Raja Yoga leder till upplysning, fri från negativa tankar och insikter anledning.Denna interaktiva praxis som grundar sig på meditation och introspektion.Det uteslutna asanas.Det finns endast ett fåtal pranayama.Raja Yoga betyder "drottning" och är avsedd enbart för Kings.När den fått sitt namn eftersom den är utformad för att styra sinnet, som är kungen i strukturen hos varje människa.
På många sätt liknar Ashtangayoga.Den innehåller fyra högsta nivå som syftar till att kontrollera tankar.Utlär i alla situationer att bibehålla fattning.Det inte utövar.Alla krafter går till meditation, som syftar till att studera den inre världen och öka sin egen makt.
syftet med Raja Yoga
huvudsyfte, som sätter personen framför dig är rening av själ och sinne.Energin måste komma från Gud Fader.Raja Yoga är inte som alla andra.Det syftar till att uppnå de andliga krafter i kosmos.Du måste känna anslutningen till högre intelligens.Meditation inte bära någon betydelse om en persons tankar är i ett tillstånd av vakuum och fokuserad på något annat.Ofta kallas raja yoga intellektuell.Det är viktigt att bevara inte bara inre frid, men också en viss spänning i huvudet.
Raja Yoga för nybörjare att lära sig det - det är en källa till nya sensationer.Om du bestämmer dig för att byta ett liv, och först av allt själv - denna praxis kommer att hjälpa dig med detta.För att uppnå maximalt resultat, bör du försöka spåra upp varje tanke och erfarenhet.Minns hur vi tror att det beror på vad vi får!Medveten kommunikation med Skaparen av universum och vi arbetar fram en dygd.Det finns kurser i yoga, är det huvudsakliga syftet som positivt tänkande.Här är de grundläggande bestämmelser som måste uttalar i meditation:
- Jag är en ljuspunkt, jag själen.Jag
- Guds barn, och min pappa är perfekt.
- min natur är ren och felfri.
- regerar i min själ bara lugn och ro.
Försök att ligga kvar över varje övning för en halvtimme.Välj en dag för att öva, och du genast känner resultatet.
under hela tiden när en person tänker om viktiga frågor i åtanke bör inte ha några andra tankar.Summan av kardemumman är en djupdykning och inre förvandling.Om du regelbundet utför raja yogaövningar som är mycket effektiva, kan förbättra hälsan, ändra sitt eget beteende, för att öka effektiviteten och för att fylla livet med ljusa färger.Under meditation, gamla utskrifter brann i minnet och få nya.
För att starta cykeln övningar, sitta på en lämplig plats.Det viktigaste - att hålla ryggen rak hela tiden.Ögon måste vara öppna.Poängen är att finna harmoni inom dig själv, vara i välkända miljöer.Du måste dyka djupt in i dig själv.
Grundläggande principer för Raja Yoga
1. Det första steget kallas "I - Jag vet inte."
I det här fallet handlar om de aspekter som är förknippade med vår personlighet.Dessa inkluderar alla de egenskaper som tillhör dig.Vi måste lära oss att skilja mellan "jag" och inte "jag", och detta är den första uppgiften som står innan man strävar efter att initiering.
2. Det andra steget är mångsidigheten hos den mänskliga personen.
man är holistisk och mångfacetterad.För att förstå dess yttringar, måste du förstå att det är en varelse av fyra skal (koshas):
- Prana Maya - eteriska (energi).
- Ananda Maya - den fysiska kroppen (mat).
- Vidzhnyanamayya - Body Mind (särskiljningsförmåga).
- Manomaya - emotionella och mentala kropp (sinne).
Yoga skolan anges att en person lär sig att känna igen olika områden i sinnet: pozsoznatelnye, medvetna, medvetna och upprörande.I processen av alla meditativa väg måste vara närmare högre medvetande, men innan dess ska vara väl förtrogna med de uppgifter om dess existens.Kommunikation med högre sinnet ger människor uppvaknande från en lång sömn.
Hur man lär sig att höra?
gäller raja yoga, är livet som ett system av böjt glas, genom vilken det är mycket svårt att se den sanna bilden.Genom praktiken, kan du se fyra stater där sinnet är: sömn med livliga drömmar, djupdykning, vakenhet och belysning (Turiya).Under övningarna du måste lära dig att bli av med de onödiga tankar som kommer att tänka på hela tiden.Det är också nödvändigt att ständigt hålla tillbaka spänningen i sinnet.Efter att ha bemästrat denna praxis människor kan lära sig att höra rösten av kroppen, människors tankar, röster av naturen.Du öppnar gåva tystnad, genom vilken du kan dölja alla de innersta hemligheter och sanningar.
praktiska delen
här avsnittet förutsätter allvarligt mentalt arbete.Till att börja övningen, måste du sitta i någon bekväm ställning.Se till att ryggen alltid har varit slät.Styr din andning, eftersom det är en integrerad del av praxis.Inandning formulerat trodde.Känn det medan du håller andan, när du andas ut mentalt express.
Suspension
Lämna alla tidigare tankar, funderingar och känslor bakom.Försök att nå passiva sinnestillstånd, för att blockera alla utgångar för att koncentrera sig på vilken typ av gudomliga väsen.Maximal uppmärksamhet bör registreras på ett abstrakt föremål, med fokus på världen omkring dig.Inte blunda.Tanken är att komma bort från den yttre miljön, är i det.
Meditation Dhyana
erfarna yogainstruktör lär överväga abstrakta tankar, bilder inuti.Slutresultatet bör se att fokusera på människan som oändlighet.Egen "I" blir bredare, och förmågan och kraften - oändliga.Detta är essensen av meditation Dhyana, som är en integrerad del av Raja Yoga.
medvetenhet
Nästa är Samadhi, som ger den högsta tillstånd av upplysning.Det är mycket svårt att uppnå, men när en man gör det, raderar det alla gränser och har full kontroll över sitt sinne.Således man känner sig själv, är vaknat ur en lång sömn, tar bort överflödig membran och styr sinnena, närmar perfektion - gudomliga.
vägen till frihet och upplysning
Raja Yoga handlar inte bara människans skapelse, utan också ett viktigt centrum - sinnet, närmar sig medvetna.I processen som du behöver för att använda alla medel.SwamiVivekananda - grundaren av riktningen - skrev följande: ". Fortsätta spetskompetens filosofi, bön, mentala övningar stora svårigheter - och vi kommer att finna frihet"
begreppet integrerad praxis
att smälta hela loppet av yoga som helhet, bör vara bekant med begrepp som Moksha, Samsara, Atman och Karma.
- Moksha - den högsta nivån av medvetande, för att nå den drömmen för alla yoga.Du kan närma sig den, om du regelbundet tränar.
- Samsara - miljö och människor.Känslor, känslor och personliga minnen.
- Atman - den interna observatören varje person uppfattar den omgivande verkligheten.
- Karma - de lagar som människan lever.Det skall förstås att var och en av dem har sitt eget mönster.Ju bättre karma, bättre livskvalitet.Bad kan renas genom bruket av Raja Yoga.
Yoga för barn
yoga kul.Det ger en hel del positiva känslor och nya erfarenheter.Särskilt användbart för att öva sina barn från fem års ålder.Övningarna är i en cirkel, vilket är mycket bra för energiutbyte.Om ditt barn är lite stängd, efter skolan, finner han det lätt att få vänner.Summan av kardemumman är att alla varandras händer och börja dansa, bildar formen av solen.I processen måste du säga till dig själv: "Jag är den vackraste", "jag är bäst", "Jag är den lyckligaste."Efter att du ska ligga på rygg och slappna av alla muskler.
Denna praxis är lämplig för både barn och vuxna.För barn är en typ av spel som kommer att locka dem.Åtgärden genomförs till musiken.Du kan spela trummor.
Yoga - andning, som bör ägnas särskild uppmärksamhet, och det botar många sjukdomar.Det finns en hel praxis, som syftar till att rena hela kroppen.Det kallas Astrokarate.Prodyshka åtföljd av rytmiska handrörelser.Du kan slå på skön musik under praktiken.Det finns också gudzhievskie danser.Det är nödvändigt att sätta kroppen 180 grader, armarna utsträckta vågrätt.Det finns många varianter.Dessa metoder är lämpliga för nybörjare som bara lära sig grunderna i Raja Yoga, och barn.
Var ska man börja?
Raja Yoga skolan bygger på skapandet av positivt tänkande.Det kan följas av dans i musiken, men fokus ligger på inre upplysning.Om du är upp till denna second've aldrig hört talas om denna praxis, börja med en lätt meditation.Ta 10-15 minuter själv, abstraherade från de ackumulerade tankar och problem.Fokus på förbättring och kommunikation med kosmos.Det är bäst att gå med i gruppen.Där kommer du att träffa vänner och likasinnade människor med samma intressen, vilket kommer att kunna dela nya upplevelser och känslor.Dessutom den grupp du tränar kollektiv dans och alla typer av andningsmetoder, som syftar till att rena hela kroppen.Några av dem kan du göra hemma.Ordna en fem-minuters prodyshki dagligen.
att rengöra kroppen, tillräckligt för att göra massage hand.Varje punkt är ansvarig för den separat organ.Dessutom kan du koppla av och öppna upp kanaler.Denna övning förbättrar hälsan ökar vitalitet och förbättrar humöret.Det är nödvändigt att utföra, tillsammans med en lista över alla metoder, och då du kommer att uppnå otroliga resultat!Du kommer att se hur lätt i kroppen frisk och i gott humör.Du lär dig att se annorlunda på världen.Detta är målet för Raja Yoga.
