vara överviktiga - innebär hela tiden, varje minut bära mycket mer än din kropp behöver.Många människor klagar över den försämring av sömn efter en viss kritisk tyngden av korset linjen.Verkningsgraden sjunker dramatiskt, behovet av sömn ökar med ett par timmar.Du har inget emot den tid och ansträngning?Och nu söker vi efter sätt att gå ner i vikt.Reklamskyltar av många.Men vad en tränare för viktminskning arbete?
Är inte det omöjliga?
Strängt taget, de tekniska medel för att bli av med fett är valfria.Du kan gå och springa utan att köpa hem fitnessutrustning för viktminskning.Att äta mindre, inte behöver contraptions.Tja, förutom att låset med en timer som kan hängas på kylskåpet för att förhindra "night dozhora."I allmänhet, gå ner i vikt bara när energibalansen skiftar till minussidan.
Do not believe myterna!
hemmagym för pressen kommer inte att göra din mage platta, som du skulle ha velat att tro det.Kroppen själv bestämmer var att bli fet.Och oftast problemområden bantar sist.Men om du har bara 2-3 kilo, är det vettigt att ladda ner pressen - att förbättra hållning, förbereda magen till utseendet på den vackra terrängen (kuber är osannolikt att synas, men den längsgående remsan kan mycket väl).Dessutom starka magmuskler väl skyddar dina inre organ.
bästa metoden för viktminskning
perfekt tränare för viktminskning - ett löpband.Och det är inte mekanisk och elektrisk förordningen hastighet.I detta fall kommer du att kunna veta exakt hur fort du skulle eller flydde, och den totala sträckan.Stigen är praktiskt eftersom du inte är beroende av vädret, längden på dagsljus och kan säkra ett träningspass när du känner dig bekväm.Du kan även ordna en intervallträning och förbereda professionellt för tävlingen.Inte alla löpband är enorma, det är ganska kompakta versioner.Hemmagym för viktminskning alltid gjort lite mindre än fitness rum.
Om utrymmet riktigt dålig
gör också klokt att köpa en cykel, eller ellipsoid.Om sätena i huset är mycket liten, stor hjälp simulator, som kallas Air Climber.Även han skulle vara bättre än en ursäkt (inte vädret, natur, tid på dagen).Även om det inte tillräckligt för att köpa en tränare för viktminskning, måste du också ta itu med det minst en timme (om du måste samtidigt organisera sig kalori undernäring som 500).
Ladder harmoni
Det finns ett annat alternativ - steg simulera trappor.Vanligtvis är det ganska dyrt, men om du köper en professionell, kommer du att kunna ordna sig omväxlande aerob träning och styrketräning för benen.Så i den meningen, investeringarna är befogade.Om du förlitar dig på hälarna i denna simulator (som att klättra i sidled) kan i allt högre grad använda sätesmusklerna.Bara att gå till detta gradvis, och du kan släppa vanan.Gör inte denna övning om du känner dig hungrig och yrsel.Förresten, kan poolen inte gå hungrig - ett svagt ljus är fylld med tragedi, om du inte märker hur du förlorar medvetandet.Och kom ihåg: den perfekta tränare för viktminskning - är den som inte samlar damm runt.
