sund kropp - det är vad det viktigaste nu.Passform och starka muskler hjälper till att inte bara se bra ut, men också att vara frisk!Detta är till stor hjälp för olika klasser, såsom aerobics, gym, yoga och pilates.Men många uppstår frågan: "Pilates - vad är det?" Även många är rasande debatt om dess användbarhet och nödvändighet, det finns många tvivel, och ändå finns det ett obestridligt faktum: Pilates - det är vad som kommer att hjälpa dig att alltid vara vackra och friska.
Pilates: Vad är det?
Så, för att svara på denna fråga, är det nödvändigt att känna till historien om denna unika i sitt slag riktning.Skapare tekniker i början av artonhundratalet av Joseph Pilates började.Han bestämde sig för att kombinera delar av wellness yoga och aerobics i ett enda system, vilket bidrar till att på ett effektivt sätt att stärka ryggmusklerna, utveckla flexibilitet, magmusklerna, och mer.Så Pilates - vad är det?Det är ett system av övningar som syftar till att utveckla och stärka de djupa musklerna i ryggmusklerna.Huvudsaken är att klasserna hålls i en långsam, lugn takt och det hjälper inte bara att slappna av, men också för att fly från det liv och problem.
Myter och fakta
Pilates - vad är det?På den punkten finns det många myter och fakta.Exempelvis en av de myter säger att systemet av Pilates - är densamma som den av yoga.Nej, nej och nej igen.Detta är helt olika riktningar, som yoga utformad och har specialiserat sig på kunskap om kropp och själ.Detta är - religion, dyrkan av templet i kroppen.Pilates är densamma - mer jordnära typ av sysselsättning.Här ligger tyngdpunkten på korrekt andning och korrekt, gradvis förstärkning av musklerna.
Vissa säger att Pilates inte kan vara effektiva, eftersom de bästa övningarna för musklerna är cardio, knäböj och kör i snabb takt.Detta är ett falskt yttrande.Pilates är mycket snabbare och mer effektivt hjälper till att utveckla kropp flexibilitet, pressen, bentäthet, flexibilitet i ryggraden och så vidare.Men om detta system hjälper till att gå ner i vikt?Tyvärr är svaret på denna fråga nekande.Nej, bidrar det lite att processen att bränna fett.För att göra detta kommer du att närma cardio, inte pilates.Till exempel har studier dokumenterat att skoltid bara bränna 170-250 kalorier, men det är för lite för dem som vill gå ner i vikt.Men för människor som vill få muskelmassa, kommer detta system vara bäst!Dessutom sysselsättning lämplig för personer med hjärtproblem och gravida kvinnor.
Fördelar med övningar i Pilates
Vad Pilates övningar?Det är ett system som hjälper till att utveckla rörligheten av ryggraden, stärka alla hans muskler, känner kroppen, rikta hållning under en kort period, för att utveckla bentäthet, samt bli av ryggsmärta.Klasserna kommer att vara det bästa valet för dem som tillbringar mycket tid i sittande ställning, eller på datorn.Den gradvisa ökningen av belastningen kommer att hjälpa nybörjare att komma igång och bygga din kropp.Dessutom kommer det att hjälpa i långsam men stadig takt för att utveckla alla muskelgrupper utan större ansträngning.Skit - är tålamod, styrka och självförtroende.Pilates systemet - det är din hälsa, ungdom och skönhet.
