Varje dag den mänskliga kroppen utsätts för stress.Vanity av den livliga staden, till publiken ilande som myror, människor och en enorm börda av ansvar som damoklessvärd hängande över huvudet, inte fylla trött och utmattad kropp och en positiv nya krafter.Stillasittande livsstil, minimilast försvagar muskuloskeletala systemet och mänsklig muskelvävnad, vilket ibland leder till skador och vissa sjukdomar.
För att hålla kroppen i form och form är det nödvändigt att genomföra en mycket liten övning.Det mest effektiva är yoga, pilates och fitness.Betrakta den mest godartade uppsättning fitnessövningar - Pilates.
Pilates - är den mest prisvärda för alla åldrar som av fysiska övningar som utvecklar flexibilitet och uthållighet, gör det möjligt att känna sig trygga och full av energi.Till skillnad från fitness och yoga, bör det inte vara rädd för någon övernaturliga laster.Pilates - dessa är övningar som kan bära både barn och vuxna, män och kvinnor, och, viktigast av allt, personer med ryggmärgsskador.Personer som lider av skolios, krökning av ryggraden, kan diskbråck säkert delta i Pilates.På grund av denna milda övning gymnastik kan hantera sjukdomen.
kan säga att Pilates - en "vitaminer och mineralämnen" komplex, så nödvändigt för den mänskliga kroppen.Med dessa gymnastiska övningar den mänskliga kroppen växer i styrka och blir mer flexibel.Genom regelbunden träning muskelvävnad växer och stärks.
Pilates - ett slags "cocktail", som ger energiförsörjning i hela kroppen och dess inre organ och vävnader.Dessa övningar inte bara stärka ryggraden, men också öka ledrörlighet, lindra stress med dem, samt möjliggöra snabbare rehabilitering efter skada.Pilates är en enorm effekt dess påverkan på de inre organen, normalisera sitt arbete.Detta i sin tur har en positiv inverkan på hälsan och främjar viktminskning.
gör pilates på speciella mattor och med olika utrustning, såsom en stol, reformator och Cadillac.För bästa resultat av övningarna du behöver ta itu med minst 3 gånger i veckan.Du måste också ge kroppen vila: non-stop utbildning inte bara kommer att ge önskad effekt, men kan också ge upphov till att stress och trötthet.Det rekommenderas därför att göra liten paus på 1-2 dagar mellan träningspassen.
Graviditet - det naturliga tillståndet av den kvinnliga kroppen.Det är under graviditet kroppen stöd krävs inte bara i form av vitaminer och frisk luft, men också i form av speciella motion.Därför är många av det täcka könet inte vet förstahandsinformation om Pilates för gravida kvinnor.Pilates övningar "för en intressant situation" kan stärka musklerna i buken, för att stoppa smärta och lindra under graviditeten och omedelbart själva släkten.
