Korrekt gångart - är inte ett infall utan en nödvändighet.Dessutom är en flicka med en ful gång knappast elegant.Om du vill korrigera och vacker promenad, kom ihåg några regler.
1. Att sätta foten på marken, måste du först landar häl, sedan smidigt flytta fokus på mitten och följde henne till framsidan av foten.I steg involverade hela foten, från häl till tå, men rörelsen bör ske gradvis, slät, mjuk, sedan ditt gång är elastisk, gratis.
2. Rörelsen bör delta hela benet - från höften.Om du tar ut ett ben framför stammen, måste du avvänja från vanan.Corpus hålla rak, haka något upphöjd, axlar utplacerade.På strumporna inte behöver titta, men vanan att placera dem en aning åt sidan.
3. Du kan inte bära tyngden i ena handen.Från denna krökt ryggrad, är en skuldra högre än den andra.Så ofta skiftade påsen från ena sidan till en annan, utan snarare jämnt fördela vikten.
4. Kontrollera dina skor, om det är bekvämt för dig i det.Vid alltför högklackade kvinnor måste gå utan att böja knä, flytta fötterna som på styltor.Så det bör inte missbrukas höga klackar, om du inte vet hur vacker och naturligt att gå till dem.Men vänja sig vid att sneakers borde inte vara, eftersom de inte svänga kliv nonchalant.Det är bäst att välja skor med klackar av medelstorlek.Gå sedan kommer att vara vacker, och du kommer att vara bekväm.
5. När man går, hålla kroppen rak, hakan något upphöjd, axlar användas.Försök att flytta lika med längden av tre av fötterna.
Gymnastik för utlösning
- Steg på plats, utan att ta dina fötter från golvet.
- Stå med fötterna på bredden av foten.Vänster ben hälen hiss, hålla fingrarna från golvet.På "en" sänka hälen på sin vänstra fot.På "två" nedre högra benet till hälen och den vänstra hissen.Knä fötter med en upphöjd häl böj, och andra knäet räta benen starka.Motion utför i snabb takt.
- cirkelrörelser i foten.Sitt på en stol och korsade benen.Fot fria benet, den som inte förlitar sig på marken, beskriver en vida kretsar, 4 gånger 4 gånger till vänster och höger, sedan byta ben.
- Bära av gravitationen på huvudet.Gå ut ur rummet till köket eller från rum till rum, sätta på huvudet, som en bok och hålla hennes hand.När lära sig att hålla balansen, underarm.Samtidigt hålla ryggen rak.
Övningar på språng:
1. Gör 4 steg på hälarna, tårna 4 (upp på tårna så högt som möjligt), 4 ordinarie steg.
2. Tryck på häl på hans högra fot i golvet och omedelbart otdernite benet, höja den till 10-15 cm, räta ut knäet.Peka sedan din tå i golvet och placera din högra fot på hela foten.Gör samma sak vänster fot.
3. Gör ganska lång glid steg höger fot, sedan två små steg till vänster och höger fot;långa glidande steg med vänster fot, och så vidare.
Artiklarna Källa: beauty.wild-mistress.ru
