Denna diet är utformad för en vecka.Noggrant och noggrant vägt del.Öka inte dosen av vegetabilisk olja.Försök att laga mat i en kastrull med non-stick beläggning.Vegan dessa dieter fungerar inte, eftersom deras medlemmar inkluderar mejeriprodukter.
Försök att äta mer grönsaker (råa eller kokt), och serveras med citronsaft.Speciellt luta sig baljväxter och vanliga bönor, broccoli, brysselkål och kål, zucchini, gurka, tomater och örter.
måndag
Frukost: 250g gröt varje spannmål, toast med tomater.
Lunch: tallrik grönsakssoppa, torr bulle, sallad, 25 gram ost.
Middag: 75 g (torr) pasta, frijoles bönor, 30 gram ost, ett äpple.
tisdag
Frukost: ett kokt ägg eller kokt "i påsen", 2 skivor svart bröd.
Lunch: sandwich bröd med 100 g ost, sallad med bönor, en päron.
Middag: paj med kål, 175 g potatis, kokta "i uniform", grönsakssallad, frukt.
onsdag
Frukost: en torr bulle, kan du bagel med sylt, en kopp yoghurt, äpple, päron eller en liten banan.
Lunch: omelett från 2 ägg (använd nonstick kokkärl), färsk grönsakssallad, toast svart bröd.
Middag: 50 gram kokt potatis, 125 gram gröna ärtor, ett glas kefir eller yoghurt, tomater, gurkor.
torsdag
Frukost: 250g gröt varje spannmål, toast med tomater.
Lunch: 2 toast svart bröd med ost, färsk grönsakssallad, ett glas apelsinjuice eller plommon.
Middag: tallrik grönsakssoppa, sallad på färska grönsaker, ett glas kompott.
fredag
Frukost: ett kokt ägg eller kokt "i påsen", 2 skivor svart bröd.
Lunch: 250 g bovete gröt med mager sås och grönsaker sallad.
Middag: grönsakslåda med potatismos, färska grönsaker, orange.
lördag
Frukost: en torr bulle, kan du bagel med sylt, ett glas kefir eller yoghurt, äpple, päron eller en liten banan.
Lunch: grönsakssoppa, 2 toast svart bröd med ost och tomat.
Middag: [/ b] 200 g av korn gröt med mager sås, sallad på färska tomater och gurka.
söndag
Frukost: ett kokt ägg eller kokt "i påsen", 2 skivor svart bröd.
Lunch: vegetarisk soppa, en sallad på färska grönsaker, en bit melon.
Middag: toast svart bröd, 125 gram kokta bönor, färska grönsaker, 1 äpple.
Artiklarna Källa: beauty.wild-mistress.ru
