Vad är Pilates för viktminskning?Denna uppsättning av övningar som syftar till interaktionen av alla muskler i kroppen.Fysisk aktivitet är lämplig för alla åldrar, former och kondition.
I utbildningen kommer erfarna instruktörer lära ut hur man andas och röra sig.Pilates lektioner kommer att gynna alla, även de som bantar och inte behöver.Efter allt, hjälper denna typ av lämplighet att stärka musklerna blir flexibla, förbättra hållning.
Om du ställer ut för att förlora några kilo för att känna sig mer förfinad och uppdaterad, bör du alltid ta detta unika syn på förbättring.Klasser genomförs av speciellt utvalda musik, och sedan, utöver den obestridliga nytta för deras hälsa och utseende, får du en verkligt estetisk njutning och avkoppling, kan du distrahera från negativa tankar och känslor.Genom Pilates och klingande musikaliska verk i harmoni din själ kommer in i världen, får du lära dig ett nytt sätt att njuta av livet.
Pilates för viktminskning - är ett program för att förbättra hälsan i kropp och själ, absorberade det bästa av östra och västra tekniker för att uppnå fysisk perfektion.Lugn, lugn klingande musik, särskild utrustning (hantlar, bollar, bosu, mattor och så vidare.), Motion påverkar muskelsystemet av kroppen - allt Pilates.
föddes som en särskild gymnastik för rehabilitering av skadade med en skadad rygg, Pilates gradvis förvandlas till en hel skola som studerar arbetet i alla muskelgrupper.Så den här sporten handlar nästan alla muskler från fingrar och slutar med tårna, får kroppen en bra träning och utvecklar harmoniskt, utan de snedvridningar som ingår i bodybuilding.
Dessutom läkare rekommenderar övningar denna typ av lämplighet för personer som har problem med ryggen och muskuloskeletala systemet (trauma, ledvärk, hållning störningar, intervertebral bråck, osteokondros, etc.) Pilates för viktminskning kommer att föranytta och patienter med varierande blodtryck, normaliserar aktiviteten för de respiratoriska och kardiovaskulära systemen.Under träning förbättrar rörligheten i lederna, aktiverar olika delar av hjärnan optimerar dina muskler.Man lär sig att andas och distribuera balansen i kroppen.
blev skadad i utbildning Pilates är nästan omöjligt, eftersom alla övningar görs i slow motion, med en djup studie av alla muskelgrupper.Inga plötsliga rörelser, pausar ingen lång -endast full samordning av rörelser under motion och avkoppling områden av kroppen inte är involverad i en viss övning.Med hjälp av alternerande belastningen på muskler och sträckning som sker stärka musklerna som bildar korrekt hållning.I Pilates ett av de viktigaste kraven är en smidig övergång från en övning till en annan.
Pilates boll utvecklar perfekt flexibilitet i ryggraden, vilket gör det mobila och därför friska.Övningar använder nakna bidrar till att utveckla motorisk koordination och förmåga att hålla balansen.Klasserna är små med en hantel vikt att stärka musklerna i ben och armar, öka effektiviteten i övningar för pressen.
Gå ner i vikt med Pilates kan bara bli föremål för vanliga klasser.En djup studie av press och stabilisator muskler leder till en förstärkning av musklerna i kroppen och andra, för att förbättra samordningen av rörelser.Pilates är särskilt användbart för kvinnor att gå ner i vikt, eftersom det direkt påverkar bäckenbottenmuskulaturen.De är engagerade och gravid, eftersom den skada barnet i form av konditionen är omöjligt.
Om en person regelbundet, 2-3 gånger i veckan, gör pilates, ökar uthållighet, ser jämn i sina rörelser, harmoni former och elasticitet gång.Han bär stolt sin kropp, eftersom hans korrekt hållning och medveten känsla av balans.
Vad är bra pilates för viktminskning?Men efter vanliga klasser i gymmet kan du fortsätta klasser och utanför: i en skogsglänta, hemma, på landet, nära sjön, etc.
