Viktiga saker flyttas när det finns brådskande fall.Tid - försenad när du behöver göra något mycket brådskande.Alla planer går snett, och till slut ingenting har gjorts.Låter det bekant?
Psykologer säger att det är mycket viktigt att skilja prioriteringen av vanan att bara skjuta upp fallet förrän senare.Och även tyckte det var ett särskilt namn - förhalning.
Låt oss föreställa oss att du måste göra ett viktigt och ansvarsfullt arbete.Till exempel, att utarbeta en rapport eller gräva upp trädgården eller måla en bild.På kvällen går vi till sängs med tanken att i morgon kl rapporten är klar, och grävde upp trädgården.Men på morgonen om alla "bortglömda" och börja överväga hittade katalog frimärken att göra onödiga telefonsamtal eller går till en ny actionfilm.Som ett resultat, är rapporten inte startat.Köksträdgård är bevuxen med gräs.Färger och penslar är i rutan."Ingenting, jag fortfarande att skriva på bilden en dag.Just måndag "- vi är vana att tänka.
Detta är förhalning.Distraktion på dagliga trivia och underhållning - istället för att göra riktigt viktigt.I varierande grad, men när det blir normen, är det förhalning kännetecknande för alla människor som krävs för att slå larm.Vanan att skjuta alla lätt förväxlas med lathet, men en signifikant skillnad mellan dem.Lättja inte orsaka ångest och obehag på grund av ouppfyllda skyldigheter och ofta fungerar som en regulator av människans villkor.Om du ibland tillåta dig själv hela produktionen legat på soffan utan att känna ånger - så att du bara behöver en timeout.Och ligger på soffan under oket av utestående åtaganden blir en riktig tortyr.
Idag är detta fenomen föremål för granskning.Enligt forskare, 50% av de tillfrågade anser sig kroniska procrastinators, och tror att denna vana ger dem en hel del problem.Arbetsgivarna är också orolig för irrationella utgifterna personalens tid.När sökmotorn Google skrivit på sin hemsida spelet «Pac-man", Internet-användare spenderas på den till ett belopp av 4,8 miljoner timmar, det vill säga 10-12 liv utan avbrott för sömn och mat.
Psykologer utformad olika orsaker till förhalning - det är rädslan för misslyckande eller omvänt, att sticka ut från mängden, denna ovilja att agera i enlighet med samhället och myndigheterna införde roller.
- När människor dras ut ur huset, hälsning släktingar på hans födelsedag, i hjärtat, de vill känna sig fri från sociala skyldigheter, - säger Natalya Karlovskaya, chef för avdelningen för allmän psykologi State University Omsk.- Det är en sådan intern firandet av olydnad.Liksom varje ny måldatumet ger dig möjlighet att skapa sig en lite tid när du kan känna sig mästare i livet.
Om förhalning orsakerna är ofta rädsla för framgång och misslyckande, utlösa den - brist på motivation och oförmåga att planera sin tid.
Psykologer rekommenderar fyra enkla regler som hjälper övervinna dessa brister
1. dagbok av en daglig rutin
Människor ofta håller alla planer i mitt huvud och har svårt med den dagliga arbetstid samt helger, helgdagar.Psykologer råd att ha en speciell dagbok, där det finns både planeras och genomförs.
2. Endast uppnåeliga mål
Det går inte att utföra bedrifter varje dag.Om du möter en stor uppgift avskräckt, bör du dela upp den i små komponenter och hantera dem individuellt.Hur man äter en stor elefant?Bit för bit!
3. Inte procrastinate
små uppgifter som ackumuleras som en snöboll, kan stoppa alla jobb.Därför bör en liten fråga handlar direkt.
Om du har ett stort problem, och gör du vill skjuta henne i ett mörkt hörn - då måste du omedelbart komma till saken.Bra att börja med en plan för att lösa problemet eller åtminstone att samla in information om det - i själva verket rätt frågor halva svaret.
4. Avtal
känsla av att du gjorde ett bra jobb och har rätt till lite vila, varefter återigen kommer att ta över fallet - ett säkert tecken på att förhalning reträtter.Man behövde raster.
Paul Kantyshev
artiklarna Källa: trud.ru
