Ibland för att gå ner i vikt (åtminstone visuellt), behöver du inte tortyr själv dieter och allvarliga försvagande pass på gymmet.Det räcker med att välja rätt kläder och vänja sig vid att hålla den perfekta hållning.
För år, kvinnor med kurviga handhållna tabu mot att bära klänningar med horisontella linjer.Donuts föredrar vertikala ränder, eftersom det smalare och drar.Men forskare visat att det är precis tvärtom.Efter flera försök, forskarna såg till att hierarkin inte räkna graciöst, dessutom är det bara ", tillägger" vikt.Medan en horisontell linje, tvärtom, reducerade visuella parametrar former, inklusive hatade spretande mage och höft.
Emellertid, i syfte att dölja de hatade kilogram, inte nödvändigtvis fylla garderob med randiga saker.Som praxis visar, de enklaste metoder: rätade axlar rakt bakåt och buken dras - underverk."Den böjde mannen utbuktande mage och ländryggen muskler slappa, men om du slutar att sloka, kommer buken, höfter och midja bli mer tonad - berättade terapeuten Sammy Margo.- Dessutom, på grund av dålig hållning en person lider smärta i nacke, axlar och rygg ".
«I böjd tillstånd din kropp aldrig kommer att stanna i balans eftersom alla ligament leder och senor sträcks, stressat tillstånd."Enligt terapeuten, för att komma i form, behöver du inte mer än 10 sekunder:
rakt bakåt:
stå rakt, stödd på golvet hela foten framför en stor spegel.Beläget mittemot väggen, försök att få så rakt som möjligt.Tja.Detta bör vara din naturliga hållning när hon gick.Så får du inte bara till 5 cm ovanför, men också på ett par kilo smalare.
raka axlar:
Om du sitter hela dagen framför en datorskärm, då 90% av 100, sitter du böjd över.Men om du sitter eller står rakt, skulderbladen sjunka och komma närmare varandra.Axlar måste spridas, då du kommer att se mer elegant och dina bröst kommer att vara mer öppen, spända och förförisk.Dessutom, i detta läge kommer att minska smärta i axlar och nacke leder.
platt mage
Stå rak, genomförde en enkel övning: dra magmusklerna ansträngning, så mycket som möjligt.Sedan kan du koppla dem, men bara hälften, så att du kan känna att musklerna fortfarande fungerar.Gör denna övning så länge du kan, eller tills du blir uttråkad.Upprepa denna övning, oavsett var du befinner dig - det hjälper att bli av med slappa tum och minska värk i nedre delen av ryggen.
Aptitretande ass
Stå rak, dra dina skinkan muskler så mycket som möjligt, och hålla dem under spänning längre.Även när du står på rulltrappan eller i kö för korv, kan du göra en effektiv utövande av sina spretande präster.
opretentiös upprepa dessa övningar varje dag, kan du uppnå mycket fina resultat och förbereda kroppen för sommarsemester efter vintern "viloläge".Genom att träna en sådan "avgift" under en lång tid, kan du bli av gnäll och smärta i nacke, rygg och axlar.
artiklarna Källa: factnews.ru
