Många människor ofta inte har tillräckligt med tid att besöka gymmet eller idrottsförening.Det finns emellertid en väg ut ur denna situation - Pilates hemma.Yrke kan utföras för sig själv genom att organisera ett slags hem fitness.Förresten, kan du bifoga till yrket och hennes vänner, eftersom vi alla vet att ensam tar ganska tråkigt.För att uppnå konkreta resultat, är det nödvändigt att utföra Pilates hemma på en regelbunden basis och det är viktigt att kasta den tid som avsatts för utbildning.I klassrummet hemma har sina uppenbara fördelar.Först sparar du tid eftersom de inte behöver komma till ett gym, du kan tillbringa tid att träna.För det andra finns det inget behov att köpa speciella sportkläder och dyra abonnemang.Överens, i vår tid, sådana argument är betydande fördelar när beslut fattas om gympa i deras livsutrymme.
krav för klasser
genom Pilates hemma, måste du uppfylla vissa krav.Utbildningen bör vara regelbunden, och det viktigaste - kvalitet.Vi måste behandla den här lektionen ganska ansvarsfullt sätt och att inte slappna av, gör dig avlat.Genomförs i enlighet med dessa tips Pilates hemma, efter ett tag kommer du att märka resultat.Att genomföra övningar, måste du koncentrera dig på din andning och se till att var under utbildningen deltar i alla muskler.Innan Pilates, kommer ingen skada besöka flera pass i gymmet och att konsultera en specialist, efter att ha bemästrat de grundläggande övningar och få rekommendationer.Medlemmar kan också använda video tutorials.
val av övningar
Pilates hemma bör göras regelbundet markerar speciella dagar att träna och inte bryter mot hans regim någon förevändning, även om du tror att det är en mycket bra anledning.Vi är ofta för lat eller bara tycker synd om oss själva, beslutar att göra ett undantag i en liten utgång.Det skadar inte att köpa en CD med inspelningen och vägledning av en professionell tränare.Med en sådan enhet är mycket lättare att behärska tekniken för utbildning och framför dig är ett exempel på hur man kan utföra en viss övning och förklara vad muskelgrupper den är konstruerad.
tillbehör
pilates hemma, kan du också köpa en mängd olika underordnade objekt.Detta kan vara en speciell pad, vilket är mycket praktiskt att ta itu med, liksom ytterligare idrotts attribut (hoop, boll, små hantlar, osv).Kläder för utbildning nödvändigtvis vara mycket bekväma, gratis och inte begränsar rörligheten.Håll klasser bäst barfota eller i strumpor.Också värt att notera är att det är bättre att inte börja träna tidigare än trettio minuter efter att du äter.Om du själv inte känner mycket väl (yr, det är en svaghet i extremiteter), är det bättre att skjuta upp Pilates för en annan dag.
Fördelar lektioner
Efter några sessioner, kan du känna den extra lätthet i hela kroppen, och du kommer att märka hur du kan förbättra din fysiska och känslomässiga tillstånd.Efter dessa aktiviteter avsevärt förbättrar den fysiska formen, blir kroppen mer flexibel och följsam.Motion hjälper till att uppgradera hela kroppen, förbättra den allmänna hälsan, stärka muskler.Alla dessa användbara och Pilates.Moskva har ett stort utbud av fitness klubbar där du kan lära dig övningarna, och då kan du lyckas göra Pilates hemma, spara sina pengar och sin fritid, vilket är mycket viktigt i det nuvarande snabbare tempo i livet.
