Unga flickor problemet med övervikt, oftast obekant.Det endokrina systemet fungerar smidigt, är ämnesomsättningen snabbt.Fettet enkelt inte har tid att ansamlas i kroppen och deponeras alls välbekanta problemområden.Situationen inte förändras till det bättre efter den första graviditet och förlossning.Här varje kvinna börjar tänka på vad det finns ett enkelt sätt att gå ner i vikt.Och för att gå ner i vikt i det här fallet är verkligen svårt.Hormonförändringar, är kost svårt, eftersom en ammande mamma i första hand tänka på hälsan hos hennes barn, och inte för sin egen figur.Och det med rätta!Alla negativa förändringar i utseende, försvinner oftast med tiden.Men detta är bara om du inte ge upp allt för hand och fortsätta att leva samma liv som under amning.När du ammar, de flesta av de kalorier och näringsämnen kommer från dig till ditt barn.När du är klar med utfodring, för att ett akut behov av ombyggnad din läge för att inte växa stout.Om du vill veta hur man gör det på rätt sätt, och kommer att diskuteras i den här artikeln.Och även lära sig om hur det är ett enkelt sätt att gå ner i vikt om du fortfarande fått några extra kilo.
Hur fungerar vår kropp?
Först måste vi förstå själva hur man ordnar vår ämnesomsättning.Det faktum att allt som vi konsumerar under dagen, omvandlas till ett slags energi.Om vi flyttar en hel del, amma (som i vårt fall), det är konsumtionen av våra resurser.I detta fall är vår energipotential förverkligas fullt ut, det vill säga hur mycket energi tas emot, så det och spendera dem.Och om vi inte spendera våra resurser helt, börjar de att skjutas upp "i reserv" i vår kropp på höfter, midja, mage och så vidare.Detta händer när vi till exempel äter en hel del, röra sig lite, avsluta amning (vår version).Det är så vår kropp: allt som inte spenderas, lagras som fett.Den här egenskapen, och kroppen kommer att baseras vårt enkla sätt att gå ner i vikt.
inte äta efter sex - detta är viktigt?
Hur vi genomför all energi som förbrukas under dagen?Mycket enkelt!Allt som du äter på morgonen och på eftermiddagen, kommer definitivt att tillbringade dagen.Men om du har en rejäl middag, kan du vara säker på att denna energi kommer att skjutas upp "i reserv".När allt kommer omkring, vi sova på natten, det vill säga att stanna tomgång.Därför denna "Evening potential" vi kommer inte att efterfrågas.Vad gör du i det här fallet?Det visar sig att du bara inte äta.Detta är verkligen ett enkelt sätt att gå ner i vikt.Recensioner kvinnor ersätta din middag, ett glas med låg fetthalt yoghurt, tyder på att den här metoden fungerar bra.2-3 vecka kommer du att känna sina goda effekter.
Motion krävs?
Gå framåt.Det finns ett annat enkelt sätt att gå ner i vikt - det utövande."Hur tråkigt!" - Man kan säga.Men om du har druckit tillräckligt med energi, det vill säga mat för dagen, det måste nödvändigtvis att realiseras.Vad kommer att spendera det snabbt?Det är rätt, fysisk aktivitet.Detta är särskilt viktigt för personer som sysslar med stillasittande arbete.Så försök så mycket som möjligt att flytta.Vandring after work, jogging och gympa på kvällen - allt detta ger ett utmärkt resultat!
Så vi räknat ut vilket är det mest enkla sättet att gå ner i vikt.Välj det som passar dig bäst: moderera din kost och röra sig mer.Gå ner i vikt och bli frisk!
