid.Således, enligt psykologer, kommer du inte bara utrusta sin "bo", men också "för att återställa ordningen" i huvudet.
14. Vänd dig till ditt hem design.Kanske är det dags att ändra färg på gardiner och plocka upp den eleganta omslag i tonen?Gör fokus för livliga färger: placera ljus i presentförpackning ta bort det "ingen plats" offentligt.Sätt på bordet ljusa tavelramar, hänga vackra bilder, lägga till snygga tillbehör.Låt ditt hus ger dig glädje!
15. Ljusaromalampa.Tillsätt några droppar av aromoljor med uppfriskande citrusdoft.Inandas doft, kommer vi att intensifiera nöjet centrum i hjärnan som påverkar humör och ton.I badet för att ge företräde åt tvål eller gel dusch med uppfriskande doft av apelsin, lime eller citron.
16. Tänk på vad du nu vill skämma bort dig själv?Lyssna på dig själv.Skjut inte upp något som ger glädje.Kom ihåg: ett gott humör - en garanti för hälsa och skönhet.
17. Behöver du en positiv?Distrahera och minns en situation när du var full av kraft och energi.Hur man beter sig, vad göra?Och vad måste nu göra?
18. Sätt på skrivbordet de vackraste blommor i ljusa krukor som även när kände magiska stämningen.
19. Stick till schemat.Helst, naturligtvis, bor i biorytmer i naturen för att gå upp tidigt och inte fördröja sovmorgon.
20. Sätt på din favorit outfit, tillämpa make-up och sexig komma till spegeln.Titta hur vacker du är.Och det finns ingen sådan skönhet gå till spillo förgäves - låt alla beundrar dig och beundra!Så händer och fötter fram till sina mål och svindlande segrar.När du utstrålar kärlek och förtroende - du kan mer!
Artiklarna Källa: mycharm.ru
