man säregna förändringar i humör.Jag har det kan inte bara varje dag, men flera gånger om dagen.Ibland utan någon uppenbar anledning.Endast en mycket stark vilja och ihållande emotionella människor har möjlighet att kontrollera sina känslor, och effekten som påverkar vårt humör.Om det är "noll" eller ännu lägre, eftersom det enklaste sättet att lyfta din sprit?För att göra detta, det är ganska överkomliga och ofarliga sätt att få lycka som med nödvändighet färga liv i andra färger.
Varför inte på humör?
Naturligtvis, i hjärtat av ett dåligt humör är alltid någon särskild anledning.Det verkar bara att själen är dåligt och ville inte bara.Om du gräver, anledningen till detta verkligen kommer att hittas.Detta kan vara dåligt väder, och smockfull med kollektivtrafik, och trasiga strumpbyxor och sparring med förbipasserande, etc.En allvarligare orsak till dåligt humör - gräl med nära och kära, arbetslöshet, konflikter med kollegor.I vilket fall som helst, allt detta - känslor.Om de är dåliga, är vårt humör bortskämda, om bra, förbättrats avsevärt.När du inser att påverkar ditt sinnestillstånd, kommer nästa gång bli lättare "att inte ge efter för provokation" och upprätthålla en positiv attityd i alla lägen.
Som det enklaste sättet att muntra upp:
alternativ för att förbättra deras sinnestillstånd kan vara "artificiella" metoder.Till exempel:
- dans.
- bra musik.
- meditation.
- Views komedi.
- gemenskap med naturen.Sevärdheter
- Visitation.
- möte med vänner, familj.
- promenader, resor.
- shopping.
- Hobby.
listan kan komplettera och komplettera.Detta, naturligtvis, inte alla alternativ för hur det enklaste sättet att muntra upp dig själv.Alla kan tänka på ett sätt som är bra bara för honom.
Saker att muntra upp snabbt
Det råkar vara så att stämningen är motbjudande, men möjligheten att omedelbart gå till dansen, spela musik eller ta en natur inte.När allt kommer omkring kan blues köra dig på kontoret, till exempel, eller på ett annat ställe där det hela skulle vara olämpligt.Eftersom det enklaste sättet att lätta upp stämningen i det här fallet?Mat.Att det är erkänd som den mest lättillgängliga och snabb källa till lycka på jorden.Absolut inte något.Så, vilken mat upplyftande?
- Alla godis (bakelser, kakor, godis, gelé, marshmallow, sylt, honung).
- Nötter.
- choklad.
- bananer.
- Mjölkprodukter (yoghurt, ost).
- Seafood.
ämnen påverkar produktionen av vissa hormoner, som är ytterst ansvarig för vårt emotionella tillstånd.Om du äter en av dessa produkter, en person förbättra ditt humör, men det är underförstått att för en stund.Grädde kakor verkligen kan orsaka lycka, en känsla som snart kommer att ske så snabbt.Upplyftande själv att äta kan ibland, men det är definitivt inte kan missbrukas.Zayed när stressen delen av godis, kan du ringa och övervikt och hälsoproblem får.Lär dig att kontrollera dina känslor, inte låta dem leda ditt liv, kommer du inte tänka som det enklaste sättet att lätta upp stämningen.
